Hvorfor er jeg så sliten?

by Gunhild Melleby

230 pages

Reviews

[Ella · Rating 4 out of 5]

I denne boken er det mange ting som forklares skikkelig og godt. Mye av det som anbefales personer som er utmattet (og alle andre for den delen) er intet nytt, som at søvn, bra vegetarisk mat lagd fra bunn, mosjon et c er helsebringende for kroppen. Men mens jeg hørt alt dette før så er dette første gangen som det blir forklart hvorfor disse sakene fungerer, d v s hva som skjer i kroppen.

Melleby begynner å skrive om det tidlig i boken, om vekten av å forstå hvordan ting henger sammen for å bli mer motivert til å gjøre noe åt det. På sid 19 skriver hun at denne forståelsen har vært avgjørende for hennes pasienter for å lykkes med endringer i livsstil, og jeg er enig i det. Bare det å vite at man må gjøre helsemessig gode valg er ikke nok til å faktisk bli motivert til å gjøre dem. Jeg vil vite hvorfor, hva som skjer, og det får jeg, på cellenivå.

Ett eksempel er hvorfor trening er så nyttig for kroppen og organene. Melleby forklarer hvordan det beskytter mot for eksempel demens og depresjon (det er fordi cellene registrerer behovet av mer energi, produserer flere energigivende mitokondrier, og rydder vekk de gamle og dårlige mitokondriene, sid 131). Mye har tydeligvis å gjøre med disse mitokondriene som jeg før ikke har lest særlig mye om. Og det å få lære kjenne disse urgamle organismene som er mitokondrier, og hvordan de utgjør selve grunden for hva vi er for værelser, er kjempeintressant. Det har fått meg til å nesten se på dem som noen inneboende fremmende art som jeg lever i symbiose med, og hvis jeg tar godt vare på dem, så tar de godt vare på meg.

En annen ting som var kjempeinteressant er hvorfor planter som dyrkes naturlig i et komplekst økosystem er bedre for helsen vår. Melleby forklarer: "Plantene styrkes faktisk av skadelige mikrober. Negative stressorer er med på å styrke forsvarer til planten, og den produserer mer av de gode plantestoffene som kalles fytokjemikalier. På den måten klarer de å overleve og hele tiden lage balanse i økosystemet den lever i. Det at en plante har vært utsatt for noen stressorer, som blant annet kulde, tørke og skadelige mikrober, gjør at planten blir enda mer helsefremmende for oss fordi den nå har mer av de gode plantestoffene." (S 177.)

Jeg anbefaler denne boken til alle som vil vite hvordan de alminnelige helserådene påvirker vår kropp til bedre helse.

[Ingeborg · Rating 4 out of 5]

Ei lettlest og oversiktlig selvhjelpsbok som dekker overraskende mange temaer. Inspirerende og oppmuntrende. Jeg kan ikke verifisere om vitenskapen bak er korrekt, men det høres absolutt ikke helt på jordet ut, det som serveres i boka. Et fint sted å starte om man har et ønske om å få mer energi, bedre helse og større livskvalitet, men ikke vet helt hvor energien ble av og heller ikke helt hvordan man skal starte. Dr Gunhild har råd (og egenerfaring, både som pasient og helsepersonell) og presenterer dem på en ryddig og enkel måte.

[Anastasija · Rating 5 out of 5]

kjempe fin selvhjelpsbok!