Warum ich keinen Alkohol mehr trinke: Eine Entscheidungshilfe auf Basis neuester wissenschaftlicher Studien

by Bas Kast

Kurz und knapp auf den Punkt Die neue Studie von Bestsellerautor Bas Kast über Alkoholverzicht und wie er die Lebensqualität steigert

Bas Kast, Autor des seit Jahren maßgeblichen Bestsellers »Der Ernährungskompass«, widmet dem wichtigen Thema Alkoholkonsum eine eigene Studie. Nach dem neuesten Stand der Wissenschaft zeigt er, was wir gewinnen, wenn wir keinen Alkohol mehr Wer auf Wein und Bier verzichtet, lebt nicht nur fitter und gesünder, sondern verlangsamt auch den Alterungsprozess. Auf Basis neuester Forschungsergebnisse erklärt der preisgekrönte Wissenschaftsjournalist so verständlich wie lesenswert, wie Alkohol im Körper wirkt, warum auch geringe Mengen krank machen können und welche enormen Vorteile das Leben ohne Alkohol bietet.

Genres: Nonfiction, Health

113 pages, Kindle Edition

Published December 11, 2024

Reviews

[Shafia · Rating 2 out of 5]

Das war alles leider sehr oberflächlich 😮‍💨(& die ganze Zeit Crosspromo zu seinen anderen Büchern)

[Emma · Rating 3 out of 5]

Als begeisterter Leser des "Ernährungskompasses" und dem "Kompass für die Seele" bin ich hier leider nur bedingt auf meine Kosten gekommen. Wie gewohnt schreibt Kast flüssig und ist in der Lage komplexe Themen durch einfache Sprache spannend zu verdeutlichen. Leider fehlten mir einige Aspekte.

Die ersten 50 Seiten des Buches gehen auf das Krebsrisiko und Gefahren für das Gehirn ein. Die Themen gefielen mir gut. Sie wurden tiefgehend erläutert und es wurde ausführlich über die Studienlage gesprochen. Leider kamen danach nur noch Aspekte des Alkohols, die gemäß laufenden Forschungen gesundheitsfördernd sein *könnten*. Viele Probleme des Alkohols die ich mir im ersten, kritischen Teil des Buches gewünscht hätte, wurden auf den letzten 10 Seiten in jeweils 2-4 Sätzen abgehandelt. Da wären bspw. Schlaflosigkeit durch Alkohol, Blutdruckbeschwerden, Auswirkungen auf die Leber oder Störungen der Darmflora. Ich bin mir sicher, dass auch dort eine ausführliche Einschätzung von Experten zum jeweiligen Fachgebiet spannend hätte sein können.

Über die sozial-gesellschaftlichen Probleme des Alkohols wird garnicht gesprochen. Zugegeben geht es im Buch, eher um eine biologische Betrachtungsweise. Von einem Autor, der bereits ein Mental-Health-Buch verfasst hat, hätte ich jedoch eine Auseinandersetzung mit den gesellschaftlichen Folgen von Alkoholkonsum erwartet. Insbesondere da der Titel eine Entscheidungshilfe vermuten lässt, zu der nunmal alle Pro und Cons eines Themas gehören. Die Gewalt, die Kosten durch Suchterkrankte und Folgeerkrankungen, die "Glorifizierung" (siehe Oktoberfest) fehlten in Gänze. Zudem vermisste ich den Vergleich zu anderen Rauschmitteln. Eine Gegenüberstellung der "Volksdroge" Alkohol zu den klassischen Betäubungsmitteln fand nicht statt.

Alles in Allem hatte ich hier leider das Gefühl, dass die Erfolgswelle durch die vorangegangenen Bücher weiter "geritten" werden soll. Die letzten 50 Seiten des, sowieso schon ausgesprochen kurzen, Buches wirkten als hätte man in den letzten 10 Minuten einer Klassenarbeit noch schnell etwas zu Papier bringen wollen.

Für mich leider die erste Enttäuschung von Bas Kast. Ich hoffe das angekündigte Buch zu Supplements entspricht wieder dem Level der anderen Veröffentlichungen.

[juleliest · Rating 1 out of 5]

Also, dieses Buch lag 1,5 Jahre bei mir rum und habs damals geschenkt bekommen, als ich aufgehört habe Alkohol zu trinken. Ich glaube, dass es zu diesem Zeitpunkt ganz interessant gewesen wäre, muss heute aber sagen: diese 105 haben sich wie eine Verschwendung meiner Lebenszeit angefühlt- einfach Bro hat mir das Gehirn auf 85 Seiten erklärt, 10 Seiten über Krebsrisiko geschrieben und 10 Seiten seinen Leser:innen ans Herz gelegt dass sie doch evtl. vllt mal bei Gelegenheit über ihren Alkoholkonsum nachdenken sollen <3333 dabei toxische Männlichkeitsbilder reproduziert, nichts gesellschaftlich eingeordnet (außer wow Alkohol begegnet uns echt überall) und keinen Bezug zu der psychischen Komponente auf Alkohol zu verzichten (außer oh nein ich muss mich echt immer rechtfertigen nicht zu trinken:)))) nein danke

[mymagicalbookwonderland · Rating 3 out of 5]

Rezension

Buchname: Warum ich keinen Alkohol mehr trinke: Eine Entscheidungshilfe auf Basis neuester wissenschaftlicher Studien
Autor: Bas Kast
Seiten: 112 (Print)
Fromat: als Print, Hörbuch und Ebook erhältlich
Verlag: ‎ ‎ C.Bertelsmann Verlag (11. Dezember 2024)
Sterne: 3

Cover:
Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw pinkfarbenen Buchstaben im mittleren Bereich. Man kann ein grünes Blatt auf dem Cover erkennen.. .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend.

Klappentext: (aus Amazon übernommen)

Kurz und knapp auf den Punkt gebracht: Die neue Studie von Bestsellerautor Bas Kast über Alkoholverzicht und wie er die Lebensqualität steigert

Bas Kast, Autor des seit Jahren maßgeblichen Bestsellers »Der Ernährungskompass«, widmet dem wichtigen Thema Alkoholkonsum eine eigene Studie. Nach dem neuesten Stand der Wissenschaft zeigt er, was wir gewinnen, wenn wir keinen Alkohol mehr trinken: Wer auf Wein und Bier verzichtet, lebt nicht nur fitter und gesünder, sondern verlangsamt auch den Alterungsprozess. Auf Basis neuester Forschungsergebnisse erklärt der preisgekrönte Wissenschaftsjournalist so verständlich wie lesenswert, wie Alkohol im Körper wirkt, warum auch geringe Mengen krank machen können und welche enormen Vorteile das Leben ohne Alkohol bietet.


Schreibstil:
Der Schreibstil des Autors ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich.


Meinung:

!!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!!

Mir hat „Warum ich keinen Alkohol mehr trinke“ von Bas Kast ganz gut gefallen. Ich fande es einfach nur sehr sehr knapp geschrieben. Persönlich hätte ich mir einfach ein ausführliches Buch gewünscht. Ich fande es gut, dass die Erklärungen, warum man keinen Alkohol mehr trinken sollte leicht verständlich geschrieben worden sind. Für mich persönlich wurde hier das Rad nicht neu erfunden und ich habe eigentlich alle möglichen Gründe schon gekannt. Was ich persönlich nicht ganz so nachvollziehen konnte war, dass der Autor in seinem „Ernähurngskompass“ gesagt hat, dass der Verzehr von Alkohol ein kleinen Mengen okay ist und in diesem Buch ist er auf einmal total kritisch mit dem Thema. Das hat mich persönlich schon sehr stutzen lassen. Jeder ist der eigenen Herr über seinen Körper und kann machen was er will. Das Buch war ganz okay, aber für mich persönlich gab es keine neuen Erkenntnisse. Deshalb vergebe ich „Warum ich keinen Alkohol mehr trinke“ liebgemeinte 3 Sterne

Fazit:

Kompakter und kurzer Ratgeber, der meiner Meinung nach nichts neues liefert.

[Fräulein Müller · Rating 4 out of 5]

"Warum ich keinen Alkohol mehr trinke" lässt sich aufgrund des Covers sehr schnell als Buch von Bas Kast identifizieren. Es hat also rein optisch einen hohen Wiedererkennungswert, was ich als Leserin von "Der Ernährungskompass" und "Der Kompass für die Seele" sehr gut finde.

Der Schreibstil ist flüssig. Die neusten Studien und Erkenntnisse werden verständlich wiedergegeben und lassen sich gut nachvollziehen. Das ist bei Sachbüchern dieser Art nicht immer der Fall und mir deshalb positiv aufgefallen.

Für das Buch gilt dasselbe wie für "Der Kompass für die Seele": Wer sich gründlich mit Alkoholismus auseinandersetzt, wird wohl kaum neue Infos bekommen. Das Buch bietet jedoch die Möglichkeit, die verschiedenen Ansätze zu verinnerlichen und selbst zu entscheiden, wie damit in Zukunft umgegangen wird. Ein realistischer Blick auf Alkohol und das Bewusstsein für Risiken empfinde ich persönlich als sehr wichtig, weshalb ich mich für das Buch entschieden habe.

Was dagegen weniger leserfreundlich ist, ist der hohe Preis. 20,00€ für 112 Seiten - uff. Das Buch muss inhaltlich komplett überzeugen, um den Kaufpreis zu rechtfertigen. Die Erwartungen an den Inhalt sind dementsprechend hoch und könnten schlussendlich nicht erfüllt werden. Eine Taschenbuch Ausgabe wäre toll gewesen!

[Tamara · Rating 2 out of 5]

Mh. Fangen wir mit dem Positiven an: Ich mag Kasts Schreibstil und trotz 2/5 Sternen, hatte ich das Buch in 2 Tagen durch, was aber auch daran lag es sehr dünn ist. Das bringt mich aber auch schon zu den negativen Seiten. 20 Euro ist für 100 Seiten mit großer Schrift ist zu viel. Auch inhaltlich war es dünn und ich habe wenig mitgenommen. Man merkt das die wissenschaftliche Reise kürzer und weniger fundiert war, als beim Ernährungskompass, welches eins meiner Lieblingsbücher ist. Gespannt bin ich auf das (mehrfach) angeteaserte Buch zu den Supplements. Hierfür kann ich Kast aber leider nicht den erhofften Dompamin Rausch durch positives Feedback geben.

[Antonie Perscheid · Rating 3 out of 5]

Super spannendes und wichtiges Thema. Leider wurden im letzten Kapitel einige Themen dann nur angeschnitten. Ich hätte mich gefreut, wenn man schon so ein Buch schreibt, es dann umfassender zu gestalten. Ich finde einige Kapitel wirklich schwer flüssig durchzulesen. Trotzdem muss ich sagen, dass komplizierte Themen teilweise wirklich gut erklärt sind.

[Sylvia Walz · Rating 3 out of 5]

Das Thema hat mich interessiert, ich habe aber ehrlich gesagt mehr erwartet.
Ich finde es immer wieder erstaunlich wie alltagstauglich die Droge Alkohol in unserer Gesellschaft ist. Und wie empört man im Gegensatz dazu ist wenn jemand zu den "Gelegenheitsrauchern" gehört. Beides ist schädlich, keine Frage, nur der Konsum vom einen ist völlig okay, beim anderen ist man völlig entsetzt.

[Petra Fink · Rating 4 out of 5]

Leider hinterlässt das Buch bei mir den Eindruck, dass seine persönliche Haltung zum Thema Alkohol die Wissenschaftlichkeit überwiegt. Trotzdem hat sich Bas leicht und unterhaltsam dem schweren Thema genähert.

[Christopher · Rating 3 out of 5]

Grundsätzlich ein gutes Buch zum Thema und man lernt einige neue Dinge.

Auf der anderen Seite nicht wirklich "wertvoll genug im Umfang". Der Ernährungskompass war da schon ein anderes Level. Hätte glaube ich als "Update im Ernährungskompass" gereicht.

[Cassy · Rating 3 out of 5]

An sich super dargestellt und wieder sehr zugänglich geschrieben, aber ich hätte mir so viel mehr Themen mit mehr Tiefe gewünscht, die nur ganz kurz angeschnitten wurden... da hätten 100 Seiten mehr ganz gut getan 😬

[Felia Isaksson · Rating 5 out of 5]

Ein gutes Buch über die neusten Erkenntnisse bezüglich, was Alkohol mit uns und unserem Körper macht. Bad Kast erklärt es so gut, dass es jeder verstehen kann und vor allem ohne auf einen mit dem Zeigefinger zu zeigen. Danke dafür. 🙃

[Antonia Simon · Rating 2 out of 5]

Hätte es mir ein bisschen soziologischer gewünscht

[Steffi · Rating 5 out of 5]

Kleine feine Lektüre zum Thema.

[Labyrinth · Rating 5 out of 5]

Sehr wichtiges Buch, das zeigt wie normalisiert die Droge Alkohol in der Gesellschaft immer noch ist und welche Schäden Alkohol im Körper anrichtet.

[June · Rating 4 out of 5]

Sehr fundiert und interessant. Das Kapitel über Dopamin fand ich besonders einleuchtend . Einige Themen gegen Ende wurden leider nur kurz angeschnitten.

[Anmarit · Rating 4 out of 5]

Schnell zu lesen, gelungen erklärt und nachvollziehbarer Schreibstil.
Die letzten beiden Kapitel haben mich nicht so richtig abgeholt.