El síndrome de burnout: Tu guía para no quemarte. Sal del estrés laboral y reconecta con la vida

by Carlos Cenalmor

El método definitivo para que el trabajo no te supere.

Con un prólogo de Sari Arponen, autora de ¡Es la microbiota, idiota!

El estrés laboral afecta a más de la mitad de los trabajadores en nuestro país y se está convirtiendo en un problema global cada vez más alarmante. Todos hemos sufrido en algún momento la sensación de sentirnos desbordados por las tareas pendientes, la presión, el perfeccionismo... Y nos hemos sentido, en el fondo, como una cerilla que se quemaba lentamente. Esta sensación, se ha convertido para muchos en el primer síntoma de importantes problemas de salud mental o física. Es lo que se conoce como el "síndrome de burnout".

Para hacer frente a una problemática tan preocupante, es imprescindible investigar en las causas de este fenómeno, y dotarnos de herramientas que nos ayuden a abordarlo desde un punto de vista científico y al mismo tiempo con empatía. En este libro, el psiquiatra Carlos Cenalmor nos presenta el método CIMA, fruto de su experiencia personal y de sus conocimientos como experto, para luchar contra el burnout laboral. Gracias a este método podremos escalar al fin el muro de nuestro malestar, y mediante ejercicios, anécdotas y casos reales, tendremos finalmente las claves para dejar de perder salud, recuperar la energía y la conexión con la vida.

284 pages, Kindle Edition

Published January 16, 2025

Reviews

[Petra · Rating 4 out of 5]

Un libro muy útil para comprender algunos de los ciclos que nos pueden hacer caer en un burnout e incluso detectar si estamos en uno. El autor deja muchas claves para iniciar ese cambio de mentalidad necesario para librarse de estas situaciones que dependen de factores externos del sistema pero también de nosotros mismos.

[Ana Maria Echeverria · Rating 4 out of 5]

Sencillo, ameno, accesible. No es una pastilla que te va a curar, pero sí una guía práctica que te ayuda a hacer esos cambios que te ayuden a que la situación sea distinta. El doctor Carlos Cenalmor es cercano y humano. Eso se agradece. Pero el trabajo lo tienes que hacer tú.

[Begoña Alonso · Rating 2 out of 5]

Buenas intenciones, pero me parece que el autor cita demasiadas veces su propia experiencia en vez de aportar ideas nuevas para no quemarnos en el trabajo.

[Sin Remite · Rating 2 out of 5]

1'5 ⭐ Personalmente no me parece que este libro me haya aportado demasiado, repite lo que ya sabemos pero mezclado con un montón de vivencias personales del autor y cada diez páginas párrafos publicitarios para que te suscribas a su lista de correo y te apuntes a su programa. Esta insistencia y 'campaña de publicidad' en, absolutamente, todos los capítulos del libro se hace tremendamente pesada y cargante. Si ya soy poco de libros de autoayuda, en este caso que, el libro, más que otra cosa, es un folletín de publicidad, pues mucho peor.