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Psychotherapie ohne Fachgedöns*: *wissenschaftlich fundiert, verständlich formuliert - Therapiemomente miterleben und für die eigene Entwicklung nutzen
Was passiert eigentlich in der Therapie?
Die Psychologin und approbierte Psychotherapeutin Nike Hilber, bekannt durch ihren Instagram-Account @la_psychologista, gibt Einblick hinter die sonst verschlossenen Türen einer Therapie. Durch fiktive, aber alltagsnahe therapeutische Szenen, ermöglicht sie einen authentischen Einblick in die Welt der psychodynamischen Psychotherapie. Der realistische und erzählerische Blick auf universelle Themen wie Angst, Scham, Einsamkeit oder Wut schafft Verständnis für den intimen und emotionalen Prozess, den eine Psychotherapie mit sich bringt und erweitert das Wissen über mentale Gesundheit und die Möglichkeiten zur persönlichen Entwicklung. Neben individuellen Perspektiven werden auch gesellschaftliche Aspekte nicht außer Acht gelassen.Die Geschichten über therapeutische Schlüsselmomente werden durch Erklärungen zu psychologischen Konzepten und Methoden sowie Anregungen zum Nachdenken erweitert. Natürlich alles #ohnefachgedöns.Psychotherapie ohne Fachgedöns dient als Inspiration für Kopf und Herz sowie für ein tiefes Verständnis der Beziehung zu sich selbst und den Mitmenschen.»Dieses Buch ist was für die Seele. Im wahrsten Sinne.« Dr. Christina Berndt, Süddeutsche Zeitung Wissenschaft und Spiegel-Bestsellerautorin»Ein Buch ohne Fachgedöns – aber mit psychologischer Tiefe.« Cécile Loetz & Jakob Müller, Rätsel des Unbewussten
Die Psychologin und approbierte Psychotherapeutin Nike Hilber, bekannt durch ihren Instagram-Account @la_psychologista, gibt Einblick hinter die sonst verschlossenen Türen einer Therapie. Durch fiktive, aber alltagsnahe therapeutische Szenen, ermöglicht sie einen authentischen Einblick in die Welt der psychodynamischen Psychotherapie. Der realistische und erzählerische Blick auf universelle Themen wie Angst, Scham, Einsamkeit oder Wut schafft Verständnis für den intimen und emotionalen Prozess, den eine Psychotherapie mit sich bringt und erweitert das Wissen über mentale Gesundheit und die Möglichkeiten zur persönlichen Entwicklung. Neben individuellen Perspektiven werden auch gesellschaftliche Aspekte nicht außer Acht gelassen.Die Geschichten über therapeutische Schlüsselmomente werden durch Erklärungen zu psychologischen Konzepten und Methoden sowie Anregungen zum Nachdenken erweitert. Natürlich alles #ohnefachgedöns.Psychotherapie ohne Fachgedöns dient als Inspiration für Kopf und Herz sowie für ein tiefes Verständnis der Beziehung zu sich selbst und den Mitmenschen.»Dieses Buch ist was für die Seele. Im wahrsten Sinne.« Dr. Christina Berndt, Süddeutsche Zeitung Wissenschaft und Spiegel-Bestsellerautorin»Ein Buch ohne Fachgedöns – aber mit psychologischer Tiefe.« Cécile Loetz & Jakob Müller, Rätsel des Unbewussten
193 pages, Kindle Edition
Published March 26, 2025
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45 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 8 of 8 reviews
May 15, 2025
ein schönes Buch mit berührenden fiktiven Fallbeispielen über die (psychodynamische Psychotherapie). Für mich persönlich besonders spannend als Person, die bald die Ausbildung zur Psychotherapeutin antreten wird :)
April 27, 2025
Nike Hilber beschreibt in ihrem Buch die psychodynamische Psychotherapie. Hier auf Instagram-Account ist sie unter „la_psychologista“ bekannt und gibt auf ihrem Kanal regelmäßig Einblicke hinter die sonst verschlossenen Türen einer Therapie. Ich kannte sie vorher nicht, finde Psychologie aber seit ich denken kann absolut spannend. Fun Fact – Psychologin war lange Zeit mal mein Berufswunsch! Tatsächlich sind mir psychologische Fachtexte aber viel zu abstrakt.
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In diesem Buch wird das Feld der psychodynamischen Psychotherapie aber sehr nahbar rübergebracht: Die Autorin nutzt fiktive therapeutische Szenen um Leser*innen einen Einblick in die Welt der psychodynamischen Psychotherapie zu geben. Es gibt Kapitel zu Themen wie Angst, Scham, Einsamkeit, Schmerz und Wut und am Ende eines Kapitels gibt es Erklärungen von Fachbegriffen #ohnefachgedöns sowie eine Möglichkeit zur Selbstreflexion.
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Meiner Meinung nach ist dieses Buch sehr gut für Menschen geeignet, die über eine Psychotherapie nachdenken und vielleicht ein wenig Respekt davor haben, diesen Schritt zu gehen. Das ist bei mir jetzt aktuell nicht der Fall, aber ich habe es trotzdem gerne gelesen – besonders das Kapitel „Schmerz“ hat mich sehr berührt und die Selbstreflexionen haben mir gut gefallen.
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Ich fand die Erzählperspektive der fiktiven Fälle manchmal etwas irritierend und hätte sie mir gerne etwas einheitlicher (vom Erzählstil her) gewünscht. Auch den Anteil von #ohnefachgedöns hatte ich mir vorm Lesen des Buches doch deutlich größer vorgestellt. Ich habe schon ein paar vergleichbare Bücher gelesen, die mir noch etwas besser gefallen haben
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Ich empfehle das Buch gerne weiter, besonders an Leser*innen, die über eine Psychotherapie nachdenken.
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4/5 ⭐️
Rezensionsexemplar via Bloggerportal, vielen Dank!
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In diesem Buch wird das Feld der psychodynamischen Psychotherapie aber sehr nahbar rübergebracht: Die Autorin nutzt fiktive therapeutische Szenen um Leser*innen einen Einblick in die Welt der psychodynamischen Psychotherapie zu geben. Es gibt Kapitel zu Themen wie Angst, Scham, Einsamkeit, Schmerz und Wut und am Ende eines Kapitels gibt es Erklärungen von Fachbegriffen #ohnefachgedöns sowie eine Möglichkeit zur Selbstreflexion.
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Meiner Meinung nach ist dieses Buch sehr gut für Menschen geeignet, die über eine Psychotherapie nachdenken und vielleicht ein wenig Respekt davor haben, diesen Schritt zu gehen. Das ist bei mir jetzt aktuell nicht der Fall, aber ich habe es trotzdem gerne gelesen – besonders das Kapitel „Schmerz“ hat mich sehr berührt und die Selbstreflexionen haben mir gut gefallen.
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Ich fand die Erzählperspektive der fiktiven Fälle manchmal etwas irritierend und hätte sie mir gerne etwas einheitlicher (vom Erzählstil her) gewünscht. Auch den Anteil von #ohnefachgedöns hatte ich mir vorm Lesen des Buches doch deutlich größer vorgestellt. Ich habe schon ein paar vergleichbare Bücher gelesen, die mir noch etwas besser gefallen haben
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Ich empfehle das Buch gerne weiter, besonders an Leser*innen, die über eine Psychotherapie nachdenken.
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4/5 ⭐️
Rezensionsexemplar via Bloggerportal, vielen Dank!
April 18, 2025
Nimmt Psychotherapie den Schrecken
Bei Instagram ist Nike Hilber bereits seit Langem als „la_psychologista“ bekannt. In ihrem Buch “Psychologie ohne Fachgedöns” möchte die approbierte Psychotherapeutin und Psychologin nun auch analog den Weg zu den Menschen finden. #ohneFachgedöns, dafür aber mit praxisnahen Therapiemomenten und Impulsen, klärt sie nicht nur über die Arbeit der psychodynamischen Psychotherapie auf, sondern stellt auch klar verständliche, psychologische Prozesse dar.
Sicherlich eignet sich das Buch nicht, um in psychologische Tiefen abzutauchen, was, so glaube ich, von der Autorin auch gar nicht gewollt ist. Dafür gibt es wahnsinnig viele Angaben zu weiterführender Fachliteratur, für die ich im Übrigen sehr dankbar bin! Vielmehr geht es darum, Laien auf verständliche und leicht nachvollziehbare Weise überhaupt einen Einblick in das große Thema „Psychotherapie“, sowie in grundsätzliche, psychologische Prozesse zu gewähren. Grundlegende Berührungsängste sollen genommen und mit immer noch vorherrschenden Vorurteilen aufgeräumt werden. Da ich selbst “Betroffene” bin, weiß ich, wie schwierig es ist Außenstehenden auch nur im Ansatz verständlich zu erklären, was denn nun mit mir nicht stimmt und in meinem Kopf ab und an nicht ganz läuft. In den seltensten Fällen kann dies vom Gegenüber nachvollzogen werden. Unverständnis, schräge Blicke,„stell Dich nicht so an“, „man muss schon wollen“ oder „das kann doch nicht sein, verstehe ich nicht“ sind da schon sehr viel häufiger an der Tagesordnung… und bei der Aussage „ich mache eine Psychotherapie“ nehmen die Mimiken des Gegenübers auch nicht gerade einen anderen Ausdruck an.
Die freundliche Gestaltung des Buches, sowie die ehrliche und lockere Schreibweise von Nike Hilber nehmen dem - oftmals doch recht verkrampften - Thema jedenfalls absolut „den Schrecken“. Der Inhalt ist, durch passende Geschichten und Schlüsselmomente aus dem Therapiealltag, sowie genauen Beschreibungen der inneren Prozesse, wirklich leicht verständlich und führt sicherlich zu dem ein oder anderen Aha-Erlebnis. Die Problematiken, Konflikte und Gefühlswelten, sowohl von Patient, als auch von Therapeut sind wechselseitig, sehr gut und realistisch dargestellt - wenn auch hier und da vielleicht etwas überspitzt, doch genau so muss es leider sein, sonst begreift dieses komplexe Thema einfach niemand! Ich habe selbst die Erfahrung machen müssen, dass es für „Nicht-Betroffene“ wirklich nicht leicht ist, nicht sichtbare Prozesse und Gefühle zu verstehen oder auch nur ansatzweise nachzuempfinden.
Die in den einzelnen Kapiteln vorgestellten Konfliktpunkte wie „Angst, Einsamkeit, Wut & Co.“ werden jeweils durch verständliche Erklärungen zu den psychologischen Prozessen ergänzt. So werden dort z.B. auch die Abwehrmechanismen ganz hervorragend erklärt. Abschließend zum Ende eines Kapitels gibt es zusätzlich auch immer noch entsprechende Übungen zur Selbstreflexion.
Fazit: Sowohl für Interessierte, als auch für Vorurteilsmenschen absolut lesenswert! „Psychotherapie ohne Fachgedöns“ setzt nicht nur Impulse, sondern macht dieses komplexe und oftmals sicherlich auch schreckenbehaftete Thema wirklich für jedermann zugänglich und erklärt therapeutische Inhalte auf einfach verständliche, einfühlsame, aber auch klare Art und Weise. Mir hätte es vor meiner ersten Therapiestunde und als ich mich ganz neu mit diesem Thema auseinandersetzen musste, auf jeden Fall meine Angst und Unsicherheit genommen.
Ich glaube, wenn ich mit meinen eigenen Erklärungsversuchen rund um das Thema beim nächsten Mal nicht weiter komme, drücke ich meinem Gegenüber einfach dieses Buch in die Hand :-)
Bei Instagram ist Nike Hilber bereits seit Langem als „la_psychologista“ bekannt. In ihrem Buch “Psychologie ohne Fachgedöns” möchte die approbierte Psychotherapeutin und Psychologin nun auch analog den Weg zu den Menschen finden. #ohneFachgedöns, dafür aber mit praxisnahen Therapiemomenten und Impulsen, klärt sie nicht nur über die Arbeit der psychodynamischen Psychotherapie auf, sondern stellt auch klar verständliche, psychologische Prozesse dar.
Sicherlich eignet sich das Buch nicht, um in psychologische Tiefen abzutauchen, was, so glaube ich, von der Autorin auch gar nicht gewollt ist. Dafür gibt es wahnsinnig viele Angaben zu weiterführender Fachliteratur, für die ich im Übrigen sehr dankbar bin! Vielmehr geht es darum, Laien auf verständliche und leicht nachvollziehbare Weise überhaupt einen Einblick in das große Thema „Psychotherapie“, sowie in grundsätzliche, psychologische Prozesse zu gewähren. Grundlegende Berührungsängste sollen genommen und mit immer noch vorherrschenden Vorurteilen aufgeräumt werden. Da ich selbst “Betroffene” bin, weiß ich, wie schwierig es ist Außenstehenden auch nur im Ansatz verständlich zu erklären, was denn nun mit mir nicht stimmt und in meinem Kopf ab und an nicht ganz läuft. In den seltensten Fällen kann dies vom Gegenüber nachvollzogen werden. Unverständnis, schräge Blicke,„stell Dich nicht so an“, „man muss schon wollen“ oder „das kann doch nicht sein, verstehe ich nicht“ sind da schon sehr viel häufiger an der Tagesordnung… und bei der Aussage „ich mache eine Psychotherapie“ nehmen die Mimiken des Gegenübers auch nicht gerade einen anderen Ausdruck an.
Die freundliche Gestaltung des Buches, sowie die ehrliche und lockere Schreibweise von Nike Hilber nehmen dem - oftmals doch recht verkrampften - Thema jedenfalls absolut „den Schrecken“. Der Inhalt ist, durch passende Geschichten und Schlüsselmomente aus dem Therapiealltag, sowie genauen Beschreibungen der inneren Prozesse, wirklich leicht verständlich und führt sicherlich zu dem ein oder anderen Aha-Erlebnis. Die Problematiken, Konflikte und Gefühlswelten, sowohl von Patient, als auch von Therapeut sind wechselseitig, sehr gut und realistisch dargestellt - wenn auch hier und da vielleicht etwas überspitzt, doch genau so muss es leider sein, sonst begreift dieses komplexe Thema einfach niemand! Ich habe selbst die Erfahrung machen müssen, dass es für „Nicht-Betroffene“ wirklich nicht leicht ist, nicht sichtbare Prozesse und Gefühle zu verstehen oder auch nur ansatzweise nachzuempfinden.
Die in den einzelnen Kapiteln vorgestellten Konfliktpunkte wie „Angst, Einsamkeit, Wut & Co.“ werden jeweils durch verständliche Erklärungen zu den psychologischen Prozessen ergänzt. So werden dort z.B. auch die Abwehrmechanismen ganz hervorragend erklärt. Abschließend zum Ende eines Kapitels gibt es zusätzlich auch immer noch entsprechende Übungen zur Selbstreflexion.
Fazit: Sowohl für Interessierte, als auch für Vorurteilsmenschen absolut lesenswert! „Psychotherapie ohne Fachgedöns“ setzt nicht nur Impulse, sondern macht dieses komplexe und oftmals sicherlich auch schreckenbehaftete Thema wirklich für jedermann zugänglich und erklärt therapeutische Inhalte auf einfach verständliche, einfühlsame, aber auch klare Art und Weise. Mir hätte es vor meiner ersten Therapiestunde und als ich mich ganz neu mit diesem Thema auseinandersetzen musste, auf jeden Fall meine Angst und Unsicherheit genommen.
Ich glaube, wenn ich mit meinen eigenen Erklärungsversuchen rund um das Thema beim nächsten Mal nicht weiter komme, drücke ich meinem Gegenüber einfach dieses Buch in die Hand :-)
May 18, 2025
Wenn das Unsagbare Raum bekommt & warum dieses Buch uns alle betrifft
"Psychotherapien sind Schutzräume, in denen das Unsagbare sagbar werden kann. In denen das Unfühlbare fühlbar werden kann. In denen das Undenkbare denkbar werden kann. Und in denen das Unvorstellbare vorstellbar werden kann." (S. 7)
„Psychisch krank? Ich doch nicht.“
Ein Satz, den viele denken – bis das Leben eine andere Sprache spricht.
Doch früher oder später können wir alle zu Patienten werden, denn eine Garantie für psychische Gesundheit gibt es nicht.
Was trocken klingt, ist bittere Realität: Millionen Menschen leiden – oft still, oft unerkannt. Jedes Jahr sterben in Deutschland etwa 9.200 Menschen durch Suizid – das sind mehr als durch Autounfälle, Drogen und AIDS zusammen. Eine stille Tragödie, die zeigt: Psychische Erkrankungen sind keine Randerscheinung. Sie sind mitten unter uns.
Dieses Buch schaut nicht weg. Es schaut hin. Und es zeigt, warum wir alle betroffen sind – oder es eines Tages sein könnten.
Denn wie wir heute lieben, streiten oder uns binden, hängt stark davon ab, was wir in früheren Beziehungen (Eltern, Partnerschaften, Freundschaften) erlebt und oft nie wirklich verarbeitet haben.
Beispielsweise reagieren wir manchmal auf eine Situation emotional besonders intensiv, weil sie alte, unbewältigte Erfahrungen wachrüttelt. Was dann schmerzt, ist nicht nur das Jetzt, sondern ein tief verankerter Kernschmerz, der in uns schlummert.
Nike Hilber widmet ihre „Therapiemomente zum Miterleben“ fünf zentralen Themen: Angst, Scham, Einsamkeit, Schmerz und Wut. In diesen Kapiteln kommen fiktive Patienten als authentische Fallbeispiele aus dem psychotherapeutischen Alltag zu Wort.
Dabei zeigt sie eindrucksvoll, welche Dynamiken entstehen, wenn wir unseren emotionalen Ballast über Jahre hinweg hinunterschlucken und totschweigen.
Mit gerade mal 184 Seiten ist das Buch überschaubar – doch insbesondere die Einblicke in die Lebenswelten der Betroffenen hätten pointierter gestaltet sein können.
Insgesamt empfehle ich „Psychotherapie ohne Fachgedöns“ aufgrund des klaren, leicht zugänglichen Stils und der unverkrampften Sprache besonders Neueinsteigern, die ohne Fachjargon und ohne tiefgehende Komplexität einen unkomplizierten Zugang zum Thema suchen.
Gleichzeitig liefert es auch für Psychologie-Enthusiasten vereinzelt inspirierende Ansätze und überraschende Impulse, die neue Perspektiven eröffnen und zum Nachdenken einladen.
"Psychotherapien sind Schutzräume, in denen das Unsagbare sagbar werden kann. In denen das Unfühlbare fühlbar werden kann. In denen das Undenkbare denkbar werden kann. Und in denen das Unvorstellbare vorstellbar werden kann." (S. 7)
„Psychisch krank? Ich doch nicht.“
Ein Satz, den viele denken – bis das Leben eine andere Sprache spricht.
Doch früher oder später können wir alle zu Patienten werden, denn eine Garantie für psychische Gesundheit gibt es nicht.
Was trocken klingt, ist bittere Realität: Millionen Menschen leiden – oft still, oft unerkannt. Jedes Jahr sterben in Deutschland etwa 9.200 Menschen durch Suizid – das sind mehr als durch Autounfälle, Drogen und AIDS zusammen. Eine stille Tragödie, die zeigt: Psychische Erkrankungen sind keine Randerscheinung. Sie sind mitten unter uns.
Dieses Buch schaut nicht weg. Es schaut hin. Und es zeigt, warum wir alle betroffen sind – oder es eines Tages sein könnten.
Denn wie wir heute lieben, streiten oder uns binden, hängt stark davon ab, was wir in früheren Beziehungen (Eltern, Partnerschaften, Freundschaften) erlebt und oft nie wirklich verarbeitet haben.
Beispielsweise reagieren wir manchmal auf eine Situation emotional besonders intensiv, weil sie alte, unbewältigte Erfahrungen wachrüttelt. Was dann schmerzt, ist nicht nur das Jetzt, sondern ein tief verankerter Kernschmerz, der in uns schlummert.
Nike Hilber widmet ihre „Therapiemomente zum Miterleben“ fünf zentralen Themen: Angst, Scham, Einsamkeit, Schmerz und Wut. In diesen Kapiteln kommen fiktive Patienten als authentische Fallbeispiele aus dem psychotherapeutischen Alltag zu Wort.
Dabei zeigt sie eindrucksvoll, welche Dynamiken entstehen, wenn wir unseren emotionalen Ballast über Jahre hinweg hinunterschlucken und totschweigen.
Mit gerade mal 184 Seiten ist das Buch überschaubar – doch insbesondere die Einblicke in die Lebenswelten der Betroffenen hätten pointierter gestaltet sein können.
Insgesamt empfehle ich „Psychotherapie ohne Fachgedöns“ aufgrund des klaren, leicht zugänglichen Stils und der unverkrampften Sprache besonders Neueinsteigern, die ohne Fachjargon und ohne tiefgehende Komplexität einen unkomplizierten Zugang zum Thema suchen.
Gleichzeitig liefert es auch für Psychologie-Enthusiasten vereinzelt inspirierende Ansätze und überraschende Impulse, die neue Perspektiven eröffnen und zum Nachdenken einladen.
March 31, 2025
"Psychotherapie ohne Fachgedöns" von Nike Hilber überzeugt auf ganzer Linie – sowohl inhaltlich als auch in seiner didaktischen Aufbereitung. Als psychotherapeutische Kollegin schätze ich besonders, wie Hilber komplexe, tiefenpsychologische Konzepte und Fachbegriffe in eine anschauliche und alltagsnahe Sprache übersetzt. Dadurch werden auch schwierige Themen für Laien verständlich und eröffnen einen breiten Zugang zu therapeutischen Vorgängen.
Ein herausragendes Merkmal des Buches sind die kurzen Einblicke in therapeutische Sitzungen, die entweder aus der Perspektive der Patient:innen und der Therapeut:innen geschildert werden. Diese wechselnden Blickwinkel veranschaulichen eindrucksvoll die inneren Konflikte und Dynamiken, die in der psychotherapeutischen Praxis eine zentrale Rolle spielen. Durch diese authentischen Fallbeispiele wirkt das Buch besonders praxisnah und vermittelt den Leser:innen einen realitätsnahen Einblick in therapeutische Prozesse. Besonders beeindruckend finde ich die klare und verständliche Erklärung von Abwehrmechanismen – ein Thema, das oft als besonders komplex empfunden wird. Der strukturierte Aufbau mit am Kapitelende integrierten Selbstreflexionsaufgaben lädt zudem dazu ein, das Erfahrene direkt auf die eigene Person zu übertragen.
Ein zentrales Anliegen des Buches ist auch die gesellschaftliche Wahrnehmung von Psychotherapie und psychischen Erkrankungen. Menschen mit psychischen Erkrankungen erfahren leider noch immer Stigmatisierungen, und Psychotherapie wird häufig kritisch beäugt – nicht zuletzt, weil sie hinter verschlossenen Türen stattfindet, was zahlreiche Mutmaßungen über mysteriöse Vorgänge zulässt. Hier schafft das Buch einen wertvollen Beitrag, indem es in einem inspirierenden und wertschätzenden Schreibstil Transparenz schafft und offenlegt, was in therapeutischen Prozessen vor sich geht.
Zusammengefasst bietet "Psychotherapie ohne Fachgedöns" eine erfrischend zugängliche und authentische Darstellung komplexer therapeutischer Inhalte. Das Buch leistet einen wichtigen Beitrag zur Entstigmatisierung und Aufklärung rund um Psychotherapie und ist ein absolut lesenswerter Beitrag für alle, die sich mit den Herausforderungen und Chancen moderner Psychotherapie auseinandersetzen möchten.
Ein herausragendes Merkmal des Buches sind die kurzen Einblicke in therapeutische Sitzungen, die entweder aus der Perspektive der Patient:innen und der Therapeut:innen geschildert werden. Diese wechselnden Blickwinkel veranschaulichen eindrucksvoll die inneren Konflikte und Dynamiken, die in der psychotherapeutischen Praxis eine zentrale Rolle spielen. Durch diese authentischen Fallbeispiele wirkt das Buch besonders praxisnah und vermittelt den Leser:innen einen realitätsnahen Einblick in therapeutische Prozesse. Besonders beeindruckend finde ich die klare und verständliche Erklärung von Abwehrmechanismen – ein Thema, das oft als besonders komplex empfunden wird. Der strukturierte Aufbau mit am Kapitelende integrierten Selbstreflexionsaufgaben lädt zudem dazu ein, das Erfahrene direkt auf die eigene Person zu übertragen.
Ein zentrales Anliegen des Buches ist auch die gesellschaftliche Wahrnehmung von Psychotherapie und psychischen Erkrankungen. Menschen mit psychischen Erkrankungen erfahren leider noch immer Stigmatisierungen, und Psychotherapie wird häufig kritisch beäugt – nicht zuletzt, weil sie hinter verschlossenen Türen stattfindet, was zahlreiche Mutmaßungen über mysteriöse Vorgänge zulässt. Hier schafft das Buch einen wertvollen Beitrag, indem es in einem inspirierenden und wertschätzenden Schreibstil Transparenz schafft und offenlegt, was in therapeutischen Prozessen vor sich geht.
Zusammengefasst bietet "Psychotherapie ohne Fachgedöns" eine erfrischend zugängliche und authentische Darstellung komplexer therapeutischer Inhalte. Das Buch leistet einen wichtigen Beitrag zur Entstigmatisierung und Aufklärung rund um Psychotherapie und ist ein absolut lesenswerter Beitrag für alle, die sich mit den Herausforderungen und Chancen moderner Psychotherapie auseinandersetzen möchten.
April 16, 2025
„Psychotherapie ohne Fachgedöns“ ist ein Buch, das sich mit großen, tiefgründigen Themen auseinandersetzt und dabei keine Angst hat, Emotionen und psychologische Prozesse auf verständliche und einfühlsame Weise darzustellen. In den einzelnen Kapiteln wird auf verschiedene Aspekte menschlicher Gefühlswelten eingegangen – von Einsamkeit über Wut bis hin zu Scham und Schmerz. Was mich besonders angesprochen hat, ist die direkte, klare Sprache, die dabei hilft, diese oft schwierigen Themen zu verstehen, ohne dass sie zu theoretisch oder trocken werden.
Die Autorin schafft es, psychologische Themen so darzustellen, dass sie für jeden nachvollziehbar sind, ohne dabei zu sehr in Fachjargon zu verfallen. Jeder Abschnitt behandelt eine spezifische Emotion oder Erfahrung und zeigt auf, wie man mit diesen Gefühlen besser umgehen kann. Dabei regt das Buch nicht nur zum Nachdenken an, sondern liefert auch praktische Anstöße für die eigene Entwicklung. Besonders berührt hat mich, wie es die Leser dazu ermutigt, sich mit ihren eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen und zu akzeptieren, dass es okay ist, auch mal schwach oder verletzlich zu sein.
Die persönliche Erzählweise macht das Buch zu einer Mischung aus Ratgeber und Erfahrungsbericht, was es besonders zugänglich macht. Ich finde es besonders wertvoll, dass die Autorin nicht nur erklärt, warum wir uns so fühlen, wie wir uns fühlen, sondern auch aufzeigt, wie man in bestimmten Situationen aktiv werden kann, um eine Veränderung herbeizuführen.
Insgesamt ist „Psychotherapie ohne Fachgedöns“ ein Buch, das mich emotional gepackt hat und mir geholfen hat, meine eigenen Reaktionen auf bestimmte Gefühle besser zu verstehen. Es ist kein typischer Psychologie-Ratgeber, sondern ein Buch, das einem mit einer Mischung aus Empathie und praktischen Werkzeugen zur Seite steht. Ich kann es jedem empfehlen, der sich auf eine Reise zur Selbstreflexion einlassen möchte oder jemanden kennt, der Unterstützung im Umgang mit schwierigen Gefühlen sucht. Ein absolutes Lesehighlight, das wirklich hilft, sich selbst besser zu verstehen!
Die Autorin schafft es, psychologische Themen so darzustellen, dass sie für jeden nachvollziehbar sind, ohne dabei zu sehr in Fachjargon zu verfallen. Jeder Abschnitt behandelt eine spezifische Emotion oder Erfahrung und zeigt auf, wie man mit diesen Gefühlen besser umgehen kann. Dabei regt das Buch nicht nur zum Nachdenken an, sondern liefert auch praktische Anstöße für die eigene Entwicklung. Besonders berührt hat mich, wie es die Leser dazu ermutigt, sich mit ihren eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen und zu akzeptieren, dass es okay ist, auch mal schwach oder verletzlich zu sein.
Die persönliche Erzählweise macht das Buch zu einer Mischung aus Ratgeber und Erfahrungsbericht, was es besonders zugänglich macht. Ich finde es besonders wertvoll, dass die Autorin nicht nur erklärt, warum wir uns so fühlen, wie wir uns fühlen, sondern auch aufzeigt, wie man in bestimmten Situationen aktiv werden kann, um eine Veränderung herbeizuführen.
Insgesamt ist „Psychotherapie ohne Fachgedöns“ ein Buch, das mich emotional gepackt hat und mir geholfen hat, meine eigenen Reaktionen auf bestimmte Gefühle besser zu verstehen. Es ist kein typischer Psychologie-Ratgeber, sondern ein Buch, das einem mit einer Mischung aus Empathie und praktischen Werkzeugen zur Seite steht. Ich kann es jedem empfehlen, der sich auf eine Reise zur Selbstreflexion einlassen möchte oder jemanden kennt, der Unterstützung im Umgang mit schwierigen Gefühlen sucht. Ein absolutes Lesehighlight, das wirklich hilft, sich selbst besser zu verstehen!
April 23, 2025
Spannender Einblick in die Psychotherapie
Wie läuft so eine Psychotherapie eigentlich ab? Um eine verständliche Vorstellung davon zu bekommen, hat Nike Hilber dieses Buch geschrieben. Mit dem Anspruch, Erklärungen abzuliefern, die ohne schwieriges Fachchinesisch auskommen. In sympathischem Tonfall und spürbarem Herzblut für ihren Beruf, erzählt sie von fiktiven Therapiegesprächen, die prominente Probleme und Gefühle wie Angst, Wut und Scham behandeln.
Es gab zahlreiche Situationen, in denen ich mich selbst wiedererkannt habe. So habe ich problemlos Zugang zu der Thematik erlangt. Nach jedem Therapiegespräch geht Nike Hilber fachlich auf die Thematik ein - und das ganz ohne Fremdwörter. Im Anschluss findet man eine Übung, die das Thema reflektiert und zu spannenden Erkenntnissen führt, wenn man sich Zeit und Ruhe dafür nimmt.
Ob man selbst von psychischen Problemen betroffen ist, jemanden kennt oder sich einfach nur für das Psychotherapie interessiert, das Buch ist für jeden geeignet. Es geht nicht allzu sehr in die Tiefe, was den Umfang sprengen würde, aber vermittelt interessante und hilfreiche Einblicke. Ich habe nur einen Negativpunkt anzumerken, nämlich, dass ich das Buch schon viel früher gebraucht hätte! :D
Wie läuft so eine Psychotherapie eigentlich ab? Um eine verständliche Vorstellung davon zu bekommen, hat Nike Hilber dieses Buch geschrieben. Mit dem Anspruch, Erklärungen abzuliefern, die ohne schwieriges Fachchinesisch auskommen. In sympathischem Tonfall und spürbarem Herzblut für ihren Beruf, erzählt sie von fiktiven Therapiegesprächen, die prominente Probleme und Gefühle wie Angst, Wut und Scham behandeln.
Es gab zahlreiche Situationen, in denen ich mich selbst wiedererkannt habe. So habe ich problemlos Zugang zu der Thematik erlangt. Nach jedem Therapiegespräch geht Nike Hilber fachlich auf die Thematik ein - und das ganz ohne Fremdwörter. Im Anschluss findet man eine Übung, die das Thema reflektiert und zu spannenden Erkenntnissen führt, wenn man sich Zeit und Ruhe dafür nimmt.
Ob man selbst von psychischen Problemen betroffen ist, jemanden kennt oder sich einfach nur für das Psychotherapie interessiert, das Buch ist für jeden geeignet. Es geht nicht allzu sehr in die Tiefe, was den Umfang sprengen würde, aber vermittelt interessante und hilfreiche Einblicke. Ich habe nur einen Negativpunkt anzumerken, nämlich, dass ich das Buch schon viel früher gebraucht hätte! :D
December 26, 2025
Es war eines der ersten Sachbücher, die ich so je freiwilig gelesen habe. Zuerst war ich skeptisch, da ich aber schon immer an Psychologie interessiert war, habe ich es genommen. Letztendlich hat es mir vieles über die Psychotherapie, Therapeuten und vor allem Abwehrmechanismen, Sympthome, Beziehungen, Übertragungen, Wiederholungen, was die Kindheit beeinflusst, usw. erklärt. Natürlich weiß ich längst nicht alles, aber mein Interesse mehr zu lernen hat sich mehr als verdoppelt.
Abschließen würde ich also sagen, dass es ein gutes bis sehr gutes Sachbuch für Psychologie ist, wenn man gerade in das Thema einsteigt oder nur einmal kurz hineinsehen möchte.
Abschließen würde ich also sagen, dass es ein gutes bis sehr gutes Sachbuch für Psychologie ist, wenn man gerade in das Thema einsteigt oder nur einmal kurz hineinsehen möchte.
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