What do you think?
Rate this book
La trampa del amor: Una reflexión contra el amor romántico, una guía para el amor sano
Un apasionante ensayo del psicólogo Luis Muiño, del pódcast Entiende tu mente, sobre cómo actúa químicamente el amor en el cerebro y cómo construir relaciones inteligentes y sanas.
¿El amor es solo una enfermedad pasajera con excesivo prestigio social? ¿Hay alguna diferencia entre el amor romántico y la adicción toxicómana? ¿¿Son inevitables los celos? ¿Podemos elegir de quién nos enamoramos? ¿Existe espacio para el amor en el mundo moderno?
En una época en la que el romance parece algo efímero y las relaciones caen una y otra vez en la trampa del ciclo del enamoramiento y el desencanto, ¿cómo saber si hemos encontrado el amor verdadero o estamos atrapados en el subidón químico del enamoramiento?
La neurociencia y la psicología nos explican que, en la fase inicial del amor, nuestro cerebro se inunda de dopamina, llevándonos a una euforia similar a la de una droga. Sin embargo, diversos estudios demuestran que esta "fiebre romántica" es tan adictiva como efímera. Pero ese amor pasional puede transformarse, podemos encontrar esa "persona milagro" con quien compartir la vida de manera significativa y profunda, pero eso requiere de un enfoque consciente y renovado. Tenemos que ir más allá de nuestras necesidades primitivas, reformular nuestras preguntas, dejar de deshojar la margarita y, en cambio, involucrar tanto al corazón como a la mente.
Un viaje por las emociones, la química del cerebro y las trampas del enamoramiento en el que descubrirás cómo el amor puede seguir siendo la respuesta, pero solo si sabemos cómo hacer las preguntas correctas.
Luis Muiño trabaja desde hace más de treinta años como psicoterapeuta especializado en trauma, procesos de duelo y supervivientes de maltrato físico y psicológico.
Ha desarrollado su labor en lugares como Kósovo en campos de refugiados durante la guerra, en El Salvador durante los últimos terremotos, en Angola con el equipo de Incidentes Críticos entre otros y en Madrid en la Unidad Móvil de atención a mujeres que ejercen la prostitución, Atención a toxicómanos y Práctica clínica.
Como divulgador, es uno de los integrantes del pódcast Entiende tu Mente, el podcast más escuchado de psicología en español.
Además, ha colaborado con medios como "Muy Interesante", "El Confidencial", "La Vanguardia", "El País", "Público, "El Mundo", etc.
Ha escrito y dirigido diversos programas de radio en RNE que han sido distinguidos en cinco ocasiones con el Premio de Divulgación del Colegio Oficial de Psicólogos y ha sido colaborador habitual en programas de radio en Cadena Ser y Cadena COPE.
Sus último libros publicados, como coautor, son "Entiende tu mente. Así somos. Los mejores psicoaprendizajes para entenderte mejor" y "Entiende tu mente. Claves para navegar en medio de tempestades". Ambos publicados en Aguilar.
¿El amor es solo una enfermedad pasajera con excesivo prestigio social? ¿Hay alguna diferencia entre el amor romántico y la adicción toxicómana? ¿¿Son inevitables los celos? ¿Podemos elegir de quién nos enamoramos? ¿Existe espacio para el amor en el mundo moderno?
En una época en la que el romance parece algo efímero y las relaciones caen una y otra vez en la trampa del ciclo del enamoramiento y el desencanto, ¿cómo saber si hemos encontrado el amor verdadero o estamos atrapados en el subidón químico del enamoramiento?
La neurociencia y la psicología nos explican que, en la fase inicial del amor, nuestro cerebro se inunda de dopamina, llevándonos a una euforia similar a la de una droga. Sin embargo, diversos estudios demuestran que esta "fiebre romántica" es tan adictiva como efímera. Pero ese amor pasional puede transformarse, podemos encontrar esa "persona milagro" con quien compartir la vida de manera significativa y profunda, pero eso requiere de un enfoque consciente y renovado. Tenemos que ir más allá de nuestras necesidades primitivas, reformular nuestras preguntas, dejar de deshojar la margarita y, en cambio, involucrar tanto al corazón como a la mente.
Un viaje por las emociones, la química del cerebro y las trampas del enamoramiento en el que descubrirás cómo el amor puede seguir siendo la respuesta, pero solo si sabemos cómo hacer las preguntas correctas.
Luis Muiño trabaja desde hace más de treinta años como psicoterapeuta especializado en trauma, procesos de duelo y supervivientes de maltrato físico y psicológico.
Ha desarrollado su labor en lugares como Kósovo en campos de refugiados durante la guerra, en El Salvador durante los últimos terremotos, en Angola con el equipo de Incidentes Críticos entre otros y en Madrid en la Unidad Móvil de atención a mujeres que ejercen la prostitución, Atención a toxicómanos y Práctica clínica.
Como divulgador, es uno de los integrantes del pódcast Entiende tu Mente, el podcast más escuchado de psicología en español.
Además, ha colaborado con medios como "Muy Interesante", "El Confidencial", "La Vanguardia", "El País", "Público, "El Mundo", etc.
Ha escrito y dirigido diversos programas de radio en RNE que han sido distinguidos en cinco ocasiones con el Premio de Divulgación del Colegio Oficial de Psicólogos y ha sido colaborador habitual en programas de radio en Cadena Ser y Cadena COPE.
Sus último libros publicados, como coautor, son "Entiende tu mente. Así somos. Los mejores psicoaprendizajes para entenderte mejor" y "Entiende tu mente. Claves para navegar en medio de tempestades". Ambos publicados en Aguilar.
- GenresLove
161 pages, Kindle Edition
First published February 13, 2025
12 people are currently reading
130 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 8 of 8 reviews
May 3, 2025
Me sorprendio el libro enormemente la verdad, si bien toca temas relacionados con el amor, que pueden parecer obvios o o lógicos la verdad lo hace muy bien, lo que más resalto de Muiño es que cita a muy buenos referentes de acuerdo al tema del amor, por lo que muchas de sus ideas están bien sustentadas.
El amor, es una droga puesto que tiene los mismos efectos físicos donde hay una pérdida de racionalidad y síndrome de abstinencia, lo mismo ocurre a nivel psicológico como se ve en la euforia y obsesión, hay que tener cuidado con las expectativas irreales del amor como se ha venido dando con el romanticismo, se fue quitando el compañerismo, la lealtad y el apoyo por la búsqueda de una pareja ideal, el amor no siempre viene con sacrificio y sufrimiento, también hay que tener cuidado con la dependencia emocional puesto que muchas canciones y la cultura popular está rodeada de este tópico, existe una gran idealización con los amores tóxicos en los que hay una gran dependencia.
El rechazo nos duele puesto que implica no reproducirse, el autor nos habla sobre los neurotransmisores relacionados con el amor y como el cerebro de un adicto y un enamorado son similares, nos habla sobre las recompensas intermitentes y el refuerzo positivo que hay en ciertas relaciones en las que el claro ejemplo para hacer un símil es el de los casinos donde siempre buscamos una recompensa puesto que el amor es impredecible, también nos describe los tipos de apegos y en los que la dependencia emocional no es muy buena en el amor, también hay que tener cuidado con los comportamientos destructivos dado que no podemos ignorar nuestras necesidades y las de nuestros cercanos por las de otra persona, un fenómeno muy perjudicial para las relaciones actuales son las redes sociales donde hay una constante comparación de nuestra relación con las que hay en el internet.
El segundo capítulo nos habla sobre los celos y cuáles fueron sus funciones desde el paleolítico, actualmente también tienen un componente cultural y una diferencia entre hombres y mujeres siendo el de los hombres unos celos más sexuales y el de las mujeres más emocionales, siempre es bueno recordar que no podemos controlar a nuestra pareja y muchas veces los celos no tienen ningún tipo de fundamento, la exclusividad hoy en día es falso, estamos revisando constantemente las redes sociales de nuestra pareja por lo que pueden llegar a haber errores cognitivos en los celos, estos también pueden llegar a afectar nuestra salud física y mental.
Cuando estamos enamorados caemos en muchos sesgos cognitivos en los que el autor menciona algunos muy importantes como el del pensamiento todo o nada o la falacia del coste hundido, hay que tener cuidado también con las sobregeneralización, un pensamiento bastante nocivo es que creemos que nuestra pareja debe ser perfecta es como si fuera un todo o nada pero hay que tener cuidado con esa búsqueda de parejas perfectas puesto que no las hay, no siempre tenemos que ser amados hay que vivir en el presente y orientar el pensamiento catastrófico, otro elemento fundamental es sobrellevar la incomodidad y hay que enfrentar los problemas y no evitarlos, las redes sociales han ayudado en la búsqueda de una supuesta perfección y el de suprimir emociones, cosa que no se debe hacer sino debemos reconocerlas y reflexionar ante ellas.
Debemos tener cuidado con siempre complacer a nuestra pareja, la cultura del individualismo también afecta el amor, ya que las redes sociales han fomentado este tipo de pensamiento con una cultura del auto, por ejemplo el autodesarrollo o autoayuda, siempre debemos confiar en el otro, otro fenómeno que está ocurriendo mucho la falta de sexo entre jóvenes ya que implica relacionarse con el otro y eso lleva bastante tiempo, o lo que es común el aumento de la soltería y el miedo a relacionarse, algo muy importante es que una persona no puede cumplir todas nuestras expectativas, por ello es importante saber bien escoger a nuestra futura pareja, también incluso es común tener sensación de soledad pese a estar con una pareja.
La relación empieza el quinto capítulo mencionando que es un espacio para crecer y ser nosotros mismos en el que la comprensión y el apoyo mutuo es fundamental, habla sobre la fase del enamoramiento que dura 3 años, las parejas exitosas son las que hablan de cualquier tema y hay una tolerancia hacia la frustración, el cómo se mantiene una relación por tanto tiempo se basa en que debe haber una muy buena comunicación, debemos estar en constante mejora de nosotros mismos y apoyar al otro, hay que ser constructivos en los conflictos, las conversaciones aunque incómodas muchas veces tienden a aportar mucho más de lo que creemos, la segunda fase del amor donde se es más un compañero es bastante importante, por ello son importantes las actividades emocionantes y de novedad para seguir gestando el amor, por último los gestos de gratitud y afecto también son fundamentales para seguir manteniendo el amor.
Las redes sociales hicieron más difícil el rompimiento, algo fundamental a tener en cuenta es que el amor no dura para siempre, con ello se mencionan las fases del duelo, importante para eso el contacto cero, en donde debemos suponer que el amor como una droga debe ser tratado igual que una adicción. Hoy en día las relaciones son muy frágiles, por ello debemos respetar las particularidades de cada persona y no buscar a alguien igual que nosotros, debemos hablar de lo que nos gusta y nos disgusta y de dónde resulta admirable el valor de la gratitud, debe también ser importante la libertad a la hora de dar y recibir, hay que innovar, seducir, escuchar atenta y activamente, en el que exista un trabajo juntos y estar abierto a los cambios y por supuesto aprender de los errores donde no haya una dependencia hacia el otro.
El amor, es una droga puesto que tiene los mismos efectos físicos donde hay una pérdida de racionalidad y síndrome de abstinencia, lo mismo ocurre a nivel psicológico como se ve en la euforia y obsesión, hay que tener cuidado con las expectativas irreales del amor como se ha venido dando con el romanticismo, se fue quitando el compañerismo, la lealtad y el apoyo por la búsqueda de una pareja ideal, el amor no siempre viene con sacrificio y sufrimiento, también hay que tener cuidado con la dependencia emocional puesto que muchas canciones y la cultura popular está rodeada de este tópico, existe una gran idealización con los amores tóxicos en los que hay una gran dependencia.
El rechazo nos duele puesto que implica no reproducirse, el autor nos habla sobre los neurotransmisores relacionados con el amor y como el cerebro de un adicto y un enamorado son similares, nos habla sobre las recompensas intermitentes y el refuerzo positivo que hay en ciertas relaciones en las que el claro ejemplo para hacer un símil es el de los casinos donde siempre buscamos una recompensa puesto que el amor es impredecible, también nos describe los tipos de apegos y en los que la dependencia emocional no es muy buena en el amor, también hay que tener cuidado con los comportamientos destructivos dado que no podemos ignorar nuestras necesidades y las de nuestros cercanos por las de otra persona, un fenómeno muy perjudicial para las relaciones actuales son las redes sociales donde hay una constante comparación de nuestra relación con las que hay en el internet.
El segundo capítulo nos habla sobre los celos y cuáles fueron sus funciones desde el paleolítico, actualmente también tienen un componente cultural y una diferencia entre hombres y mujeres siendo el de los hombres unos celos más sexuales y el de las mujeres más emocionales, siempre es bueno recordar que no podemos controlar a nuestra pareja y muchas veces los celos no tienen ningún tipo de fundamento, la exclusividad hoy en día es falso, estamos revisando constantemente las redes sociales de nuestra pareja por lo que pueden llegar a haber errores cognitivos en los celos, estos también pueden llegar a afectar nuestra salud física y mental.
Cuando estamos enamorados caemos en muchos sesgos cognitivos en los que el autor menciona algunos muy importantes como el del pensamiento todo o nada o la falacia del coste hundido, hay que tener cuidado también con las sobregeneralización, un pensamiento bastante nocivo es que creemos que nuestra pareja debe ser perfecta es como si fuera un todo o nada pero hay que tener cuidado con esa búsqueda de parejas perfectas puesto que no las hay, no siempre tenemos que ser amados hay que vivir en el presente y orientar el pensamiento catastrófico, otro elemento fundamental es sobrellevar la incomodidad y hay que enfrentar los problemas y no evitarlos, las redes sociales han ayudado en la búsqueda de una supuesta perfección y el de suprimir emociones, cosa que no se debe hacer sino debemos reconocerlas y reflexionar ante ellas.
Debemos tener cuidado con siempre complacer a nuestra pareja, la cultura del individualismo también afecta el amor, ya que las redes sociales han fomentado este tipo de pensamiento con una cultura del auto, por ejemplo el autodesarrollo o autoayuda, siempre debemos confiar en el otro, otro fenómeno que está ocurriendo mucho la falta de sexo entre jóvenes ya que implica relacionarse con el otro y eso lleva bastante tiempo, o lo que es común el aumento de la soltería y el miedo a relacionarse, algo muy importante es que una persona no puede cumplir todas nuestras expectativas, por ello es importante saber bien escoger a nuestra futura pareja, también incluso es común tener sensación de soledad pese a estar con una pareja.
La relación empieza el quinto capítulo mencionando que es un espacio para crecer y ser nosotros mismos en el que la comprensión y el apoyo mutuo es fundamental, habla sobre la fase del enamoramiento que dura 3 años, las parejas exitosas son las que hablan de cualquier tema y hay una tolerancia hacia la frustración, el cómo se mantiene una relación por tanto tiempo se basa en que debe haber una muy buena comunicación, debemos estar en constante mejora de nosotros mismos y apoyar al otro, hay que ser constructivos en los conflictos, las conversaciones aunque incómodas muchas veces tienden a aportar mucho más de lo que creemos, la segunda fase del amor donde se es más un compañero es bastante importante, por ello son importantes las actividades emocionantes y de novedad para seguir gestando el amor, por último los gestos de gratitud y afecto también son fundamentales para seguir manteniendo el amor.
Las redes sociales hicieron más difícil el rompimiento, algo fundamental a tener en cuenta es que el amor no dura para siempre, con ello se mencionan las fases del duelo, importante para eso el contacto cero, en donde debemos suponer que el amor como una droga debe ser tratado igual que una adicción. Hoy en día las relaciones son muy frágiles, por ello debemos respetar las particularidades de cada persona y no buscar a alguien igual que nosotros, debemos hablar de lo que nos gusta y nos disgusta y de dónde resulta admirable el valor de la gratitud, debe también ser importante la libertad a la hora de dar y recibir, hay que innovar, seducir, escuchar atenta y activamente, en el que exista un trabajo juntos y estar abierto a los cambios y por supuesto aprender de los errores donde no haya una dependencia hacia el otro.
November 21, 2025
La Trampa del Amor de Luis Muiño es un recordatorio poderoso de que amar no significa perderse. El libro desmonta mitos, ilumina patrones invisibles y te invita a construir relaciones más conscientes, libres y honestas. No es solo una lectura: es un impulso para mirarte de frente, reconocer tu valor y elegir vínculos que te sumen.
Terminé este libro sintiéndome más fuerte, más lúcida y con más esperanza en el amor sano. 🧘🏼♀️🤍🕊️🌈
Terminé este libro sintiéndome más fuerte, más lúcida y con más esperanza en el amor sano. 🧘🏼♀️🤍🕊️🌈
November 8, 2025
Al haber leído bastante sobre el tema no me ha parecido nada novedoso, pero sí diría que como introducción al "amor sano" o como repaso sobre el tema de las relaciones conscientes está bastante bien. La estructura me parece muy caótica y, aunque hay capítulos, da sensación de que estás leyendo a mogollón todo el rato... Así que no me ha convencido como está escrito.
Por lo demás, las ideas están guais y siempre viene bien recordar que el amor no es una ida de olla si no una experiencia consciente que puede aportar mucho.
(dice quien se ha leído el libro porque se lo recomendaron en una primera cita)
Por lo demás, las ideas están guais y siempre viene bien recordar que el amor no es una ida de olla si no una experiencia consciente que puede aportar mucho.
(dice quien se ha leído el libro porque se lo recomendaron en una primera cita)
November 23, 2025
«El amor verdadero no consiste en fusionarnos con el otro, sino en sostener la distancia necesaria para contemplar su libertad y su misterio. El amor es ante todo un acto de atención »
Me gustó mucho, se lee muy rápido y te da muchas reflexiones sobre cómo actuamos y por qué lo hacemos así, sobre los patrones que existen y que suelen ser constructos sociales o que los heredamos de manera biológica.
Me pareció muy interesante y muy recomendable
«Hay una definición jocosa de pareja que me encanta: dice que es la unión de dos personas que se juntan para resolver problemas que no tendrían si no estuvieran juntas.»
Me gustó mucho, se lee muy rápido y te da muchas reflexiones sobre cómo actuamos y por qué lo hacemos así, sobre los patrones que existen y que suelen ser constructos sociales o que los heredamos de manera biológica.
Me pareció muy interesante y muy recomendable
«Hay una definición jocosa de pareja que me encanta: dice que es la unión de dos personas que se juntan para resolver problemas que no tendrían si no estuvieran juntas.»
April 21, 2025
Un libro precioso y que resume genial un tipo de amor que huye de lo turbulento y peliculero. Un análisis precioso y super interesante de cómo construir ese amor sano o consciente, que llama. Super super interesante.
July 7, 2025
Bien. Interesantes reflexiones.
January 8, 2026
Desde que hace algunas semanas conocí a su autor y compré el libro, me sentí intrigado con el título de esta gran obra.
Y es que casi nadie te cuenta ese otro lado del amor, el que nos saca de nuestro centro y nos distrae, para enfocar nuestras energías, en la dirección equivocada.
Este libro me encantó porque más que un manual para nuestras relaciones afectivas, sentimentales y comportamientos y conductas para con tu compañero (a) dentro de una relación, es un despertar para que desde nosotros, salgamos de la trampa del amor que se nos ha vendido desde siempre y nos reinventemos, en una forma de amar, desde nosotros, para nosotros y por ende, que la reinvención e impacto positivo, trascienda a nivel colectivo. Y es que el amor sano es el que cura y nos alienta, para desde el hoy, iniciar a cosechar, el que será nuestro mejor mañana.
Dentro de los puntos que más me impactaron a lo largo de la lectura, debo admitir que el de la era digital y el efecto de las redes sociales, me dejó absorto en una profunda reflexión. Y es que aunque muchas no nos damos cuenta, las redes son de gran aporte para los negocios y exposición de muchos aspectos de la vida, pero para el tema del amor, no siempre son las mejores amigas. Yo, por ejemplo que soy un asiduo usuario de Facebook, en mi próxima relación, estaré aplicando muchos de los puntos manifestados en el libro, porque suman y enriquecen, pero también nos previenen de los daños colaterales que las redes pueden causar.
Su autor Luis Muiño, presenta un gran libro, fundamentado a través de exhaustivas investigaciones y referencias de otros autores y personalidades importantes en el tema del desarrollo humano. Eso me gusta y lo aplaudo, porque creo que más allá de nuestro criterio, hay siempre un pedacito de los demás, que podemos utilizar para enfatizar o nutrir nuestro sentir. Y no lo veo presuntuoso, sino al contrario, humilde y con la convicción de que el punto de otros, siempre sumará o que ayudará a que el nuestro fluya e impacte mejor.
Me pareció fascinante, también, la clasificación de los amores: el amor romántico, el amor consciente, el amor iluso y cómo cada uno, tiene su energía para impactar y dejar huella. Y es que si no desmenuzamos, o ponderamos, no profundizamos y entonces, cuando hemos llegado a niveles profundos, es cuando esa clasificación tan vital y trascendental, adquiere sentido. Otro de los temas que cautiva mi atención, es el del desapego y me parece que su manifiesto en el libro, aporta muchísimo. Y es que trabajar los desapegos es avanzar a otro nivel de amor propio.
Un libro con un mensaje objetivo, claro y directo que me disfruté. Me quedo con muchos puntos, para ir saliendo de la trampa del amor e ir construyendo la versión del amor sano y consciente que todos deberíamos perseguir.
Y es que casi nadie te cuenta ese otro lado del amor, el que nos saca de nuestro centro y nos distrae, para enfocar nuestras energías, en la dirección equivocada.
Este libro me encantó porque más que un manual para nuestras relaciones afectivas, sentimentales y comportamientos y conductas para con tu compañero (a) dentro de una relación, es un despertar para que desde nosotros, salgamos de la trampa del amor que se nos ha vendido desde siempre y nos reinventemos, en una forma de amar, desde nosotros, para nosotros y por ende, que la reinvención e impacto positivo, trascienda a nivel colectivo. Y es que el amor sano es el que cura y nos alienta, para desde el hoy, iniciar a cosechar, el que será nuestro mejor mañana.
Dentro de los puntos que más me impactaron a lo largo de la lectura, debo admitir que el de la era digital y el efecto de las redes sociales, me dejó absorto en una profunda reflexión. Y es que aunque muchas no nos damos cuenta, las redes son de gran aporte para los negocios y exposición de muchos aspectos de la vida, pero para el tema del amor, no siempre son las mejores amigas. Yo, por ejemplo que soy un asiduo usuario de Facebook, en mi próxima relación, estaré aplicando muchos de los puntos manifestados en el libro, porque suman y enriquecen, pero también nos previenen de los daños colaterales que las redes pueden causar.
Su autor Luis Muiño, presenta un gran libro, fundamentado a través de exhaustivas investigaciones y referencias de otros autores y personalidades importantes en el tema del desarrollo humano. Eso me gusta y lo aplaudo, porque creo que más allá de nuestro criterio, hay siempre un pedacito de los demás, que podemos utilizar para enfatizar o nutrir nuestro sentir. Y no lo veo presuntuoso, sino al contrario, humilde y con la convicción de que el punto de otros, siempre sumará o que ayudará a que el nuestro fluya e impacte mejor.
Me pareció fascinante, también, la clasificación de los amores: el amor romántico, el amor consciente, el amor iluso y cómo cada uno, tiene su energía para impactar y dejar huella. Y es que si no desmenuzamos, o ponderamos, no profundizamos y entonces, cuando hemos llegado a niveles profundos, es cuando esa clasificación tan vital y trascendental, adquiere sentido. Otro de los temas que cautiva mi atención, es el del desapego y me parece que su manifiesto en el libro, aporta muchísimo. Y es que trabajar los desapegos es avanzar a otro nivel de amor propio.
Un libro con un mensaje objetivo, claro y directo que me disfruté. Me quedo con muchos puntos, para ir saliendo de la trampa del amor e ir construyendo la versión del amor sano y consciente que todos deberíamos perseguir.
May 12, 2025
Directo y sin tabúes. me parece un libro que te ayuda a quitar miedos y realmente entender un poco mejor como funcionamos en el siglo XXI con el amor. Creo que puede llegar a ser crudo, pero es eso especialmente lo que me ha enganchado y fascinado de la lectura.
Displaying 1 - 8 of 8 reviews