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Yo, mí, me, conmigo. La conexión en un mundo que se desconecta (Kitaeru Libros)
La manera en la que nos relacionamos con nosotros mismos es cada vez más confusa, está cada vez más intoxicada por las continuas distracciones e interferencias que nos llegan desde el mundo exterior y muy especialmente por las redes sociales y el resto de las tecnologías.
Este libro aporta una nueva visión sobre lo que es la auténtica autoestima, la empatía saludable y cómo se desencadenan los procesos de resiliencia y de crecimiento después de las crisis. Sugiere, también, nuevas formas de crear conexiones satisfactorias y liberarnos de vínculos tóxicos a través de ejercicios como la práctica del desapego, la empatía y la conexión emocional, la conexión con la alegría y el optimismo saludable.
Isabel Serrano-Rosa da las claves para aprender a gestionar las emociones, de manera que potenciemos la relación y el conocimiento que tenemos sobre nosotros mismos, pues solo así podemos entender hasta qué punto la mente tiene el poder y el control de nuestro bienestar emocional. Yo, mí, me, conmigo nos muestra la verdadera complejidad que hay detrás de cada una de las conexiones humanas que nos definen -la pareja, los hijos, el entorno profesional o el social- y cómo estas pueden gestionarse de manera saludable para encontrar la serenidad.
Este libro aporta una nueva visión sobre lo que es la auténtica autoestima, la empatía saludable y cómo se desencadenan los procesos de resiliencia y de crecimiento después de las crisis. Sugiere, también, nuevas formas de crear conexiones satisfactorias y liberarnos de vínculos tóxicos a través de ejercicios como la práctica del desapego, la empatía y la conexión emocional, la conexión con la alegría y el optimismo saludable.
Isabel Serrano-Rosa da las claves para aprender a gestionar las emociones, de manera que potenciemos la relación y el conocimiento que tenemos sobre nosotros mismos, pues solo así podemos entender hasta qué punto la mente tiene el poder y el control de nuestro bienestar emocional. Yo, mí, me, conmigo nos muestra la verdadera complejidad que hay detrás de cada una de las conexiones humanas que nos definen -la pareja, los hijos, el entorno profesional o el social- y cómo estas pueden gestionarse de manera saludable para encontrar la serenidad.
237 pages, Kindle Edition
Published November 21, 2024
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
April 20, 2025
Te has preguntado alguna vez cómo cuidar de ti mismo sin sentirte egoísta? Eso es justo lo que plantea Isabel Serrano-Rosa en este libro: cómo fortalecer tu autoestima y aprender a poner límites sin desconectarte de los demás. Con un estilo directo y cercano, Isabel mezcla teoría psicológica con experiencias propias (como su vivencia durante la pandemia), lo que lo hace muy fácil de entender y, más importante, de aplicar.
Lo que me llamó la atención es el concepto de “auto apego seguro”, que básicamente te invita a ser ese amigo que siempre está ahí para ti. En mi caso, fue un clic inmediato: llevo un tiempo trabajando en esto de equilibrar la empatía con el cuidado personal, y el libro me ayudó a ver que no es cuestión de elegir entre tú o los demás, sino de aprender a convivir con ambos.
Al final, lo que más me quedó es que cuidarte no es egoísmo, es supervivencia emocional. Si, como yo, estás en ese proceso de entenderte mejor y construir relaciones más sanas, Yo, mí, me, conmigo es un buen punto de partida. Porque, oye, quererte es el primer paso para querer bien a los demás.
Lo que me llamó la atención es el concepto de “auto apego seguro”, que básicamente te invita a ser ese amigo que siempre está ahí para ti. En mi caso, fue un clic inmediato: llevo un tiempo trabajando en esto de equilibrar la empatía con el cuidado personal, y el libro me ayudó a ver que no es cuestión de elegir entre tú o los demás, sino de aprender a convivir con ambos.
Al final, lo que más me quedó es que cuidarte no es egoísmo, es supervivencia emocional. Si, como yo, estás en ese proceso de entenderte mejor y construir relaciones más sanas, Yo, mí, me, conmigo es un buen punto de partida. Porque, oye, quererte es el primer paso para querer bien a los demás.
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March 15, 2025
En Yo, mí, me, conmigo, Isabel Serrano-Rosa nos lleva a reflexionar sobre uno de los desafíos más importantes de nuestra época: cómo mantenernos emocionalmente conectados cuando la sociedad parece empujarnos hacia la desconexión. La autora, psicóloga con una amplia trayectoria —además de formadora de agentes de la Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado en gestión de apego seguro en entornos hostiles—, acompaña el desarrollo del libro con su experiencia personal durante la pandemia, un contexto que la llevó a aplicar sus propios conceptos de autocuidado emocional en circunstancias extremas.
El texto combina elementos de teoría psicológica con ejemplos cotidianos, logrando explicar de manera sencilla conceptos como el "auto apego seguro", una herramienta para construir una base emocional sólida. Más allá de los términos técnicos, el libro explora cómo las dinámicas emocionales, como el exceso de empatía o los vínculos tóxicos, pueden afectar nuestra capacidad de mantener relaciones equilibradas.
Lo interesante del enfoque de Serrano-Rosa es que no solo describe problemas, sino que propone soluciones prácticas. Desde pautas para fortalecer el amor propio hasta ejercicios para desarrollar la empatía y gestionar nuestras emociones, el libro está lleno de herramientas útiles. Inspirada en el modelo SAP (Seguridad, Autonomía y Poder), la autora ofrece una guía para identificar patrones emocionales, sanar heridas y fomentar vínculos seguros.
También aborda temas como la "empatía psicodélica", un fenómeno que explica cómo una empatía desmedida puede llevarnos a desconectarnos de nuestras propias necesidades, y el concepto de "personas vitamina", aquellas que irradian positividad pero que, paradójicamente, pueden ser vulnerables a relaciones tóxicas.
Con un estilo cercano y reflexivo, este libro resulta ideal para quienes buscan entender mejor sus propios patrones emocionales y aprender a cuidar su bienestar emocional.
El texto combina elementos de teoría psicológica con ejemplos cotidianos, logrando explicar de manera sencilla conceptos como el "auto apego seguro", una herramienta para construir una base emocional sólida. Más allá de los términos técnicos, el libro explora cómo las dinámicas emocionales, como el exceso de empatía o los vínculos tóxicos, pueden afectar nuestra capacidad de mantener relaciones equilibradas.
Lo interesante del enfoque de Serrano-Rosa es que no solo describe problemas, sino que propone soluciones prácticas. Desde pautas para fortalecer el amor propio hasta ejercicios para desarrollar la empatía y gestionar nuestras emociones, el libro está lleno de herramientas útiles. Inspirada en el modelo SAP (Seguridad, Autonomía y Poder), la autora ofrece una guía para identificar patrones emocionales, sanar heridas y fomentar vínculos seguros.
También aborda temas como la "empatía psicodélica", un fenómeno que explica cómo una empatía desmedida puede llevarnos a desconectarnos de nuestras propias necesidades, y el concepto de "personas vitamina", aquellas que irradian positividad pero que, paradójicamente, pueden ser vulnerables a relaciones tóxicas.
Con un estilo cercano y reflexivo, este libro resulta ideal para quienes buscan entender mejor sus propios patrones emocionales y aprender a cuidar su bienestar emocional.
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