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Toma el control de tus hormonas: Recupera tu bienestar y supera los retos hormonales del día a día (Salud y bienestar)
La guía hormonal que te ayudará a tomar las riendas de tu salud.
¿Te has sentido agotada sin motivo aparente, con cambios de humor inexplicables, problemas para dormir o falta de libido? Seguro que sí, muchas de nosotras nos sentimos así y no damos con la solución hasta que un libro como este llega a nuestras manos. Toma el control de tus hormonas es la guía esencial para entender y superar estos y otros retos hormonales que enfrentamos las mujeres a diario.
Lara Marín López, enfermera y nutricionista que divulga en redes sociales, comparte todos sus conocimientos para que tú también seas la protagonista de tu vida y entiendas que todos esos problemas fisiológicos no son más que consecuencias de ciertos desajustes hormonales.
Este libro no es solo una guía, es una herramienta de empoderamiento para que tomes las riendas de tu bienestar. Descubre cómo pequeños cambios pueden transformar tu vida y empieza a sentirte mejor cada día.
¿Te has sentido agotada sin motivo aparente, con cambios de humor inexplicables, problemas para dormir o falta de libido? Seguro que sí, muchas de nosotras nos sentimos así y no damos con la solución hasta que un libro como este llega a nuestras manos. Toma el control de tus hormonas es la guía esencial para entender y superar estos y otros retos hormonales que enfrentamos las mujeres a diario.
Lara Marín López, enfermera y nutricionista que divulga en redes sociales, comparte todos sus conocimientos para que tú también seas la protagonista de tu vida y entiendas que todos esos problemas fisiológicos no son más que consecuencias de ciertos desajustes hormonales.
Este libro no es solo una guía, es una herramienta de empoderamiento para que tomes las riendas de tu bienestar. Descubre cómo pequeños cambios pueden transformar tu vida y empieza a sentirte mejor cada día.
220 pages, Kindle Edition
Published November 27, 2024
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Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
August 31, 2025
Libro práctico y cercano que busca ayudarnos a entender cómo nuestras hormonas influyen en aspectos esenciales de la vida diaria, especialmente sueño (tema al que recurre constantemente), la regulación dle hambre, estrategias para tener más energía, la influencia en el s3x0...
La autora usa un lenguaje sencillo, con muchos ejemplos, lo que hace que la lectura sea accesible incluso para quienes no tienen conocimientos previos sobre el tema. Este aspecto hace que en algunos momentos pueda parecer demasiado obvio y repetitvo.
También eché en falta más opciones para personas vegetarianas en las propuestas de menús y recetas. La mayoría están pensadas para dietas omnívoras, lo que limita la aplicabilidad para quienes buscan alternativas sin carne o pescado.
En general, es un buen libro para introducirse en el mundo del equilibrio hormonal si no tienes mucho conocimiento previo sobre el tema.
La autora usa un lenguaje sencillo, con muchos ejemplos, lo que hace que la lectura sea accesible incluso para quienes no tienen conocimientos previos sobre el tema. Este aspecto hace que en algunos momentos pueda parecer demasiado obvio y repetitvo.
También eché en falta más opciones para personas vegetarianas en las propuestas de menús y recetas. La mayoría están pensadas para dietas omnívoras, lo que limita la aplicabilidad para quienes buscan alternativas sin carne o pescado.
En general, es un buen libro para introducirse en el mundo del equilibrio hormonal si no tienes mucho conocimiento previo sobre el tema.
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