Fermati e respira: Gli otto passi della meditazione

by Daniel Lumera

«Il termine più antico conosciuto riferito alla meditazione è la parola sanscrita Dhya–na, che indica un particolare stato di coscienza dove la mente e il cuore tornano puri come quelli di un bimbo, senza nomi, forme, la pura consapevolezza di essere.» Daniel Lumera ha abbracciato la via della meditazione oltre trent’anni fa e, da allora, ne è diventato un autorevole punto di riferimento internazionale, nella convinzione che rappresenti una chiave di lettura rivoluzionaria non solo della sfera personale, ma anche di quella relazionale e sociale.
Ma quali sono i reali benefici che genera in termini di salute e qualità della vita? E in che modo è in grado di modificare il nostro cervello? Come fa a rallentare i processi di invecchiamento e infiammazione? In che modo potenzia le nostre abilità cognitive e ci aiuta nella gestione dello stress? E che cosa sono gli stati superiori di coscienza? Lo spiega questo libro che ci introduce agli otto passaggi fondamentali dell’antica tradizione indovedica e ci porta all’unione della nostra individualità con la coscienza che contiene l’intero universo. Meditare non è pregare, non è visualizzare, non corrisponde, come erroneamente si crede, alla mindfulness. Nel contesto sociale iperperformante in cui viviamo, rappresenta davvero la medicina del nuovo millennio. Non a caso i Centers for Disease Control and Prevention indicano la meditazione come uno dei trend sanitari in più forte crescita degli ultimi anni e sempre più medici la integrano a scopo preventivo e in associazione alle cure tradizionali.
Un libro imprescindibile e autorevole per chi vuole imparare e approfondire l’arte della meditazione.

Genres: Self Help

319 pages, Kindle Edition

Published November 5, 2024

Reviews

[Marzia · Rating 2 out of 5]

"Fermati e respira: gli otto passi della meditazione" D. Lumera: 3
Il riassunto potrebbe essere:
"Meditare è bello e fa bene a un sacco di cose.
Battiato sotto sotto la pensa come me e io lo adoro."
Dato che sono puntigliosa però scendo un po' più nei dettagli, così non rischio di non ricordarmi bene il libro, dubitare delle mie impressioni scarne e voler rileggerlo tra qualche anno per sicurezza.
Manuale per approcciare alla meditazione, dalla sua utilità alla sua esecuzione pratica, e per entrare in un'ottica di pensieri, parole e comportamenti che permettono di vivere una vita appagata e felice.
"In Occidente la meditazione viene spesso percepita come un insieme di tecniche utili a ridurre ansia e stress e a migliorare salute e benessere. [...] L'insegnamento originale, capace di portare l'essere umano nelle vette della realizzazione del significato e dello scopo più elevato dell'esistenza, rimane nascosto."
Il libro è diviso in una lunghissima parte teorica dove sono descritti gli 8 passi dell'albero della realizzazione e una breve sezione vagamente pratica per poter iniziare a meditare. Personalmente non l'ho trovato molto utile perché la parte teorica è qualcosa che non credo che possa essere appresa tramite lettura, ma solo vivendo le sensazioni e gli insegnamenti in prima persona. Per quanto riguarda la correttezza degli argomenti non posso assolutamente giudicare in quanto non conosco per nulla la materia non rientrando nei miei interessi. Avrei voluto mettere in pratica quello che avevo letto, ma, tolti degli esercizi di respirazione, tutto il resto è a pagamento con QR code di rimando. In buona sostanza questo libro mi ha dato l'impressione di una prolissa brochure di presentazione pubblicitaria per corsi/raduni/ritiri a pagamento nel caso interessasse l'argomento.