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Extra Focus: Guía rápida para vivir una vida más feliz y centrada para adultos con TDAH
Estrategias, consejos y recursos prácticos para controlar tu trastorno por déficit de atención e hiperactividad antes de que él te controle a ti.
Escrito por un adulto con TDAH para adultos con TDAH, este libro no consiste en una descripción clínica y aburrida del trastorno, sino que funciona como una charla desenfadada, café en mano, con un buen amigo que entiende bien esta condición (en un mundo que parece no entenderla).
Jesse J. Anderson, diagnosticado a los treinta y seis años tras toda una vida sin comprender por qué su cabeza funcionaba de manera diferente a la de los demás, ofrece aquí herramientas para aliarte con tu cerebro en lugar de luchar contra él.
Descubrirá
Las 4C para impulsar tu motivación. Consejos prácticos para desarrollar hábitos y rutinas efectivos. Tips para administrar la energía y evitar el agotamiento. Recursos para manejar el tiempo y la impuntualidad. Estrategias de memoria para no olvidar tareas, ideas ni las llaves de casa. Orientación para hacer frente a la amnesia del éxito, el síndrome del impostor, la sensibilidad al rechazo y las espirales de vergüenza. En definitiva, Extra Focus es un espacio seguro, acogedor, libre de juicios, en el que aprenderás a reconciliarte con tu manera de ver las cosas y a sacar partido de ella para vivir una vida plena y feliz.
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«Sin darme cuenta, lo devoré en una tarde. Conciso, fácil de leer y repleto de estrategias ingeniosas, el libro de Anderson es un punto de partida fantástico para cualquiera que desee entender mejor su TDAH o el de un ser querido.»
Jessica McCabe, autora de Vivir con consejos útiles para llevarse bien con el cerebro
Escrito por un adulto con TDAH para adultos con TDAH, este libro no consiste en una descripción clínica y aburrida del trastorno, sino que funciona como una charla desenfadada, café en mano, con un buen amigo que entiende bien esta condición (en un mundo que parece no entenderla).
Jesse J. Anderson, diagnosticado a los treinta y seis años tras toda una vida sin comprender por qué su cabeza funcionaba de manera diferente a la de los demás, ofrece aquí herramientas para aliarte con tu cerebro en lugar de luchar contra él.
Descubrirá
Las 4C para impulsar tu motivación. Consejos prácticos para desarrollar hábitos y rutinas efectivos. Tips para administrar la energía y evitar el agotamiento. Recursos para manejar el tiempo y la impuntualidad. Estrategias de memoria para no olvidar tareas, ideas ni las llaves de casa. Orientación para hacer frente a la amnesia del éxito, el síndrome del impostor, la sensibilidad al rechazo y las espirales de vergüenza. En definitiva, Extra Focus es un espacio seguro, acogedor, libre de juicios, en el que aprenderás a reconciliarte con tu manera de ver las cosas y a sacar partido de ella para vivir una vida plena y feliz.
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«Sin darme cuenta, lo devoré en una tarde. Conciso, fácil de leer y repleto de estrategias ingeniosas, el libro de Anderson es un punto de partida fantástico para cualquiera que desee entender mejor su TDAH o el de un ser querido.»
Jessica McCabe, autora de Vivir con consejos útiles para llevarse bien con el cerebro
176 pages, Paperback
Published January 22, 2025
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Community Reviews
Displaying 1 - 1 of 1 review
March 15, 2025
Me parece un libro estupendo para una persona que está comenzando a auto-descubrirse si tiene TDAH. Es muy básico, pero lo suficientemente bueno como para sembrar la semilla de un nuevo tema sobre el que quieres investigar más. Posee estrategias y trata de temas sobre el TDAH de los que he agradecido muchísimo que hablase. Seguiré leyendo sobre este tema, pero me alegro mucho de que este haya sido mi primer libro de TDAH.
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