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Materia oscura: La nueva ciencia del microbioma
392 pages, Paperback
Published January 8, 2025
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
April 13, 2025
Materia oscura é un libro do Dr. James Kinross, centrado no estudo do microbioma e na súa importancia para a saúde. Ao lelo, unha non pode evitar lembrar I Contain Multitudes de Yong.
En Materia oscura, o autor explícanos detalladamente as interrelacións do noso microbioma cos máis diversos aspectos da nosa vida: por suposto coa nosa saúde en xeral, pero tamén coa vulnerabilidade a certas enfermidades e infeccións, coa nosa preferencia por unha parella concreta, coa fertilidade, co noso desenvolvemento ou coa lonxevidade. Vemos como o microbioma non é só algo modificable a curto prazo, a forma do parto, a lactancia materna ou non, a alimentación, o exercicio físico, e mesmo o estilo de vida de xeracións anteriores, repercute na nosa microbiota.
Os diversos capítulos están moi ben explicados sen que faga falta ser un especialista na materia para entendelos, e unha asómbrase da enorme influencia desta parte do noso corpo tantas veces ignorada, incluso moitas veces polos propios científicos que viviron centrados noutras partes da nosa anatomía. Queda claro tras ler o libro que a mala dieta ou o uso de antibióticos, que se centran nas infeccións deteriorando enormemente a nosa flora dixestiva, teñen máis repercusión na nosa saúde da que adoitamos ver.
Por último, o máis útil vén ao final cos consellos ─que xa fomos deducindo dos capítulos anteriores─ para mellorar a nosa saúde: exercicio físico, dieta tradicional que fuxa dos alimentos procesados, poucos medicamentos que alteren o microbioma, durmir suficientemente, e co tempo iremos vendo se os transplantes de cepas alleas de microbios son unha boa alternativa para microbiomas alterados.
Un libro moi interesante e recomendable no que o único que suprimiría serían as 35 páxinas de bibliografía que creo que non son de especial interese para o lector medio e as que se debería poder acceder por medios electrónicos en vez de en papel.
En Materia oscura, o autor explícanos detalladamente as interrelacións do noso microbioma cos máis diversos aspectos da nosa vida: por suposto coa nosa saúde en xeral, pero tamén coa vulnerabilidade a certas enfermidades e infeccións, coa nosa preferencia por unha parella concreta, coa fertilidade, co noso desenvolvemento ou coa lonxevidade. Vemos como o microbioma non é só algo modificable a curto prazo, a forma do parto, a lactancia materna ou non, a alimentación, o exercicio físico, e mesmo o estilo de vida de xeracións anteriores, repercute na nosa microbiota.
Os diversos capítulos están moi ben explicados sen que faga falta ser un especialista na materia para entendelos, e unha asómbrase da enorme influencia desta parte do noso corpo tantas veces ignorada, incluso moitas veces polos propios científicos que viviron centrados noutras partes da nosa anatomía. Queda claro tras ler o libro que a mala dieta ou o uso de antibióticos, que se centran nas infeccións deteriorando enormemente a nosa flora dixestiva, teñen máis repercusión na nosa saúde da que adoitamos ver.
Por último, o máis útil vén ao final cos consellos ─que xa fomos deducindo dos capítulos anteriores─ para mellorar a nosa saúde: exercicio físico, dieta tradicional que fuxa dos alimentos procesados, poucos medicamentos que alteren o microbioma, durmir suficientemente, e co tempo iremos vendo se os transplantes de cepas alleas de microbios son unha boa alternativa para microbiomas alterados.
Un libro moi interesante e recomendable no que o único que suprimiría serían as 35 páxinas de bibliografía que creo que non son de especial interese para o lector medio e as que se debería poder acceder por medios electrónicos en vez de en papel.
July 22, 2025
Lo único malo que le destaco es lo denso que se me ha hecho al final, aunque probablemente sea porque con esta calor leer temas algo más técnicos, densos y con más de 290 páginas puede que no ayude mucho.
Vale, ahora a lo positivo. No se centra solo en la microbiota del intestino humano, sino en general de todo el microbioma del planeta Tierra. Pasando desde el microbioma del suelo, pasando al que hay en la alimentación, en la contaminación, en nuestra piel, en nuestro cabello, y en muchos otros lugares más.
Pero sobre todo explica la importancia y relación que tiene este con nosotros, así como los peligros de la propia deforestación, el uso indiscriminado de antibióticos (incluso en la ganadería industrial) o usados como armas de guerra, entre muchísimos otros.
Aunque destaco que al comienzo explica bastante sobre su relación con el ser humano (y el medioambiente) y como ahora ha empezado ha existir el "transplante de heces". Sí, como se lee, de forma vulgar. Es transplantar microbiota de una persona a otra y que ahora podría salvar vidas.
Luego a mitad de libro cambia a microbiomas menos relacionados directamente con los seres humanos y termina volviendo a nosotros, pero también a la importancia de la alimentación (y probióticos o prebióticos, etc) y el posible futuro pro-microbioma.
En general, si quieres un libro MUY COMPLETO, LO RECOMIENDO, pero sobre microbioma (microbios, bacterias...) en total general, no tanto sobre microbiota (para ese por ejemplo tienes los de Sari Arponen).
Vale, ahora a lo positivo. No se centra solo en la microbiota del intestino humano, sino en general de todo el microbioma del planeta Tierra. Pasando desde el microbioma del suelo, pasando al que hay en la alimentación, en la contaminación, en nuestra piel, en nuestro cabello, y en muchos otros lugares más.
Pero sobre todo explica la importancia y relación que tiene este con nosotros, así como los peligros de la propia deforestación, el uso indiscriminado de antibióticos (incluso en la ganadería industrial) o usados como armas de guerra, entre muchísimos otros.
Aunque destaco que al comienzo explica bastante sobre su relación con el ser humano (y el medioambiente) y como ahora ha empezado ha existir el "transplante de heces". Sí, como se lee, de forma vulgar. Es transplantar microbiota de una persona a otra y que ahora podría salvar vidas.
Luego a mitad de libro cambia a microbiomas menos relacionados directamente con los seres humanos y termina volviendo a nosotros, pero también a la importancia de la alimentación (y probióticos o prebióticos, etc) y el posible futuro pro-microbioma.
En general, si quieres un libro MUY COMPLETO, LO RECOMIENDO, pero sobre microbioma (microbios, bacterias...) en total general, no tanto sobre microbiota (para ese por ejemplo tienes los de Sari Arponen).
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