El síndrome burnout

by Carlos Cenalmor

256 pages, Paperback

Published May 20, 2025

About the author

Carlos Cenalmor es médico, psiquiatra y psicoterapeuta. Como él mismo dice, es de los psiquiatras que «no lo resuelve todo con pastillas», sino haciendo un abordaje integral de la persona. Tras crecer en Madrid y formarse en las mejores universidades y hospitales, sufrió un episodio de estrés y burnout importante que marcó su carrera. Poco después, decidió cambiar radicalmente su vida y se mudó a un valle entre las montañas, en los Pirineos. Desde allí divulga cada día sus reflexiones sobre el burnout, el estrés en el trabajo y el equilibrio en la vida, a través del email gratuito que envía a toda su comunidad. Además, Carlos Cenalmor ha creado formaciones y programas online con los que ayuda a personas de todo el mundo a disfrutar de una vida más conectada y plena.

Reviews

[Petra · Rating 4 out of 5]

Un libro muy útil para comprender algunos de los ciclos que nos pueden hacer caer en un burnout e incluso detectar si estamos en uno. El autor deja muchas claves para iniciar ese cambio de mentalidad necesario para librarse de estas situaciones que dependen de factores externos del sistema pero también de nosotros mismos.

[María Ángeles · Rating 5 out of 5]

Me ha gustado mucho porque es muy esclarecedor, sencillo de entender y una ayuda muy valiosa para comprender este síndrome que es ya una pandemia en nuestro mundo occidental. Enhorabuena a su autor por esa gran claridad de ideas y consejos nacidos desde su propia experiencia.

[Valentina · Rating 5 out of 5]

Uno de los mejores libros de autoayuda hasta la fecha que me he leído. El Burnout está muy presente en nuestras vidas y muchas veces no nos damos cuenta. Explicaciones muy claras, con un fondo científico y tips interesantes para empezar a aplicar e intentar salir del bucle y reducir el estrés.

[Ana Maria Echeverria · Rating 4 out of 5]

Sencillo, ameno, accesible. No es una pastilla que te va a curar, pero sí una guía práctica que te ayuda a hacer esos cambios que te ayuden a que la situación sea distinta. El doctor Carlos Cenalmor es cercano y humano. Eso se agradece. Pero el trabajo lo tienes que hacer tú.

[omarildus · Rating 5 out of 5]

Excelente ensayo sobre uno de los principales problemas de nuestra sociedad. Muy recomendable su lectura.

[Begoña Alonso · Rating 2 out of 5]

Buenas intenciones, pero me parece que el autor cita demasiadas veces su propia experiencia en vez de aportar ideas nuevas para no quemarnos en el trabajo.

[Julia · Rating 1 out of 5]

Siento decir que me ha decepcionado 😞. Puede ser que sea pq soy una quemada en recuperación y lo que explica en el libro en su inmensa mayoría no es nada nuevo para mí y siento que se queda en la superficie. Para alguien que no sabe qué es lo que es o que esté empezando a quemarse puede que éste libro le ayude. Le haga entender mucho. Con lo cuál no digo que sea malo pero en mi caso de poco ha servido. Pero lo que me ha hecho ponerle 1 estrella y no 3, es pq lo que más me ha molestado del libro es su constante recordatorio capítulo tras capítulo de su página web y de su terapia. La sensación es que TE INTENTA METER CON CALZADOR SU TERAPIA. Chico, lo dices al principio del libro y ya está. No hace falta repetirlo 15-20 veces. Es una pena pq me compré el libro pq lo vi en una entrevista que me encantó y pensé hacer su terapia. Se me han quitado las ganas después del libro. Lo siento.
P.S. En el libro vienen 2 enlaces a 2 libros extras que cuando sigues el enlace la página te dice que ahí no hay nada.

[Diego Castillo Guaita · Rating 4 out of 5]

Una vez, una jefatura me mandó a la FIFA porque le propuse que los funcionarios deberíamos tener un apoyo psicológico, más aquellos que atendíamos público a diario. La literatura especializada me dio la razón.

¿Qué ha hecho el servicio en cuestión? Ponerle un consultor a los jefes para "potenciar" sus habilidades directivas. El 2025, cesaron en sus funciones a estos consultores de desarrollo organizacional con un clima laboral hecho añicos.

Los trabajadores importamos como tales y como personas; de directivos a auxiliares. Basta de esa creencia castrante y enfermiza de que debemos crear cuero de chancho.

Le doy un 3,75/5 a la lectura. Importante mensaje, canal adecuado y a mejorar el contenido. Cuando un producto es bueno se vende solo, sin estrategias comerciales tan evidentes.

[Pedro-A. Merino · Rating 4 out of 5]

Un ensayo interesante sobre el tema, aunque propone pocas soluciones reales y claramente intenta captar potenciales clientes para su funnel de venta. Aún así, merece la pena.

[Carlos Castillo · Rating 4 out of 5]

Un gran libro, de lectura rápida y muy útil para el día a día de cualquier trabajador. Es más, también puede ser útil para gente que no trabaja. Un gran libro!

[NachoB · Rating 4 out of 5]

si estas perdido en el stress laboral, este libro es una buena ayuda.

[Sin Remite · Rating 2 out of 5]

1'5 ⭐ Personalmente no me parece que este libro me haya aportado demasiado, repite lo que ya sabemos pero mezclado con un montón de vivencias personales del autor y cada diez páginas párrafos publicitarios para que te suscribas a su lista de correo y te apuntes a su programa. Esta insistencia y 'campaña de publicidad' en, absolutamente, todos los capítulos del libro se hace tremendamente pesada y cargante. Si ya soy poco de libros de autoayuda, en este caso que, el libro, más que otra cosa, es un folletín de publicidad, pues mucho peor.

[Ana · Rating 5 out of 5]

Me ha parecido muy completo, no sustituye a una terapia, y no creo que deba, pero es un buen comienzo para saber reconocer los síntomas del burnout y para poner foco en el estrés ante de que afecte o ioncluso si ya ha afectado. Tiene explicaciones basadas en evidencias sin abrumar, va más a lo práctico, aunque tiene una muy extensa bibliografía que respalda los datos aportados.