Pålogga livet: Alt det vidunderlige som skjedde da vi logget av et helt år

by Michael Stilson, Sven Bisgaard Sundet

Å logge av smarttelefon og sosiale medier er faktisk mulig. Og det kan være helt vidunderlig! Denne boka er beviset. En inspirerende og underholdende fortelling om å si farvel til skjermene og logge på livet igjen.

Forfatter Michael Stilson og radiomann Sven Bisgaard Sundet hadde i årevis irritert seg over sin egen smarttelefonbruk. I september 2023 logget de av og låste vekk telefonene. De lovet hverandre å leve ett år uten tilgang til sosiale medier eller smarttelefon, og med én time skjermtid per dag på fritiden.

Genres: Nonfiction

157 pages, Hardcover

Published January 1, 2024

Reviews

[Tina]

Så først serien og ble motivert, men for meg var det boka som tippa "alvoret" og fikk meg til å innse hvor mye jeg går glipp av mens jeg stirrer i skjermen. Denne boka kommer jeg nok til å gå tilbake til igjen og igjen, faktisk en av de beste innen skjermbruk syns jeg (og jeg har lest mange). Gleder meg til en mer skjermfri hverdag på ekte denne gangen 🤩

[Ingrid]

Espen, eg tenkte på deg når eg leste denna. Det har komt ut ein serie på NRK i forbindelse med Avlogga-prosjektet, der dei tar opp det med ongar og smarttelefon.

[Anne-Marie]

Boka inneholder for så vidt en del interessante betraktninger og viktige påminnelser. Men makan til moralisering og preiking, spesieltmot slutten! Det kan jeg styre min begeistring for. Jeg er heller ikke spesielt glad i såpass unyanserte fremstillinger som den som gis i denne boka. Og kontrollsamfunnet forfatterne ser ut til å forfekte, har jeg svært liten sans for. Jeg foretrekker bevisstgjøring fremfor kontroll. Men det å lese denne boka har også gjort meg mer takknemlig. For det første er jeg takknemlig for at jeg tydeligvis har mye bedre selvdisiplin enn forfatterne har. For det andre blir jeg takknemlig for Skjermbrukutvalget som akkurat fremla sin NOU om "balansert oppvekst i skjermenes tid" og som ledes av kloke, nyanserte mennesker som Robert Steen. Vi trenger mer av Steens sindighet og visdom og mindre av unyanserte fremstillinger som denne boka gir.

[Vilde Bratland Hansen]

For en inspirerende bok! Vi trenger stemmer som dette i en tid da altfor mange av oss bruker timevis på skjerm om dagen. Håper og tror at denne kan få flere til å logge seg litt mer av og bare være tilstede i verden. Det eneste jeg kanskje savnet, var flere refleksjoner knyttet til hva som gjør det vanskelig å ta valget om å leve uten skjerm i dag, siden hele samfunnet er lagt opp til at vi skal ha telefonen i lomma hele tida.

[Tuva Stranger Mjønes]

Mye jeg vet fra før. Men deilig å høre (lydbok!) på ekkokammer og få forslag til tiltak/høre om praktiske løsninger når man ikke har med smarttelefon. Får se hva jeg gjør da. 👀

[Stine Pernille]

Så serien før jeg leste boka. Faktisk fascinerende og litt skremmende å forstå hva smarttelefoner gjør med oss. Er motivert til å ta noen grep i hverdagen for å være litt mer avlogga. Boka er lettlest og muntlig i språket. Anbefales!

[Emil Johnsen]

4.5*
Digga avlogga-serien på NRK, boka er også veldig bra! Kult og viktig prosjekt utført av to fornøyelige typer. Smarttelefonen er nok kommet for å bli (og den har jo også noen positive sider), men synes bevisstgjøringa de oppnår med prosjektet er viktig

[Thea Gregersen]

En fantastisk fin og lettlest bok som får deg til å ville kaste mobilen på havet

[Jon-Eivind Solheim]

veldig bra bok, selv om du har sett serien på NRK så vil du likevel få med enkelte poeng som ikke ble tatt med i serien, samt noen interessante aspekter ved å koble av fra smartmobil og skjerm generelt

[Elias Blichfeldt Mørk]

Skjerp deg! Les, og hopp av kjøret!

Deilig vann på mølla for meg som allerede er motivert, har gammal Nokia, men likevel har gode uker og dårlige uker. Skjermavhengigheten har i en viss grad blitt flytta over til PC-en, så er den jeg jobbe med å strømlinjeforme nå.

I Avlogga-serien er de undersøkende, her er Sven og Mike formanende. Det er herlig, og det trengs.

Skriver under på Sundets mobillov (s. 144):

1. Seksten års aldersgrense på sosiale medier. Identifisering med BankID.
2. Ingen får ha smarttelefon før de begynner på videregående skole. Dumtelefon holder i massevis.
3. Vi innfører mobilfrie soner - på skoler, utvalgte kafeer, barer, parker og andre sosiale soner.
4. Forbud mot å ha på headset i trafikken, både i bil, på sykkel og på el-sparkesykkel.
5. Alle idrettslag og treningssenter har mobilforbud på trening og i garderobe.
6. Ikke lov å ha smarttelefon på skolen. Telefonen skal være innelåst fra du kommer og helt fram til du skal gå hjem.
7. Det må være mulig å betale for seg og reise i Norge uten smarttelefon.

Mange favorittsitat denne gangen:

- Hun levde og lekte. Jeg scrolla og skjemtes. Jeg var dårligere i det sosiale spillet enn min to år gamle datter. (s. 10)

- Hva vil du egentlig med livet ditt? (s. 13)

- Livet var alltid bedre uten telefonen. Likevel instisterte jeg på å ha den med meg hele tiden. Hvorfor det? (s. 15)

- Why do you need a computer if you have nothing to compute? (s. 34)

- Mennesket i dag opplever like mye stimuli på én dag som mennesket for 600 år siden brukte seks uker på å oppleve, og at dette er mer eller mindre umulig for hjernen vår å forholde seg til. Dette kunne jeg tro på, slik hadde det blitt etter at smarttelefonen hadde funnet veien inn i livet vårt. Overraskelsen var derfor stor da jeg så at boka var utgitt i 1995. Tenk på hvor stille og rolig 1995 ville fortone seg sammenlignet med den tsunamien av stimuli de fleste av oss opplever hver eneste våkne time. (s. 37)

- Lenge trodde jeg faktisk at det gjorde meg til en aktiv deltager i samfunnet å følge med på alt av nyheter og sosiale medier. Men uten smarttelefon har jeg sett så altfor tydelig at alle små "skal bare sjekke noe" i stedet fjerna meg fra det stedet jeg burde rette fokuset mitt på, der jeg burde være aktiv. Det er her og nå, med menneskene rundt meg. (s. 53)

- Hjernen er en helt utrolig gadget. En mindblowing dings, som har stemme-, ansikts- og luktgjenkjenning inkorporert, hvor jeg har lagret nesten alle mennesker jeg noensinne har møtt. Et bildebibliotek der jeg har lagret familiebilder som jeg ikke engang husket å fotografere. En kalkulator som løser avanserte regnestykker så kjapt at du ikke rekker å ta opp mobilen av lomma før jeg har svaret. En mirakeldings som kan lage handleliste på få sekunder uten at du verken trenger å skrive den ned eller lade telefonen. Hjernen, mine venner, der har du verden beste oppfinnelse. (s. 57)

- 'Hva med musikk, da? Har du Spotify?'
'Selvsagt', svarte hjernen, 'jeg kan gjengi nesten alle sanger du har hørt. Jeg husker refrenget og teksten på tusenvis av låter. Vil du høre litt Bon Jovi kanskje?'
'Ja takk.'
'Shot thru the heart!!!!!' skrek hjernen.
'Takk, det holder', svarte jeg. (s. 59)

- Den jeg hadde mest nærkontakt med i løpet av et døgn var stort sett alltid telefonen min. (s. 81)

- Det viste seg å være givende å ringe en venn. (s. 103)

- Denne vissheten er nok til at bare det å ha telefonen i samme rom som oss, i bukselomma, selv med avslåtte varsler, stjeler oppmerksomheten vår. For selv om du har bestemt deg for å skru av varslene og du vet at det å sjekke telefonen vil ødelegge fokuset ditt og effektiviteten din på jobb, så må hjernen din faktisk hele tiden aktivt overstyre lysten din til å sjekke hva som skjer på skjermen. Telefonens blotte nærvær stjeler båndbredde fra vårt allerede begrensede arbeidsminne. (s. 111)

- Jeg var tydeligvis den mest årvåkne mannen på hele Oslo S. Ja, kanskje i hele Norge. Kanskje i hele verden! Det var kanskje tusen mennesker her, men bare jeg registrerte at hun mistet klokken. Jeg hadde blitt oppmerksomhetens Lucky Luke. (s. 125)

- Mye av det vi har opplevd, trenger vi ikke sette ord på. Det er bare en følelse, nærmest en måte å være i verden på, som kjennes bra. Denne følelsen handler for oss om frihet. (s. 147)

[Terje]

I mine unge år, da jeg ønsket å framstå som ualminnelig smart og belest, var det en ytring jeg benyttet ganske ofte. "Boka er bedre enn filmen". Denslags ytringer gjorde sikkert ikke inntrykk på noen, men det føltes bra å si det. De unge årene er passert og jeg står nå i en situasjon der jeg tør å si at TV-serien er bedre enn boka. Smak på den. Historien om året Mike Stilson og Sven Bisgaard Sundet levde avlogget, er best på skjerm.

Skjerm eller bok; en viktig historie er det uansett og det er fint å lese om hvordan de to sjarmerende karene opplevde økt overskudd og livskvalitet gjennom året som avlogga. Og hvordan skjermene skaper en usunn avhengighet som vi har godt av å distansere oss fra. Selv om jeg synes dette er enklere skildret i boka enn i TV-serien, burde den absolutt vært pensum.

[Linn Staven]

Innenfor sin sjanger, en slags blanding av dokumentar,samfunnsanalyse og moderne, nedpå, småironisk selvhjelp, så får den 10 av 10. Boken er som et godt gammeldags kåseri, like lett å like, like lett å fortære. Forfatterene byr på seg selv, og man får lyst til å bli en av flokken deres.
Og fremfor alt så motiverer den til å legge bort mobilen, og få med seg alt det andre livet har å by på. De bidrar rett og slett til en bedre verden, ved å få oss til å bli bedre på å logge på livet. Herlig.

[Synnøve]

Litt ironisk å logge boka på denne appen. Interessant bok, men humoren eg føler dei prøver på treff ikkje heilt meg. Ein del selvfølgeligheter blir presentert litt vell sensasjonelt. Men konseptet er gøy og bra å lese om.

[Eirik]

Fint supplement til serien.

Lettlest og interessant lesing om å legge bort telefonen. Boken er noe enkel, men får pluss for at budskapet er så viktig. Motiverer for å ta grep for egen skjermtid.

Ironien i dette er at jeg skriver denne anmeldelsen på telefonen på nok et sosialt medium