La guía definitiva para construir una relación de pareja fuerte, sana y duradera más allá de la adversidad y los cambios.
¿Qué quiero en una relación? ¿Cómo puedo estar segura de que es la persona correcta? ¿Cómo se lidia con la monotonía del sexo? ¿Hay que perdonar una infidelidad? ¿Hasta dónde debería cargar con la mochila del otro? ¿Podemos discutir sin desgastarnos tanto?
Tenemos relaciones cada vez más cortas e inestables, nos rendimos ante el primer conflicto, la comunicación se nos hace bola y la vulnerabilidad nos aterra. Pero tener una relación profunda, sana y duradera es una experiencia preciosa que todos merecemos y en la que vale la pena trabajar. Y es posible conseguirla cuando ambos miembros están dispuestos a mirarse al espejo y reconocer a la persona que tienen delante.
Alicia González, psicóloga experta en relaciones de pareja, recoge en esta completa guía las herramientas prácticas más eficaces para convertir tu relación en una fuente inagotable de crecimiento y alcanzar la estabilidad emocional que siempre has anhelado.
Con este libro aprenderás
- Descubrir lo que realmente quieres y necesitas en una relación.
- Identificar los patrones en tu manera de relacionarte.
- Enfrentar la etapa posterior al enamoramiento.
- Manejar la carga emocional de tu pareja.
- Comunicarte con asertividad.
- Gestionar el conflicto y discutir sin dolor.
- Perdonar y pedir perdón de manera efectiva.
- Establecer límites a las demandas de la otra persona.
- Gestionar los retos de la infidelidad.
- Superar las diferencias con tu pareja.
- Romper la monotonía sexual y recuperar el deseo.
- Superar juntos los momentos de duelo.
- Responder cuando tu apoyo no es bien recibido.
- Lidiar con los desafíos de la familia política.
- Mejorar la gestión del dinero dentro de la pareja.
- Tomar decisiones consensuadas sobre la crianza.
«Las relaciones que perduran, cuando son verdaderas y saludables, son una fuente de aprendizaje profundo, de crecimiento y de estabilidad emocional. A través de este libro, quiero mostrarte que trabajar en una relación no es sinónimo de sacrificio ni de esfuerzos sobrehumanos. Se trata de aprender a navegar juntos por los altibajos, de encontrar el equilibrio entre el "yo" y el "nosotros", de reconocer cuándo vale la pena seguir luchando y cuándo es mejor soltar».
Me ha parecido un libro increíble. El año pasado me leí el de Amigos Mejores y me pareció increíble también, pero es que me ha gustado incluso muchísimo más. Me parece un libro SÚPER IMPORTANTE para entenderte a ti mismo como persona, como pareja, como persona que ama, como persona que decide enamorarse y como persona que elige pasar su vida con otra y COMO ELIGE A ESA OTRA PERSONA. Se lo recomiendo a absolutamente todo el mundo, especialmente a aquellos que no crean en el amor, que crean que las relaciones son efímeras y que las historias de amor de personas que se conocen de adolescentes y llegan juntos hasta abuelos no existen (yo voy por ese camino y estoy muy feliz por ello❤️🩹). Me ha llenado mucho leer este libro e identificar que mi pareja y yo hemos construido una relación increíble después de 8 años de tantas dificultades porque nunca hemos dejado de creer el uno en el otro… y este libro ha sido como una reafirmación de todas las herramientas de las que puede disponer una pareja para ser mejor, entenderse y durar en el tiempo. Lo que más me ha gustado del libro ha sido la importancia y NORMALIDAD que le da a la estabilidad: lo más bonito de tener pareja es despertarte todos los días y saber que no se va a ir, no esa incertidumbre de montaña rusa de emociones de que no sabes qué te va a pasar cada día. En definitiva un libro buenísimo 🫶🏼
Me ha parecido un libro muy bonito. Me ha gustado cómo te invita a la reflexión constante, como persona que ama y como persona amada. He aprendido muchas cosas y a su vez también me ha dado herramientas nueva que poner en práctica, que eso siempre se agradece, incluso si no se sabe si va a funcionar del todo o no a la hora de la verdad. Siento que es un libro importante para intentar conocerse mejor a uno mismo. En general, me ha parecido una lectura muy interesante y enriquecedora.
Esto de leer libros cada 2-3 días mola jaja. A ver me ha gustado aunque un poquito menos que Me quiero Te quiero. Quizás porque se aplican las mismas herramientas, no obstante, he aprendido cositas nuevas. Lo recomendaría igualmente. Toca todos los aspectos de una pareja y hace reflexionar.
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Es un libro muy bonito y que aporta herramientas y conceptos para construir relaciones mejores a lo largo de las distintas situaciones y etapas de la vida. Me ha gustado, sin embargo creo que los ejercicios y los consejos rozan un nivel superficial y no ha superado mis expectativas. Quizás con un poco de introspección individual se llegan a esas mismas conclusiones. Aún así, creo que es un libro bueno para las parejas que tengan dificultades en su relación y las que busquen técnicas y ejercicios que aplicar en su día a día.
El primer capítulo, sobre cómo escogemos pareja, tienen mucho que ver con factores conscientes e inconscientes con los estilos de apego, algo con lo que no estoy mucho de acuerdo, si bien es verdad que puede haber ciertos patrones de relaciones pasadas que nos llevan a escoger nuevamente otros tipos de relaciones, valoró que siempre hay que reflexionar sobre nuestras relaciones pasadas para tomar mejores decisiones en el presente. Es importante preguntar a nuestra posible pareja que hay de los demás y que admira o destaca de otras personas, fundamental cuestionar a la otra persona que considera una infidelidad y qué significa para ella una infidelidad. La política y religión son aspectos importantes a la hora de escoger una pareja, pero debemos mirar siempre estas posiciones políticas sin juicios ni críticas, siempre hay que respetar las creencias religiosas de otra persona, hay que hablar fácilmente de la salud mental y tener presente los estilos de vida del otro, más que polos opuestos la autora habla de personas que nos complementen, en el que el amor esté basado en el respeto y el crecimiento, las parejas deben tener un propósito en común, en el que se identifique y exprese la necesidad de una relación. Cuando comienza una relación los neurotransmisores relacionados con el amor se desborda pero eso no siempre pueden estar presentes a largo plazo por eso es importante la calma y que importe mucho la otra persona, siempre debemos tener en cuenta que en el amor hay momentos de sufrimiento, porque el amor no siempre debe ser intenso, y puede empezar con seguridad, tranquilidad y serenidad, debemos quedarnos con alguien que nos ofrezca paz hh y nos impulsa a ser mejores. Muchas veces, cuando empezamos una relación estamos ciego ante los defectos de la otra persona y nos proyectamos en él o ella, lo más importante es que debemos amar a alguien como es y tener cuidado con nuestras expectativas, por eso el amor Maduro implica conocer a la otra persona en su totalidad y que el amor duradero tiene idas y venidas. En el amor es importante la responsabilidad afectiva donde debemos ser conscientes de las emociones de nuestra pareja, aquí actuar con respeto y cuidado, no solucionar los problemas de la otra persona no podemos ser salvadora de nuestra pareja ya que muchas veces olvidamos nuestras propias necesidades y nuestra salud mental, lo importante es escuchar y acompañar al otro. Hay que validar cómo se siente la otra persona, preguntar en qué se le puede ayudar, dar las gracias por compartir esa información con nosotros y siempre saber que nosotros estamos ahí para él o ella. Algo interesante de la autora, que va en contravía de la idea de que las parejas deben tener cada 1 sus espacios independientes, por el contrario, dice que muchas veces algunas parejas prefieren estar siempre juntas, importante el conocernos a nosotros mismos y tener una gran autoestima para poder amar, ya que toda persona merece ser digna de amar y ser amada. La comunicación es importante en toda relación hay que expresar lo que necesitas o sientes, debemos escuchar de forma activa prestando mucha atención, y en momentos de conflictos tener paciencia y autocontrol. Debemos ser agradecidos con nuestra pareja y dar gracias cada día por aspectos hasta como el más cotidiano. Solo debemos dar soluciones cuando nos la piden, debemos ser comprensivos y preguntar en qué se puede ayudar. Debemos ser empáticos y reconocer el esfuerzo de la otra persona. El pedir perdón es importante en una relación de pareja, este es un acto que no es tan sencillo, no debemos justificarnos, hay que plantear un plan de cambio, el perdón debe ser real y no debe haber presiones. En una relación siempre van a haber diferencias y roces, lo imperante es que no haya faltas de respeto y gritos, se debe hablar tranquilamente, nunca debemos mostrarnos superiores ante nuestra pareja y evitar las indirectas o ironías, no debemos evitar a nuestra pareja o evitar el conflicto, no debemos desviar la culpa hacia la otra persona, debemos exponer algo que nos disgusta y no criticar a la persona. Por ello es importante la empatía, la compasión y la validación, editar ante todas las discusiones por mensaje de texto y hacerlo por llamada. El sexo es importante también en una relación donde hay momentos de conexión y otros en los que no, es importante tener presente que en las mujeres dos besos y caricias son importantes y que probar cosas nuevas avivan la llama de la pasión, destacó mucho como la autora muestra que la pornografía es muy problemática en una relación puesto que siempre va a haber una comparación entre ella y la realidad. Los otros capítulos son sobre la familia en el que también debe haber límites con la familia nuestra y de la pareja, también a la hora de la convivencia hay diferentes retos en los que la autora destaca que es importante organizar las tareas del hogar de manera equitativa, preguntar siempre a nuestra pareja, hay que buscar ayuda y practicar la gratitud. En cuanto a la infidelidad, esta varía mucho y cada persona tiene unos límites propios por lo cual hay que tenerlos muy en cuenta, para la autora sí es capaz una relación de seguir pese a una infidelidad. Sobre el tema del dinero, afirma que es importante tener transparencia en el ámbito de las finanzas, por ello es importante hablar sobre la relación del dinero de cada una de ellas y por último hasta la decisión de tener un hijo que es importante en toda relación si se quiere o no. En conclusión, el amor es un acto de compromiso, donde se deben superar los conflictos, y en el que se debe seguir construyendo juntos, puesto que el amor es algo muy hermoso.
¡Una maravilla de libro! Es mejor de lo que esperaba y eso es ya es decir porque tenía un buen presentimiento cuando compré una de las primeras copias. Toca temas muy diversos, pero el que a mi personalmente me ha llamado más la atención ha sido el capítulo dedicado al dinero y la relación con los suegros, justamente porque suele ser un tema tabú en las relaciones y es importante saber cómo abordarlo. Como comenta: "la falta de transparencia en las finanzas de una pareja puede resultar en infidelidad económica, que es tan dañina como la infidelidad emocional o sexual". Lo que más me gusta son las preguntas que añade en cada capítulo para preguntarte a ti mismo/a y también a tu pareja para mejorar la comunicación y conoceros mejor antes de decidir vivir una vida juntos. Ojalá lo hubiera escrito antes, me habría ayudado en relaciones previas, aunque como bien dice la autora al final del libro: "son las parejas de mi vida las que me lo han enseñado todo. Lo bueno, lo que quería repetir, y lo malo, de lo que aprendí a huir". Resumiendo, ha sido una buena guía para conocernos mejor (tanto a mi pareja actual como a mi misma) ya que hemos disfrutado de compartir abiertamente nuestras respuestas a preguntas que nunca nos habíamos hecho antes.
Me ha parecido un libro muy bueno en cuanto sus objetivos. Quizás el problema que he tenido con él ha sido ha sido en cuanto a mis expectativas, esperaba un libro más teórico y denso (quería una buena turra). No obstante, este libro es ameno, ligero y versátil (trata diferentes temas, en diferentes etapas vitales, etc; Cualquier pareja o persona soltera puede leerlo y resultarle enriquecedor). Me ha gustado mucho el amor y la dedicación que le ha puesto la autora al libro, pero no puedo ponerle mayor nota porque no es lo que esperaba (perdón a la autora que me parece una chica majísima que sigo en redes). Ojalá algún día leer algo tuyo denso y dedicado quizás a un público con un conocimiento más técnico.
Me ha encantado el libro y resulta muy fácil de leer. Aborda los temas más importantes en una relación de pareja y te ayuda a comprender desde dónde te vinculas y por qué. Una de las cosas que más me sorprendió es cómo, al invitarte a reflexionar, logra hacer consciente lo inconsciente; ahí es donde comienza la transformación personal. Además, ofrece herramientas sencillas y muy útiles para mejorar la comunicación y fortalecer los vínculos. Por último, me fascina cómo transmite que el amor no es un sentimiento mágico e inmutable, sino una decisión diaria de construir junto a tu ser amado, que te inspira a ser una mejor versión de ti mismo y a comunicarte mejor.
Me ha gustado porque todo lo que viene de Alicia se nota que está hecho con mucho tacto y cariño, pero si q es cierto que me gustó más el primero, amigos mejores. Este libro aunque me ha servido mucho para entender cosas de mis relaciones pasadas y preparar para futuras, siento que dedica mucho tiempo a las relaciones de muchos años, y que quizas no se ven tan reflejadas parejas que llevan pocos años y q no tienen la carga de una casa, hijos, dinero en común... que hay otros capítulos que pueden aprovechar pero claro...
La gente tiende a infravalorar este tipo de libros y creo que es un error. Es un libro que enseña mucho, y que es necesario. Ojalá nos enseñarán todo esto, para no sentirnos tan perdidos cuando empezamos a tener relaciones románticas. Para entender y disponer de herramientas para no hacer daño y sobretodo para no hacernos daño. Un gran libro de psicología, con múltiples recursos para poner en práctica, explicaciones con base teórica y ejemplos sencillos.
Un libro muy necesario que todo el mundo debería leer para poder sobrellevar de la mejor manera los conflictos en pareja. Está hecho como si fuera una guía para que puedas consultar cualquier aspecto de ella en el momento en el que surja. Segundo libro que me leo de Alicia, no decepciona nunca. Sus palabras siempre son las más veraces y escuchar mis conflictos internos salir de su boca y saber darle solución me hace sentir muy arropada <3 Gracias Ali
Me ha parecido un libro muy interesante, sin tecnicismos, con situaciones del día a día en las que te puedes ver reflejada, tengas o no pareja actualmente. Es muy práctico y te fea herramientas. Lo leí sola, le fui comentando cosas a mi pareja para sacar conversación y potenciar la comunicación en temas más "tabú" o que cuestan más hablar. Lo recomiendo!
La “biblia” de las relaciones de pareja. Esa sesión con tu terapeuta que puedes consultar por capítulos y que te trae incluso ejercicios prácticos a los que te asomas como desde el abismo, con miedo y curiosidad a partes igual por lo que pueda salir de ahí. Es un libro que, si tienes mucha suerte, se lee de a dos.
Muy interesante, útil y sobre todo, práctico. Los capítulos en los que se divide me parecen todos ellos clave en la construcción de una relación sana y fuerte. Al final de cada uno se proponen ejercicios para poner en práctica con tu pareja que me han encantado.
Un gran libro en cuanto a relaciones, aprendizajes para la pareja y para uno mismo. Conversaciones necesarias, maneras de discutir sanamente, … Todo él lleno de recursos
Gran recomendación. Conciso. Ejemplos muy realistas y aplicables a cualquier pareja de hoy en día. Un gran descubrimiento gracias a uno de sus vídeo-resumen del capítulo del gato y el ratón.
Un libro para abrir la mente. Para leer del tirón o espaciado en el tiempo, para reflexionar sola o en compañía, pero sobre todo... Para aprender de la vida 🥰
Es un libro de fácil lectura que te hace reflexionar con ejemplos y ejercicios sobre las diferentes relaciones de pareja y cómo podemos mejorar la nuestra.