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Impara a conoscerti: Il valore della bussola emotiva e del linguaggio del corpo
Dare luce a ciò che siamo è il segreto dello stare bene, del vivere in armonia con noi stessi e con gli altri, in equilibrio con i nostri valori e le nostre scelte. Ed è qui che Impara a conoscerti ti guiderà in un percorso di auto-scoperta, facendo emergere quel superpotere che ti porti dentro e che devi ancora sbloccare. Il presente libro è una guida pratica strutturata su 5 step che potrai leggere nell'ordine che vorrai, in base ai tuoi interessi o alle tue necessità: il primo step è incentrato sull'importanza della consapevolezza; il secondo sull'apprendimento e la motivazione; il terzo sulle emozioni; il quarto sul linguaggio del corpo; il quinto sulla capacità di sviluppare lo straordinario. Ogni step che leggerai rappresenta un vero e proprio passo in avanti che ti consentirà di prendere per mano la tua vita migliorando la tua capacità di
amarti e amare, dandoti il coraggio di affrontare i cambiamenti con serenità incrementando le abitudini positive. A sostenerti in questo viaggio, alla fine di ogni step troverai un breve riepilogo con i concetti chiave trattati e un set di esercizi specifici da fare. Adesso è il momento di partire. Adesso è il momento di investire su di te.
amarti e amare, dandoti il coraggio di affrontare i cambiamenti con serenità incrementando le abitudini positive. A sostenerti in questo viaggio, alla fine di ogni step troverai un breve riepilogo con i concetti chiave trattati e un set di esercizi specifici da fare. Adesso è il momento di partire. Adesso è il momento di investire su di te.
287 pages, Kindle Edition
Published September 18, 2024
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Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
December 16, 2024
Un ringraziamento speciale alla Giunti Psicologia per l’invio del testo e per avermi fatto scoprire la nuova collana “Conosci te stessə”. Quest’ultima include attualmente tre libri che hanno il fine di rendere la disciplina maggiormente accessibile, diffondendo consapevolezza, cultura psicologica e costituendosi come importante punto di riferimento nel viaggio che conduce alla scoperta del proprio sé.
“Impara a conoscerti. Il valore della bussola emotiva e del linguaggio del corpo” si è dimostrato un percorso di auto-scoperta fuori dal comune. Questo testo nasce per aiutare le persone a scoprire e reinventare se stesse, permettendo, di conseguenza, il raggiungimento di un maggior benessere e di un equilibrio più stabile fra i propri valori e le proprie scelte.
Allo stesso tempo, potrebbe favorire il raggiungimento di consapevolezze e il potenziamento di abilità che permetterebbero, se ben padroneggiate e allenate, di vivere la propria vita in armonia con se stessi e con gli altri.
La guida pratica in questione si struttura in cinque step che potranno essere letti nell’ordine preferito, in base ai propri interessi e obiettivi.
Il primo step si focalizza sull’importanza del diventare consapevoli. La consapevolezza risulta essere la migliore delle alleate quando si tratta di accogliere la possibilità di aprirsi al mondo e a ciò che è diverso da sé, facilitando la comprensione della propria e altrui essenza, delle emozioni, dei valori, degli ideali, delle motivazioni e di tutto ciò che si cela dietro atteggiamenti e azioni.
Il secondo step è incentrato sull’apprendimento e sulla motivazione. Questo passaggio permette di riflettere sull’importanza delle motivazioni (propulsori che conducono all’apprendimento), sul valore dei fallimenti, sulla possibilità di regolare le aspettative e sul potere dell’eccletismo (modalità di interconnessione armonica di diversi pensieri) rispetto all’evoluzione di sé.
Il terzo step rende più consapevoli delle proprie emozioni. Queste ultime, infatti, hanno delle qualità e delle modalità di essere espresse molto peculiari. Comprenderne l’influenza continua sulle diverse sfere di vita (relazionale, lavorativa, personale, ecc.) e allenarsi nel riconoscerle, nel capirne l’origine e nel prevederne le conseguenze, consente di padroneggiare maggiormente se stessi.
Il quarto step garantisce una maggiore dimestichezza con il linguaggio del corpo. Questo passaggio è uno fra quelli più interessanti e che contraddistinguono maggiormente la guida in oggetto. Infatti, generalmente si tende ad avere una minore consapevolezza sulla comunicazione non verbale, sul paraverbale, sulla prossemica, sul mondo degli sguardi e delle espressioni facciali. Approfondire il linguaggio del corpo favorisce le risposte empatiche.
Il quinto step permette il confronto con le proprie capacità di sviluppare lo straordinario. Qui viene ribadita l’importanza di sapersi porre in una modalità eccletica, integrante e non giudicante di stare con sé, con le proprie emozioni e con gli altri, favorendo l’accoglimento di ciò che può trovarsi fuori dalla propria zona di comfort, senza scartarlo aprioristicamente, poiché potrebbe condurre al vero miglioramento.
Tramite ciascuno di questi step, sarà possibile acquisire una serie di competenze orientate al raggiungimento di una vita più soddisfacente. Trovare la propria bussola emotiva, ad esempio, può migliorare quanto attiene alla sfera relazionale. Oltre a ciò, la guida fornisce ottimi spunti di riflessione su come imparare ad ascoltare il proprio corpo (che reagisce in modo automatico alle emozioni provate in risposta a determinati stimoli e situazioni).
Per agevolare questo percorso di auto-scoperta, all’interno del testo sono state riportate diverse storie brevi, graziose e significative, sulle quali è possibile avviare una riflessione volta ad accrescere la propria consapevolezza. Inoltre, per ciascuno step sarà possibile cimentarsi in una serie di esercizi, applicando così il sapere psicologico appena appreso e rendendolo disponibile durante il miglioramento di sé e del proprio contesto relazionale.
Consiglio questo testo a tutte quelle persone che sono interessate ad accrescere la propria cultura psicologica, comprendendo meglio il mondo delle emozioni, il linguaggio del corpo e molte altre sfaccettature della mente. Resta, comunque, sottinteso che nonostante le guide motivazionali e psicologiche racchiudano un certo potenziale trasformativo, esse non dovrebbero sostituirsi, quando necessario, ad un percorso psicologico o psicoterapeutico con un professionista.
@psicolettore
“Impara a conoscerti. Il valore della bussola emotiva e del linguaggio del corpo” si è dimostrato un percorso di auto-scoperta fuori dal comune. Questo testo nasce per aiutare le persone a scoprire e reinventare se stesse, permettendo, di conseguenza, il raggiungimento di un maggior benessere e di un equilibrio più stabile fra i propri valori e le proprie scelte.
Allo stesso tempo, potrebbe favorire il raggiungimento di consapevolezze e il potenziamento di abilità che permetterebbero, se ben padroneggiate e allenate, di vivere la propria vita in armonia con se stessi e con gli altri.
La guida pratica in questione si struttura in cinque step che potranno essere letti nell’ordine preferito, in base ai propri interessi e obiettivi.
Il primo step si focalizza sull’importanza del diventare consapevoli. La consapevolezza risulta essere la migliore delle alleate quando si tratta di accogliere la possibilità di aprirsi al mondo e a ciò che è diverso da sé, facilitando la comprensione della propria e altrui essenza, delle emozioni, dei valori, degli ideali, delle motivazioni e di tutto ciò che si cela dietro atteggiamenti e azioni.
Il secondo step è incentrato sull’apprendimento e sulla motivazione. Questo passaggio permette di riflettere sull’importanza delle motivazioni (propulsori che conducono all’apprendimento), sul valore dei fallimenti, sulla possibilità di regolare le aspettative e sul potere dell’eccletismo (modalità di interconnessione armonica di diversi pensieri) rispetto all’evoluzione di sé.
Il terzo step rende più consapevoli delle proprie emozioni. Queste ultime, infatti, hanno delle qualità e delle modalità di essere espresse molto peculiari. Comprenderne l’influenza continua sulle diverse sfere di vita (relazionale, lavorativa, personale, ecc.) e allenarsi nel riconoscerle, nel capirne l’origine e nel prevederne le conseguenze, consente di padroneggiare maggiormente se stessi.
Il quarto step garantisce una maggiore dimestichezza con il linguaggio del corpo. Questo passaggio è uno fra quelli più interessanti e che contraddistinguono maggiormente la guida in oggetto. Infatti, generalmente si tende ad avere una minore consapevolezza sulla comunicazione non verbale, sul paraverbale, sulla prossemica, sul mondo degli sguardi e delle espressioni facciali. Approfondire il linguaggio del corpo favorisce le risposte empatiche.
Il quinto step permette il confronto con le proprie capacità di sviluppare lo straordinario. Qui viene ribadita l’importanza di sapersi porre in una modalità eccletica, integrante e non giudicante di stare con sé, con le proprie emozioni e con gli altri, favorendo l’accoglimento di ciò che può trovarsi fuori dalla propria zona di comfort, senza scartarlo aprioristicamente, poiché potrebbe condurre al vero miglioramento.
Tramite ciascuno di questi step, sarà possibile acquisire una serie di competenze orientate al raggiungimento di una vita più soddisfacente. Trovare la propria bussola emotiva, ad esempio, può migliorare quanto attiene alla sfera relazionale. Oltre a ciò, la guida fornisce ottimi spunti di riflessione su come imparare ad ascoltare il proprio corpo (che reagisce in modo automatico alle emozioni provate in risposta a determinati stimoli e situazioni).
Per agevolare questo percorso di auto-scoperta, all’interno del testo sono state riportate diverse storie brevi, graziose e significative, sulle quali è possibile avviare una riflessione volta ad accrescere la propria consapevolezza. Inoltre, per ciascuno step sarà possibile cimentarsi in una serie di esercizi, applicando così il sapere psicologico appena appreso e rendendolo disponibile durante il miglioramento di sé e del proprio contesto relazionale.
Consiglio questo testo a tutte quelle persone che sono interessate ad accrescere la propria cultura psicologica, comprendendo meglio il mondo delle emozioni, il linguaggio del corpo e molte altre sfaccettature della mente. Resta, comunque, sottinteso che nonostante le guide motivazionali e psicologiche racchiudano un certo potenziale trasformativo, esse non dovrebbero sostituirsi, quando necessario, ad un percorso psicologico o psicoterapeutico con un professionista.
@psicolettore
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