Qi ja elurütm: eluenergia qi sinu tervise teenistuses

by Jost Sauer, Anne Hiio (Translator), Ilme Rääk (Editor)

Kuidas püsida tänapäeva kiire elutempo juures päevast päeva terve ja heatujuline? See traditsioonilise Hiina meditsiini tarkustele põhinev raamat aitab meil kõigil kooskõlastada oma igapäevatoimetusi eluenergia qi voolamisega, õpetab kasutama 12 peamise elundi loomulikku tervenemisvõimet, tasakaalustama yin’i ja yang’i ning muutma hea tervise huvides oma harjumusi. Raamatus kirjeldatud õpetuse järgi on ööpäev jagatud kolmeks kaheksatunniseks faasiks: hommikul ehitatakse energia üles, lõunaajal lastakse sel voolata, õhtul keskendutakse puhkamisele ja taastumisele. Ei pea tegema suuri muutusi ega järgima keerulisi dieete – kõik, mida sa vajad, on qi voolu arvestav ajastus, olgu tegemist töö, trenni, toitumise või unega.

160 pages, Paperback

Published January 1, 2021

Reviews

[sofie hana · Rating 4 out of 5]

⭐️4.7/5

This book introduces a way of living that balances yin and yang, builds chi, and enhances chi flow to our organs.
The Chi Cycle routine structures our day around a natural rhythm that makes sense for our body and mind.
This book also explains that a chi cycle offers a wealth of emotional benefits.
I decided to apply some tips from this book, and yeah, I can feel the positive effect.
Highly recommended!

[Scott · Rating 4 out of 5]

Do not let the juvenile graphics disuade you, this book is solid. It takes some of the complexity of TCM and simplifies/modernizes it. The poetic phrasing is replaced with straight-forward explanation. It can easily be read in an afternoon and reviewed, as you apply the lifestyle changes.