Cycle Breaker: Für mein Kind mache ich es anders: Toxische Muster in der Familie durchbrechen und nachsichtig mit sich selbst bleiben

by Leandra Vogt, Saskia Niechzial (foreword)

»Break the Cycle!« ist der Anspruch, den viele Eltern an sich selbst eine Befreiung von schädlichen Denk- und Verhaltensmustern aus früheren Generationen, damit ihre Kinder psychisch gesund aufwachsen. Dieses Buch benennt die 20 häufigsten schädlichen Muster und zeigt Eltern, wie sie diese durchbrechen können. Dabei ist es besonders wichtig, dass Eltern nachsichtig mit sich selbst bleiben, denn auch sie werden unbewusst Muster weitergeben. Und das ist okay, solange sie ihren Kindern das richtige Werkzeug mitgeben, um später selbst Cycle Breaker werden zu können.

Kindle Edition

Published February 20, 2025

Reviews

[Madeleine · Rating 4 out of 5]

Ein tolles Buch, dass einen dazu einlädt, die eigene Kindheit zu reflektieren, und zu hinterfragen warum man gegenüber Kindern wie reagiert.
Da die einzelnen Kapitel auch unabhängig voneinander gelesen werden können, sind sie teilweise ein wenig repetitiv. Die Struktur der Kapitel macht es aber sehr leicht genau die Informationen zu bekommen, die man sucht. Und es gibt am Ende des Buches weitere konkrete Ideen zur Selbstreflexion, die mir gut gefallen haben.

[Helena · Rating 2 out of 5]

Leider wenig überzeugt

Mit diesem Erziehungsratgeber tat ich mich leider sehr schwer, da ich mit dem Stil nicht gut zurecht kam, obwohl ich das Thema sehr wichtig und spannend finde. Thematisch geht darum, aus ungünstigen Verhaltensweisen im Umgang mit Kindern auszusteigen. Die von den Eltern oder Anderen übernommenen ungünstigen (toxischen) Verhaltensweisen, Glaubenssätze und Erwartungshaltungen sollen erkannt und verändert werden. Ziel ist es, aus diesem Kreislauf auszubrechen, um Kinder psychisch zu stärken und resilient aufwachsen zu lassen..

Nach dem ersten Teil, der Einführung werden 20 ungünstige Verhaltensweisen vorgestellt sowie Ideen zur Selbstreflexion gegeben und Hinweise zur Veränderung angeboten. Im letzten Teil finden sich Reflexionsübungen, die man eigenständig durchführen kann sowie Überlegungen zu einem hilfreichen Mind Set.
Soweit, so gut – leider kam ich mit dem Stil des Buches überhaupt nicht zurecht. Der Text wirkte redundant und oft unnötig ausschweifend. Stilistisch wirkte es auf mich eher holprig, da die Autorin viele Substantive verwendete und immer wieder zwischen sehr kurzen und sehr langen Sätzen wechselte. Zudem war der Text durchgehend mit Merkkästen, Stichpunkten, Abgrenzungen und Kurzzapitel strukturiert, was meinen Lesefluss störte und sich wie ständige Unterbrechungen anfühlte. Ein etwas lockerer Fließtext mit Zusammenfassungen am Ende hätte mir hier gutgetan, vielleicht auch ein größeres Buchformat, um eine bessere Übersicht zu haben.

Zwischendurch fanden sich immer wieder gute Gedanken und Hinweise, aber es fiel mir schwer, sie in den gehäuften Wiederholungen und eher abstrakten Allgemeinplätzen oder Füllsätzen zu entdecken, die nicht weiterführten. Insgesamt wird das Thema zu wenig konkret behandelt. Im Einführungstext wird viel über Resilienz gesprochen, aber die konkreten Resilienzfaktoren werden beispielsweise nie umfassend vorgestellt. Zudem fehlte mir eine Differenzierung, da oft unklar blieb, auf welche Altersgruppe sich die Aussagen beziehen. Auch die Frage z.B., in welchem Umfang und wie oft man sich um Geschwister kümmern kann, ohne dass dies als schädigende Parentifizierung gilt, bleibt unbeantwortet. Einige Themen hätten zudem zusammengefasst werden können, da sie im Grunde die gleichen Aspekte beleuchteten. Des Weiteren verfolgte sie einige Gedanken nicht weiter, sondern sprang zu anderen Gedanken, z.B. gibt sie ein Besipiel zur Herausforderung im Umgang mit Geschwisterstreit. Dieses wird kurz skizziert, aber das Beispiel schwenkt dann um und es geht um mangelnde Fitness. Hier wird Potential verschenkt, etwas tiefer in die Thematik einzusteigen.

Positiv hervorzuheben ist, dass die Autorin immer wieder betont, wie wichtig es ist, freundlich und empathisch zu sich selbst zu sein, dass Veränderungen nicht von heute auf morgen geschehen und dass man Fehlerfreundlichkeit leben sollte. Hier gibt sie viel Mut und Bestärkung.

Insgesamt handelt es sich um ein wichtiges Thema, aber leider hat mich die stilistische, strukturelle und teilweise inhaltliche Umsetzung wenig überzeugt. Menschen, die sich noch nie mit dem Thema auseinandergesetzt haben, können hier dennoch gute Impulse erhalten.

[Bianca Tönjes · Rating 5 out of 5]

"Cycle Breaker: Für mein Kind mache ich es anders" von Leandra Vogt hilft dabei Erziehungsmuster zu durchbrechen. Mir gefiel besonders, dass der Leser direkt angesprochen und geduzt wurde. Dadurch hatte man direkt eine angenehme und sympathische Atmosphäre. Das Buch erklärt vieles und zeigt mögliche Lösungen auf. Es ist sehr motivierend und verständnisvoll geschrieben. Besonders haben mir die 20 Beispiele für typische Erziehungsfehler gefallen. Hierbei wurde aus verschiedenen Perspektiven erklärt. Es gibt Beispielsituationen, so dass man die Problematik besser nachvollziehen kann. Es werden typische Beispielsätze genannt und auch was durch diese ausgelöst wird. Im Anschluss gibt es immer einen Lösungsvorschlag. Die Lösungen sind immer sehr individuell und es werden viele Anreize geliefert. Ich empfehle das Buch jedem, der schon mal an seiner Erziehung gezweifelt hat und etwas ändern möchte. So wie man selbst erzogen wurde, muss man nicht seine Kinder erziehen. Aus Fehlern kann und sollte man lernen.

[Waffel500 · Rating 5 out of 5]

Das Cover verrät nicht einmal ansatzweise die Macht dieses Buches. Wer sich schon immer mal gefragt hat, welche komischen Angewohnheiten er anerzogen bekommen hat und wieviel man Kindern überhaupt anerziehen kann, der ist bei diesem Buch genau richtig. Der Schreibstil war für mich einladend und ich würde mir wünschen, dass alle Eltern dieses Buch lesen und sich selbst reflektieren bevor sie Kinder bekommen oder wenn sie schon Kinder haben, denn es ist nie zu spät und genau dieses Gefühl vermittelt einem die Autorin mit diesem Buch. Es wird kein schlechtes Gewissen gemacht sondern Alternativen an die Hand gegeben und Lösungswege aufgezeigt. Ich habe selbst keine Kinder, freue mich aber schon darauf das Buch noch einmal zu lesen, wenn es dann irgendwann vielleicht mal soweit ist. Ein wirklich schönes Buch für alle Eltern und die, die es noch werden wollen.

[Mimi · Rating 2 out of 5]

Wer sich hier Hilfe bei der Aufarbeitung der eigenen Vergangenheit sucht, liegt leider falsch. Dies ist ein reiner Erziehungsratgeber. Leider werden auch im Hinblick auf die Kinder die Probleme nur angerissen und Lösungen nur skizziert. Für mich wird hier ein ernstes Thema viel zu oberflächlich und leichtsinnig bearbeitet.

[Kathrin · Rating 4 out of 5]

Leandra Vogts Buch bietet einen Einstieg in die Thematik toxischer familiärer Verhaltensmuster und deren Bewältigung für den eigenen Erziehungsstil. Der Schwerpunkt des Werkes liegt auf der Bedeutung von Eigenverantwortung und der Förderung von Resilienz. Im zweiten Abschnitt des Buches analysiert Vogt 20 spezifische toxische Erziehungsmuster, darunter zum emotionale Vernachlässigung, Bevormundung und Manipulation und autoritäres Verhalten, und gibt wertvolle Ratschläge zur Überwindung dieser Herausforderungen.

Jedes Kapitel folgt einer Struktur, indem es die Problematik einer bestimmten Verhaltensweise beschreibt, untermalt durch praxisnahe Beispiele. Dann werden "Cycle Breaks" vorgestellt, die zeigen, wie diese Verhaltensweisen im Alltag geändert werden können, gefolgt von Strategien zur Stärkung des Kindes. Die Autorin weist darauf hin, dass das Werk nicht alle Muster behandeln kann, nur einen Überblick gibt und ermutigt den Leser, sich selbstständig weiter zu informieren.
Der Schlussteil des Buches ermutigt zur Erstellung eines Erfolgstagebuches, was den Leser darin unterstützen soll, seine Gedanken und Fortschritte festzuhalten. Zudem gibt es einen Download-Link mit praktischen Anweisungen dazu.

Insgesamt bietet das Buch eine wertvollen Überblick, ist aber kein vollständiger Ersatz für die Arbeit an dem eigenen Erziehungsstil. Für den Einstieg ist es sehr gut geeignet und jeder Leser kann wählen, welche Muster er lesen und bearbeiten möchte. Nicht jeder der 20 Cycles ist für jeden interessant.