Den nevroplastiske nøkkelen : ved uforklarte fysiske plager som ikke går over

by Ellen Flø Skagen

Har du uforklarte langvarige fysiske plager…

- uten at noen finner noe galt?
- utslitt uten at det hjelper å hvile?
- vanskelig å planlegge hverdagen fordi formen er så uforutsigbar?
- plagene blir verre ved fysisk, emosjonell eller mental belastning og stress?
- du følger gode råd og prøver å holde igjen - uten stabil fremgang?

Vit at du ikke er alene. Mange lever med et nervesystem i ubalanse og en hverdag med kroppslige plager uten noen medisinsk forklaring - som utmattelse, smerter, kroppsverk, hodepine, svimmelhet og hjernetåke.

Forklaringen kan ligge i vår ubevisste, plastiske hjerne. Den er ansvarlig for alt som automatisk skjer i kroppen. Hvis ting er i ubalanse i denne delen av hjernen, kan veldig mye gå galt i kroppen. Men hjernen lar seg endre!

I Den nevroplastiske nøkkelen gir Ellen Flø Skagen et unikt innblikk i hvordan det er mulig å komme ut av en fastlåst tilstand, gjennom å jobbe klokt og tålmodig. For vår hjerne er plastisk hele livet, og det er aldri for sent å ta steget som kan skape endring.

På en helhetlig og lettfattelig måte formidler boka viktige sammenhenger i vår komplekse fysiologi. Den inneholder mange konkrete eksempler fra klientarbeid, slik at det blir enklere å forstå det komplekse samspillet mellom kropp og sinn.

Genres: Health, Nonfiction

142 pages, Paperback

Published January 1, 2024

Reviews

[Petter Nielsen Glad]

Noe repeterende i deler av boken.
Fire stjerner for håp om bedring, så får vi se «om det resonnerer» med meg slik at tanke blir til handling eller ei.

[Anne Grete Holje]

Alle bør lese denne. Så mange vil oppleve nevroplastiske plager hos seg sjølv eller andre nær seg, i løpet av livet. Mange vil ikkje forstå at det er det. Eg er så glad for at eg og ein eg er så glad i, var mottakeleg for denne forklaringa når vi fekk den første gongen, og håper denne boka kan hjelpe personen eg er glad i, ut av det verste.

[Åshild]

Jeg er veldig glad for at denne boken er skrevet og for at jeg leste den (til tross for en del skepsis og motstand). Det er forklart godt og jeg fikk en del aha-opplevelser om nevroplastiske utfordringer jeg fortsatt har i mitt liv + mye inspirasjon til å se mer av det klarere og til hvordan utforske det (i moderne språk: fikse det) videre. Stor takk til forfatteren!

[Hanna Frislid]

Pedagogisk og lett tilgjengelig skrevet om et spennende og voksende fagområde. Kombinert lesing av denne og Laila Five sin «Hjernens hemmelige språk» om samme tema sitter jeg igjen med en god forståelse av nevroplastisitet, forskningen bak det og mekanismene som gjør at det har effekt, og ikke minst mange gode verktøy for å møte og regulere et nervesystem i stressmodus.

[Katrine Hesselberg]

Sliter du med langvarig utmattelse eller andre kroniske plager er denne helt essensiell! Den hjalp meg så mye med min utmattelse og jeg blir stadig bedre!

[Maren Jensen]

Relativt ydmykt skrevet og man forstår forfatteren har reelle opplevelser med dette og ønsker å hjelpe. Veldig bra at hun forholder seg til "uforklarlige plager og symptomer" og ikke hevder å kunne kurere sykdom, slik mange av de i hennes felt gjør. Likevel er det veldig ullent og abstrakt hva forfatter egentlig mener. Hele boken handler for det meste om egne erfaringer, kundehistorier og vage teorier fra psykologien.

Det oppgis svært få teknikker, men henvises flittig til egen kursportal. Boken er som flere skriver veldig repterende. Men det er vel intensjonelt. Flere innenfor denne tilnærmingen har jo uttalt at for at behandlingen skal fungere er det essensielt at man tror på den.

Så hva er denne magiske "nevroplastiske tilnærmingen "? Det gir boken få svar på. Man får inntrykk av at å "snakke klokt og mildt til eget system" er kuren for alle former for helseplager. Det ligger mellom linjene at metoden i det store og hele går ut på å ikke ha frykt rundt symptomer og endre tankene man har om egen situasjon. Kognitiv atferdsterapi pakket inn i ny fancy språkdrakt, med andre ord. Muligens ispedd litt mindfullness, avspenning, visualisering og annet? Absolutt nyttig til sitt bruk, og trolig hjelpsomt for både friske og syke. At dette av noen nå blir fremstilt som en revolusjonerende kur for mange former for kronisk sykdom (spesielt postviral sykdom og smerte) er likevel ganske absurd og jeg sitter ikke igjen med noen endret oppfatning etter denne boken. Det er like revolusjonerende som tanken om at når man som angstpasient ikke lenger er redd for angsten, avtar angsten. Det er for det meste sant og viktig for de med angst. Men å strekke de samme teoriene over på alle mulige symptomer og sykdommer er både søkt og antivitenskapelig, særlig som kurativ behandling. Heldigvis er ikke forfatter helsepersonell, så sistnevnte er ikke nødvendigvis så kritikkverdig som det er når helsepersonell fronter dette. For dessverre viser forskningen at denne tilnærmingen har lite effekt på sykdom, selv om det er spennende teorier, for all del. Men, som ved all annen alternativ behandling, skal man vel aldri undervurdere placebo? For det er jo mye det dette handler om. Å tro, føle og tenke seg frisk. Å, gjennom kognitive teknikker gi "systemet" trygghet og ro til å ikke gi deg "falske signaler".

Kanskje en nyttig bok for de med milde, udefinerte stressplager, men hvordan folk med alvorlig kronisk sykdom skal ha nytte av denne boken forstår jeg bare ikke. Den gir ingen aha-opplevelse eller metode, men resirkulerer tanker fra kognitiv terapi ispredd litt språk om nervesystemet. Kanskje man får mer nytte av forfatterens kursportal? Dessverre er prisen og infoen rundt dette kurset ikke offentlig tilgjengelig. Man kan jo undre seg på hvorfor 🚩

[Karoline Ødegård]

noterte masse underveis og satt igjen med ny lærdom, innsikt, teknikker, motivasjon og håp!

[Nora Kolve]

Fin, men en del gjentagelser.

[Lisa Marie]

An interesting and easy to understand book on the subject.

[Katrine]

Veldig interessant, også om en er helt frisk. God anbefalingsliste over mange relevante fagbøker om nevroplastisitet på slutten også.

[Marit Stensland]

Lettlest og resonnerte veldig for meg. En enkel innføring om du ikke har hørt om nevroplastisitet før. Boka presenterer også 3 enkle teknikker som kan være nyttige.

[Natalie]

Enkel, lett å forstå, kommer til poenget. Intro til nevroplastisk bedring.