Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och

by Stefan Pagréus

Brottas du med nedstämdhet, stress, ångest, oro, självkritik eller trassel i relationer? Du är inte ensam. För att lösa dessa problem är det vanligt att vi använder de strategier som känns logiska, rimliga och rätt. Och som leder helt uppåt väggarna fel. Lösningen, till mångas förvåning, är i stället att börja bete sig på ett sätt som känns ointuitivt, märkligt och fel. Tvärtom, helt enkelt. I den här boken visar dig psykolog Stefan Pagréus hur du genom att sluta lyssna på din magkänsla och i stället bete dig på motsatt sätt kan må bättre, bli gladare, vara mindre rädd, sova bättre, sluta grubbla, stressa, klanka på dig själv och få bättre relationer.

160 pages, Hardcover

Published September 6, 2024

Reviews

[Alva]

Min första lästa självhjälpsbok. Det blir nog inte så många fler! Det jag främst tar med mig är hur man kan behandla sömnsvårigheter, med så lite sömnlös tid i sängen som möjligt. Tvärtom (pun intended) vad jag trodde!

[My]

Konkret och vardagsnära. För dej som inte balanserar på randen av en psykos utan snarare behöver resonemang hur du kan hantera vardaglig stress, relationer och oro. Fint inläst av författaren.

[Elinor Alderbro]

Rapp, relaterbart och enkelt. Precis som en självhjälpsbok ska vara. Tar verkligen med mig sömnkapitlet!

[Veronika Forselius]

Bra bok. Mycket av de som står hat jag tidigare gått igenom i terapi

[Johanna]

Lättsamt och konkret. Vanliga strategier, som känns igen från terapi, förklarade begripligt. Luftig text med enkla övningar.

[Armonia]

3.5⭐️
Ljudbok