‫القلق عدوًّا .. والاسترخاء صديقًا‬

by جوزيف كنيدي

يضم هذا الكتاب بين دفتيه كتابين صغيرين في الحجم، كبيرين في القيمة والنفع، الكتاب الأول بعنوان "القلق عدوًّا" للعالم النفسي الأمريكي "جون كندي"، والذي ذاع صيته في فترة ما بين الحربين العالميتين، وكانت له دراساته المهمة عن تأثير القلق على الصحة النفسية والبدنية للإنسان، ويبين الكتاب، الذي يضم ثمانية فصول موجزة، أن القلق يرتبط بالتوجس، بمعنى توقع أمر سيئ وغير واضح سوف يحدث، وهو يختلف عن الخوف أو القلق العادي، فالفرد عندها يكون بحالة مستمرة من القلق، وأحيانًا يكون بسبب مجرد الأفكار التي قد تكون ناتجة عن تفاصيل موجودة بحياتنا.
أما الكتاب الثاني وهو "الاسترخاء صديقًا" فمؤلفه الأمريكي "جوزيف كنيدي"، وكان يعمل مدربًا للتربية البدنية، وقد استيقن خلال خبرته الطويلة في &#

79 pages, Kindle Edition

Published October 3, 2024

Reviews

[A · Rating 4 out of 5]

❞ أوقف هذه الحرب.. استرخ.. اهدأ.. تعلم أن تقبل الناس كما هم دون أن تتأثر عاطفيًا بتصرفاتهم.. إنهم هكذا، فما لك أنت ولهم؟.. أقبلهم بأخطائهم وسوء تصرفاتهم، لا تصمم على أن تراهم كما تريد أنت، بل تقبل أن تراهم كما هم، دون أن تأخذ تصرفاتهم التي لا تعجبك على أنها مسألة تمسك شخصيًّا، إنك بذلك تتخلص من قدر كبير من التوترات التي تعكر عليك صفو حياتك.‏ ❝

[سـمــا · Rating 3 out of 5]

كتابان في واحد، لمؤلفين مختلفين.
الكتاب الثاني عن الاسترخاء أشبه بجلسة تدريب لو استمع له مع التطبيق ربما يكون أفضل.
أحببت اختصار أفكاره في نهاية كل كتاب، فالكثير من كتب تطوير الذات حشوٌ ممل :)