Le 3 chiavi della longevità: Magri, forti, felici

by Massimo Spattini

Il tema della longevità è ormai diventato un tema dominante a tutti i vari livelli, dal semplice aspetto commerciale alla più avanzata ricerca scientifica. Come è ormai noto, le cause di un più o meno rapido invecchiamento sono da attribuirsi per circa il 20-30% a fattori genetici e per ben il 70 80% a fattori ambientali e stili di vita, come alimentazione, attività motoria, stress e abitudini voluttuarie. Non facendo delle ricerche sulle popolazioni più longeve, cioè quelle residenti nelle cosiddette Blue Zone, l’autore si è reso conto anche dell’importanza dell’aspetto psicologico e sociale. La vera caratteristica comune che riguarda queste popolazioni è di fatto il senso di comunità, di appartenenza, l’affetto dei propri cari e degli amici, che contribuiscono a dare ogni giorno la voglia di vivere serenamente e felicemente.
In questo libro l’autore condivide le sue conoscenze riguardanti la divulgazione di approcci nutrizionali e di stili di vita, ma anche di pratiche mediche avanzate e di utilizzo delle tecnologie più moderne che possano prolungare la vita in salute e in piena efficienza fisica. Infine, l’autore rivela le proprie personali strategie per ritardare l’invecchiamento e mantenere una Peak Performance anche col passare degli anni.

422 pages, Kindle Edition

Published November 7, 2024

About the author

Graduated in Medicine and Surgery in Parma in 1985.
In 1986 he became Italian champion FIACF - IFBB (Italian Federation of Physical Culture Amateurs -International Federation of BodyBuilding & Fitness)
He specialized in Sports Medicine in 1988.
He specialized in Nutrition and Dietetics in 1993.
Since 1999 he is President of AFFWA (Accademia Funzionale del Fitness-Wellness-Antiaging), a sports association that organizes events and training courses for professionals in the fitness and medical field (www.affwa.it).
2011 - In Las Vegas, he acquires the Board Certification in Anti- Aging & Regenerative Medicine (ABAARM – A4M).
Since 2011 he's Scientific Director of magazine “L’Accademia del Fitness-Wellness-Antiaging” (www.accademiadelfitness.com).
2012 - Dr Massimo Spattini obtained the AFMCP Certificate ( Applying Functional Medicine in Clinical Practice) – IFM.
Since 2012 - Member of the Scientific Committee of AMIA (Associazione Medici Italiani Antiaging).
2012 - He published in Italy the book “La dieta COM e il dimagrimento localizzato” - by Tecniche Nuove.
2012 - Professor at the University La Sapienza of Rome in the training course "Health and Lifestyle”.
2013 - He published in Italy the book “ Antiaging e lo stile di vita integrato” - by Tecniche Nuove.
2013 - Professor at the University La Sapienza of Rome in the training course “Antiaging and antistress methodologies”.
2013 – Co-founder of SINE (Società Italiana di Nutrigenomica ed Epigenetica).
2014 - He published in Italy the book “La dieta COM in pratica” - by Tecniche Nuove.
He is involved in promoting Preventive and Antiaging Medicine by taking part in radio and television broadcasts and working with several magazine of fitness, wellness and antiaging.

Reviews

[Francesca Mister · Rating 5 out of 5]

Per addetti ai lavori e non solo, il libro è una trattazione completa da parte del dottor Spattini per tutti coloro che vogliono migliorare il proprio stato di salute dalla A alla Z sulla ricerca della longevità.