What do you think?
Rate this book
Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd
Swedish / Svenska
- GenresHealthNonfiction
255 pages, Paperback
Published August 11, 2022
15 people are currently reading
73 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 21 of 21 reviews
January 13, 2021
Alltså inget nytt som jag inte kunde innan, så antingen innehåller boken inget nytt eller så är jag väl påläst. Blev ju dock påmind om en del bra grejer. För min del hade det räckt med att läsa de där 48 råden sammanfattade så hade jag sparat några timmars läsande till något bättre. Men om man är helt oinsatt om hur man bör leva hälsosamt och vill lära sig mer så kanske den kan vara något att ha. 🤷🏻♀️
December 30, 2020
Inget nyskapande eller särskilt speciellt med boken. Är en enkel guide för nybörjare men om man läst några böcker om ämnen finns det ingenting att hämta ur boken.
June 27, 2021
En del verkar besvikna över att boken inte tillför något "nytt" och det gör det väl kanske inte. Mycket av det som boken innehåller vet många av oss redan, men vägen till att må bra innehåller inga quick fixes eller revoltionerande nya tankegångar. Alla tips i boken är vad vi behöver göra för att må bra och vi behöver göra det själva, ingen kan göra det åt oss. Plus i kanten också för kapitlen om omgivning och tankar.
June 15, 2021
2,5 ⭐️
Inget man inte visste innan men det kan vara bra att få en påminnelse då och då om hur man bäst bör leva. Saknade dock djupdykningar i ämnena.
Inget man inte visste innan men det kan vara bra att få en påminnelse då och då om hur man bäst bör leva. Saknade dock djupdykningar i ämnena.
June 27, 2021
Inget nytt och ganska svepande rekommendationer.
November 30, 2021
Gedigen bok som går igenom forskning på ett "populärvetenskapligt sätt".
Wallenstens reflektioner och till sist ger han handfasta råd.
Det är mycket mainstream/folkhälsomyndigheten/livsmedelsverket.
Men jag tycker det är lättfattligt, konkret, och kanske lite tråkigt.
Som vanligt, med de flesta sådana här böcker jag stött på verkar de vara skrivna för en medelklass, tjänsteperson med stillasittande jobb som till stor del kan kontrollera sin arbetstid, och som har OK ekonomi och inga svårare familjeförhållanden och sjukdomar, och liksom har sociala relationer. Och har ganska god förmåga att läsa/ lyssna svenska.
Till Wallenstens försvar, han nämner/positionerar sig faktiskt i relation till läsaren, dvs han visar från vilken synvinkel han själv skriver och sedan "om du är som jag" (vill jag minnas) vilket jag tycker är sympatiskt. Och hans råd är ändå sådana att dom flesta nog kan hitta något att ta till sig i dom oavsett levnadsförhållanden. Vilket är ett pluss.
MEN jag tycker det är ett problem att det liksom förutsätts i många sådana här böcker att man kan påverka sina hälsoval på div sätt, och jag tror inte alla kan det.
Läst tre hälsoböcker nu av Anders Anders och Anders och alla tillför lite olika aspekter. Enligt den ena är jag ganska körd, enligt den andra så har jag en överlevnadshjärna och enligt den tredje är det bara att börja beta av insatserna steg för steg.
Wallenstens reflektioner och till sist ger han handfasta råd.
Det är mycket mainstream/folkhälsomyndigheten/livsmedelsverket.
Men jag tycker det är lättfattligt, konkret, och kanske lite tråkigt.
Som vanligt, med de flesta sådana här böcker jag stött på verkar de vara skrivna för en medelklass, tjänsteperson med stillasittande jobb som till stor del kan kontrollera sin arbetstid, och som har OK ekonomi och inga svårare familjeförhållanden och sjukdomar, och liksom har sociala relationer. Och har ganska god förmåga att läsa/ lyssna svenska.
Till Wallenstens försvar, han nämner/positionerar sig faktiskt i relation till läsaren, dvs han visar från vilken synvinkel han själv skriver och sedan "om du är som jag" (vill jag minnas) vilket jag tycker är sympatiskt. Och hans råd är ändå sådana att dom flesta nog kan hitta något att ta till sig i dom oavsett levnadsförhållanden. Vilket är ett pluss.
MEN jag tycker det är ett problem att det liksom förutsätts i många sådana här böcker att man kan påverka sina hälsoval på div sätt, och jag tror inte alla kan det.
Läst tre hälsoböcker nu av Anders Anders och Anders och alla tillför lite olika aspekter. Enligt den ena är jag ganska körd, enligt den andra så har jag en överlevnadshjärna och enligt den tredje är det bara att börja beta av insatserna steg för steg.
May 24, 2021
Helt okej hälsobok där en hel del av råden är hyfsat standard: Ta trapporna istället för hissen! Ät fullkorn och minska på sockret! Kolla inte mobilen i sängen! Och så vidare. Däremot gillar jag att boken tar med Omgivning och Tankar som två egna kapitel. Det är viktigt för hälsan.
Saknade en kommentar om tandborstning och munhygien, det har jag läst mer och mer om på sistone och borde platsa i kapitlet om mat och våra tarmar. Dessutom hade jag, i en bok som lyfter fram en helhetssyn på hälsa och diskuterar naturens inverkan på måendet, också velat ha en kommentar på kroppens naturliga rytm och hur den glöms bort i tider av exakta klockslag. Kanske någon som är speciellt viktigt för kvinnor, vars kroppar definieras av cykler - menstruation, graviditet, amning. Varför är inte en sån central grej i människans evolution en del av den "allmänna hälsan"?
Allt som allt en ganska lättviktig bok, med standard-råd som de flesta av oss antagligen har hört förut.
Saknade en kommentar om tandborstning och munhygien, det har jag läst mer och mer om på sistone och borde platsa i kapitlet om mat och våra tarmar. Dessutom hade jag, i en bok som lyfter fram en helhetssyn på hälsa och diskuterar naturens inverkan på måendet, också velat ha en kommentar på kroppens naturliga rytm och hur den glöms bort i tider av exakta klockslag. Kanske någon som är speciellt viktigt för kvinnor, vars kroppar definieras av cykler - menstruation, graviditet, amning. Varför är inte en sån central grej i människans evolution en del av den "allmänna hälsan"?
Allt som allt en ganska lättviktig bok, med standard-råd som de flesta av oss antagligen har hört förut.
December 14, 2023
blir förvånad varje gång populärvetenskap visar sig vara ... populär ... vetenskap ...
den var precis så outhärdligt skriven ('verkligen', 'alltså', 'givetvis', 'jätte-', 'självfallet') som populärpopulärvetenskap är - typ en 'hjärnstark', men med förenklade resonemang om sömn, kost, natur, relationer och tankar också. eller så är det bara jag som läst alldeles för många böcker om mat evolution och koncentration i år : D
den var precis så outhärdligt skriven ('verkligen', 'alltså', 'givetvis', 'jätte-', 'självfallet') som populärpopulärvetenskap är - typ en 'hjärnstark', men med förenklade resonemang om sömn, kost, natur, relationer och tankar också. eller så är det bara jag som läst alldeles för många böcker om mat evolution och koncentration i år : D
June 10, 2024
Bra genomgång av 6 olika aspekter som påverkar vår hälsa. Varje avsnitt kopplade dels till evolutionen och till vad forskningen säger. Avslutande i varje kapitel kom konkreta råd.
Mycket av det som togs upp visste jag redan men kanske inte alltid hur det kopplade till evolutionen och vad vi är anpassade till.
De olika delarna som påverkar hälsan:
Rörelse
Mat
Relationer
Tankar
Omgivning
Sömn
På det hela en bra startbok för någon som är intresserad av hälsa och långlevnad.
Mycket av det som togs upp visste jag redan men kanske inte alltid hur det kopplade till evolutionen och vad vi är anpassade till.
De olika delarna som påverkar hälsan:
Rörelse
Mat
Relationer
Tankar
Omgivning
Sömn
På det hela en bra startbok för någon som är intresserad av hälsa och långlevnad.
August 27, 2024
I liked this book.
Some have complained that it contains nothing new and to that I agree, but it's a good summary of many different areas on what you can do to improve your health.
It reviews this question from six different areas:
1) Movement
2) Relations
3) Surroundings
4) Food
5) Mental
6) Sleep
It then ends with a nice model called the health wheel where you rate yourself in this 6 areas and how you can improve in a 12 step model.
Some have complained that it contains nothing new and to that I agree, but it's a good summary of many different areas on what you can do to improve your health.
It reviews this question from six different areas:
1) Movement
2) Relations
3) Surroundings
4) Food
5) Mental
6) Sleep
It then ends with a nice model called the health wheel where you rate yourself in this 6 areas and how you can improve in a 12 step model.
January 24, 2021
En lätthanterlig handbok för den som vill ändra sina levnadsvanor. Kanske inte så mycket nytt, men ändå något tack vare kopplingen till vår evolution. Sedan kanske en känner sig extra retlig när det är så enkelt men ändå så svårt, det där med att leva hälsosamt.
February 13, 2021
Helt ok introduktion till ”longevity”. Lättsam sammanfattning av det mesta man hört om man är intresserad av ämnet. Men... jag har så svårt för överklass sociolekten i ljudboken: ”schhhans”, ”enerschhhi” och ”funkschhhon”.
June 23, 2022
Ganska intetsägande tyvärr, hade hoppats på mer. Genomkörare om man inte vet särskilt mkt. En take-away är att vi nog inte är gjorda för helt vegetarisk/vegansk kost, däremot är de betydligt mindre kött än "tallriksmodellen" säger, cirka 6% enligt boken om jag minns rätt - ngt att ta till sig?
January 9, 2021
Bra sammanställning/påminnelse om sådant man egentligen vet men ändå förträngt. Kul med kopplingen till evolutionen.
January 26, 2021
Stark trea. Bra, bred sammanfattning av hälsoforskningsläget. Men betyget sänks eftersom det känns som om boken skrivits för barn.
May 9, 2021
Sunt förnuft peppande och smart förpackat och underbyggt med vetenskaplig fakta och goda råd. En väldigt bra introduktion/överblick till hälsa som ett helhetsgrepp.
August 12, 2021
Tråkig, läste inte hela.
January 21, 2022
Självklarheter, men värd att läsa ändå.
Alltid nyttigt med repetition.
Alltid nyttigt med repetition.
May 1, 2022
Typ inget jag inte redan visste men en bra bok för överviktiga, stillasittande personer som spelar dataspel hela nätterna. De 48 råden kan läsas som en påminnelse och motivationshöjare.
May 9, 2024
Intressant, givande & välskriven ”självhjälpsbok”, bra språk och kändes inspirerande. Bland det bättre jag läst inom genren!
February 27, 2022
It was ok. Not bad but not good 😌🥲👹
Displaying 1 - 21 of 21 reviews