Fokus – få tilbake oppmerksomheten

by Ole Petter Hjelle

Hjernens viktigste ressurs, oppmerksomheten, er i ferd med å bli tatt fra oss. Fokus – få tilbake oppmerksomheten handler om hvorfor vi sliter med oppmerksomhet, hvilke konsekvenser det har og, ikke minst, hva vi kan gjøre for å vinne den tilbake.

Oppmerksomhet er vår viktigste ressurs. Så godt som alle oppgaver i hverdagen krever oppmerksomhet. Til tross for at det er nødvendig for å mestre hverdagen er hjernens kapasitet for oppmerksomhet relativ dårlig. I snitt klarer vi kun å holde oppmerksomheten på én oppgave noen få sekunder før vi blir distrahert. Prøver vi å tenke på mer enn én ting av gangen, går det i stå for hjernen vår. I Fokus – få tilbake oppmerksomheten stiller hjerneforsker Ole Petter Hjelle interessante og viktige spørsmål om konsekvensene av dårligere oppmerksomhet og gode råd om hvordan vi skal kunne fokusere bedre.

Genres: Health

206 pages, Hardcover

Published January 1, 2024

Reviews

[Jarmo Larsen · Rating 5 out of 5]

Dette er en god og lettlest bok om det å holde fokus og konsentrasjonen oppe og hva som kan ødelegge den. Hjerneforsker og lege Ole Petter Hjelle viser oss også hvordan bl.a. multitasking og mobiltelefonen er med på å ødelegge oss kognitvt og reduserere effektiviteten vår i hverdagen. Han viser oss en vei tilbake til å holde riktig fokus i hverdagen uten å stadig måtte bli distrahert av forskjellige "dippedupper". Hjelle peker også på forskning rundt dette og forklarer alt på en lettfattelig og enkel måte. Jeg har lest noen av hans tidligere bøker som "Sterk hjerne med aktiv kropp" og "Det digitale dopet", der sistnevnte også blir noe repetert i denne. En flott bok for den som synes mobiltelefonen tar for mye av hverdagen og at det ikke er så lett å konsentrere seg lenger.

[Linn Staven · Rating 5 out of 5]

Alle burde lese Hjelle. Hjelle skriver for alle, om oss alle. Legg bort mobilen, ta frem boken, og bruk tid på Hjelles oppsummering av hvorfor vi sliter mer enn før med å finne fokus, og få oppskriften, kunnskapen og motivasjonen til hvordan vi kan ta den tilbake. Folkeopplysning og voksenopplæring på øverste hylle.