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De la inflamación al bienestar: Neurociencia para regular tu sistema nervioso y mejorar la conexión cuerpo-mente
240 pages, Paperback
Published November 1, 2024
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Displaying 1 of 1 review
October 5, 2025
Buscaba un libro sobre inflamación y me dio mucho más de lo que iba buscando. Desde aquí mismo voy a decir que si, lo recomiendo mucho.
No solo trata de la inflamación, teniendo en cuenta de que de las causas habla poco y que para eso hay otros libros, sino que realmente trata de otro tema de salud que me llama mucho la atención y también busco libros e información al respecto: el nervio vago y el sistema nervioso.
A través de muchos capítulos nos habla de sus funciones, sus estados y lo que les influye (y como nos influye), así como de posibles técnicas de regulación del "tono vagal", aunque estas son bastante sencillas de definir: naturaleza, actividades conscientes, mindfulness y ejercicio físico (y que te rodees de un buen entorno social).
Yo añadiría a lo anterior una buena dieta que ya forme parte de tu estilo de vida (es decir, para siempre, no solo temporal), y un par de añadidos de la autora: el baile, la música y el canto, que me han gustado mucho, y los explica con bastante sentido y lógica (y ciencia).
Además otro añadido es que el sistema nervioso (simpático y parasimpático), tiene sus estados de movilización o desmovilización, pero según ella (bueno, o una parte de la neurociencia), también una de bienestar SOCIAL.
La verdad me ha encantado, no me esperaba nada que también tratase el tema del nervio vago y creo que lo voy a tener como libro de cabecera.
No solo trata de la inflamación, teniendo en cuenta de que de las causas habla poco y que para eso hay otros libros, sino que realmente trata de otro tema de salud que me llama mucho la atención y también busco libros e información al respecto: el nervio vago y el sistema nervioso.
A través de muchos capítulos nos habla de sus funciones, sus estados y lo que les influye (y como nos influye), así como de posibles técnicas de regulación del "tono vagal", aunque estas son bastante sencillas de definir: naturaleza, actividades conscientes, mindfulness y ejercicio físico (y que te rodees de un buen entorno social).
Yo añadiría a lo anterior una buena dieta que ya forme parte de tu estilo de vida (es decir, para siempre, no solo temporal), y un par de añadidos de la autora: el baile, la música y el canto, que me han gustado mucho, y los explica con bastante sentido y lógica (y ciencia).
Además otro añadido es que el sistema nervioso (simpático y parasimpático), tiene sus estados de movilización o desmovilización, pero según ella (bueno, o una parte de la neurociencia), también una de bienestar SOCIAL.
La verdad me ha encantado, no me esperaba nada que también tratase el tema del nervio vago y creo que lo voy a tener como libro de cabecera.
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