What do you think?
Rate this book
100 นิสัยไม่เป็นคนหัวร้อน
เวลาโกรธทีไร
ชอบหัวร้อนจนเผลอทำนิสัยไม่น่ารัก
พอเย็นลงก็คิดได้ และมานั่งเสียใจภายหลัง
...ไม่ชอบตัวเองที่เป็นแบบนี้เลย...
หยุดบั่นทอนกายใจของทั้งตัวเองและคนอื่น
แล้วหันมาใช้เทคนิคง่าย ๆ ที่มีให้เลือกกว่า 100 ข้อ
แค่ทำตามนี้เราจะหายเป็นคนหัวร้อน
และกลายเป็นคนอารมณ์ดีได้ในทุก ๆ วัน
ชอบหัวร้อนจนเผลอทำนิสัยไม่น่ารัก
พอเย็นลงก็คิดได้ และมานั่งเสียใจภายหลัง
...ไม่ชอบตัวเองที่เป็นแบบนี้เลย...
หยุดบั่นทอนกายใจของทั้งตัวเองและคนอื่น
แล้วหันมาใช้เทคนิคง่าย ๆ ที่มีให้เลือกกว่า 100 ข้อ
แค่ทำตามนี้เราจะหายเป็นคนหัวร้อน
และกลายเป็นคนอารมณ์ดีได้ในทุก ๆ วัน
240 pages, Paperback
Published November 1, 2024
1 person is currently reading
10 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
March 17, 2025
ดีเลย อ่านง่ายเพลิน ๆ วันละห้าข้อสิบข้อ
ชอบภาพประกอบน่ารัก ก่อนอ่านจะดูภาพประกอบก่อนว่าน่าจะพูดถึงอะไรน้าา สนุกดี
ผู้เขียนแนะนำเทคนิคจัดการความโกรธ: ทำอย่างไรให้รับมือกับความโกรธได้ดีขึ้น, โกรธยากขึ้น, ทำให้ตัวเองอารมณ์ดี, ลดการกระทบกระทั่งของคนอื่น
100 คำแนะนำอาจจะมีซ้ำไปซ้ำมาบ้าง
คำแนะนำส่วนใหญ่ทำตามได้ง่ายเลย เช่น รอ 6 วินาทีก่อนวีน, มีคาถาวิเศษให้ใจสงบ, ออกกำลังกาย, ไปอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ
คำแนะนำบางข้อก็อาจจะไม่อิน ไม่เข้ากับสไตล์ก็ละไว้เนอะ
ชอบภาพประกอบน่ารัก ก่อนอ่านจะดูภาพประกอบก่อนว่าน่าจะพูดถึงอะไรน้าา สนุกดี
ผู้เขียนแนะนำเทคนิคจัดการความโกรธ: ทำอย่างไรให้รับมือกับความโกรธได้ดีขึ้น, โกรธยากขึ้น, ทำให้ตัวเองอารมณ์ดี, ลดการกระทบกระทั่งของคนอื่น
100 คำแนะนำอาจจะมีซ้ำไปซ้ำมาบ้าง
คำแนะนำส่วนใหญ่ทำตามได้ง่ายเลย เช่น รอ 6 วินาทีก่อนวีน, มีคาถาวิเศษให้ใจสงบ, ออกกำลังกาย, ไปอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ
คำแนะนำบางข้อก็อาจจะไม่อิน ไม่เข้ากับสไตล์ก็ละไว้เนอะ
November 20, 2024
เล่มแห่งการจัดการปัญหาของความโกรธ บอกวิธีรับมือกับความโกรธอย่างใจเย็น ชาญฉลาด นู้มฟูดีต่อใจ ไปกับ100นิสัยไม่เป็นคนหัวร้อนที่จะทำให้เข้าใจความโกรธของตัวเองและคนอื่น ให้เรานำเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้ได้ชอบที่เป็นหัวข้อสั้น ๆ อ่านเข้าใจง่าย ภาพน่ารักของเจ้าน้องแมวอ้วนโทนสดใส ๆ แค่มองก็หายหัวร้อนละ
.
.
ผู้เขียนเป็นวิทยากรบรรยายเรื่องการจัดการความโกรธที่มีประสบการณ์มากมาย ทั้งยังมีหนังสือตีพิมพ์อีกหลายเล่ม แน่นอนว่าเรื่องคำแนะนำต่อผู้คน เอาอยู่ เทคนิคต่าง ๆ กับการแนะนำวิธีจัดการความโกรธ ทั้งการโกรธคนอื่นหรือแม้กระทั่งโกรธตัวเราเอง บางข้อก็เบสิคให้ฉุกคิดซ้ำ บางข้อใหม่ ๆ ดีน่าเอาไปปรับใช้ต่อ
ประกอบด้วย5บทใหญ่ ซึ่งจะเรียงเทคนิคย่อยอีกไล่เรียงไปจนครบ100ข้อ เริ่มจากบท1คือการรับมือความโกรธกับ11หัวข้อที่ให้เราทำความรู้จักและเข้าใจกับความโกรธของเรา /บท2 กับ13หัวข้อแนะนำระงับหรือลดความโกรธ เช่น การถอนหายใจ การให้คะแนนความโกรธ คำวิเศษที่พูดใน6วิช่วงที่กำลังโกรธ ฯลฯ
บท3)26นิสัยที่จะช่วยให้เราไม่ให้โกรธยาก เช่น ลดการมองข้อเสียคนอื่น จดบันทึกความกังวล เขียนเรื่องที่ทำให้โกรธเพื่อเข้าใจและเห็นภาพ /บท4) 28วิธีรับมือกับคนที่อาจทำให้เราโกรธ แนะนำเกี่ยวกับคนอื่น เช่น การอย่าคิดแทน การไม่รับความโกรธของอีกฝ่ายเข้ามา เป็นมิตรแม้กับคนเห็นต่าง ฯลฯ
บท5)แนะนำนิสัยที่ช่วยให้เราอารมณ์ดี ทริคดี ๆ มากมายพร้อมทั้งเหตุผลที่ทำให้เข้าใจในกระบวนการทำต่าง ๆ เช่น อาบแดดยามเช้าเพื่อลดอาการซึมหงุดหงิดเมื่อร่างกายเอาแต่นอน กินอาหารเพิ่มเซโรโทนีน อยู่ในพื้นที่สีเขียว ชื่นชมดอกไม้ เพิ่มกลิ่นหอมให้ผ่อนคลาย ไปจนถึงแพลนหลวม ๆ ลดความตึงเครียด ฯลฯ
เล่มนี้ถ่ายทอดด้วยน้ำเสียงน่ารักสำนวนอ่านง่าย มียกเหตุผลประกอบที่น่าสนใจ มีภาพประกอบเป็นน้องแมวหน้าบ๊องแบ๊วด้วยในทุก ๆ หัวข้อเลยด้วย(น่ารักหน้าตาใจดี55)ภาพรวมเป็นคำแนะนำที่เรียบร้อยสไตล์เจแปน อ่อนโยนบางเบาดุจปุยนุ่น ใครอ่านเนื้อหาในเล่มนี้แล้วหัวร้อนไปกับข้อแนะนำได้ด้วยนี่ต้องพิจารณาตนแล้ว
วรรคที่ชอบ
- ความโกรธคืออารมณ์ที่มีไว้ปกป้องตัวเอง
.
.
ผู้เขียนเป็นวิทยากรบรรยายเรื่องการจัดการความโกรธที่มีประสบการณ์มากมาย ทั้งยังมีหนังสือตีพิมพ์อีกหลายเล่ม แน่นอนว่าเรื่องคำแนะนำต่อผู้คน เอาอยู่ เทคนิคต่าง ๆ กับการแนะนำวิธีจัดการความโกรธ ทั้งการโกรธคนอื่นหรือแม้กระทั่งโกรธตัวเราเอง บางข้อก็เบสิคให้ฉุกคิดซ้ำ บางข้อใหม่ ๆ ดีน่าเอาไปปรับใช้ต่อ
ประกอบด้วย5บทใหญ่ ซึ่งจะเรียงเทคนิคย่อยอีกไล่เรียงไปจนครบ100ข้อ เริ่มจากบท1คือการรับมือความโกรธกับ11หัวข้อที่ให้เราทำความรู้จักและเข้าใจกับความโกรธของเรา /บท2 กับ13หัวข้อแนะนำระงับหรือลดความโกรธ เช่น การถอนหายใจ การให้คะแนนความโกรธ คำวิเศษที่พูดใน6วิช่วงที่กำลังโกรธ ฯลฯ
บท3)26นิสัยที่จะช่วยให้เราไม่ให้โกรธยาก เช่น ลดการมองข้อเสียคนอื่น จดบันทึกความกังวล เขียนเรื่องที่ทำให้โกรธเพื่อเข้าใจและเห็นภาพ /บท4) 28วิธีรับมือกับคนที่อาจทำให้เราโกรธ แนะนำเกี่ยวกับคนอื่น เช่น การอย่าคิดแทน การไม่รับความโกรธของอีกฝ่ายเข้ามา เป็นมิตรแม้กับคนเห็นต่าง ฯลฯ
บท5)แนะนำนิสัยที่ช่วยให้เราอารมณ์ดี ทริคดี ๆ มากมายพร้อมทั้งเหตุผลที่ทำให้เข้าใจในกระบวนการทำต่าง ๆ เช่น อาบแดดยามเช้าเพื่อลดอาการซึมหงุดหงิดเมื่อร่างกายเอาแต่นอน กินอาหารเพิ่มเซโรโทนีน อยู่ในพื้นที่สีเขียว ชื่นชมดอกไม้ เพิ่มกลิ่นหอมให้ผ่อนคลาย ไปจนถึงแพลนหลวม ๆ ลดความตึงเครียด ฯลฯ
เล่มนี้ถ่ายทอดด้วยน้ำเสียงน่ารักสำนวนอ่านง่าย มียกเหตุผลประกอบที่น่าสนใจ มีภาพประกอบเป็นน้องแมวหน้าบ๊องแบ๊วด้วยในทุก ๆ หัวข้อเลยด้วย(น่ารักหน้าตาใจดี55)ภาพรวมเป็นคำแนะนำที่เรียบร้อยสไตล์เจแปน อ่อนโยนบางเบาดุจปุยนุ่น ใครอ่านเนื้อหาในเล่มนี้แล้วหัวร้อนไปกับข้อแนะนำได้ด้วยนี่ต้องพิจารณาตนแล้ว
วรรคที่ชอบ
- ความโกรธคืออารมณ์ที่มีไว้ปกป้องตัวเอง
November 19, 2024
ผู้เขียนเป็นคนญี่ปุ่น บางหัวข้อคงไม่เหมาะกับวัฒนธรรมไทย เช่น พูดขอบคุณที่เป็นห่วงต่อท้ายประโยค อ่านแล้วลองพูดเองเหมือนประชดยังไงไม่รู้55555 โดยรวมก็ดีอยู่ค่ะ สามารถนำไปปฏิบัติในชีวิตประจำวันได้
Displaying 1 - 3 of 3 reviews