Resilienz: Zwischen Coach und Couch

by Henrik Walter

Psychische Widerstandsfähigkeit ist machbar

„An Theorien und Geheimtipps, wie man psychisch robust und gesund bleibt, mangelt es nicht“, sagt Prof. Dr. med. Dr. phil. Henrik Walter, unter anderem Leiter des Fachbereichs „Mind and Brain“ an der Charité in Berlin. Mit 30 Jahren klinischer Erfahrung setzt er auf weniger trendige, aber durchaus überraschende und wissenschaftlich belegte Wege zur Resilienz. Glücksratgeber, sagt der renommierte Wissenschaftler und Resilienzforscher, versprechen meist mehr, als sie halten können. Dabei ist der Bedarf groß: Innerhalb eines Jahres erkrankt jeder dritte Europäer an einer behandlungswürdigen psychischen Störung wie Burnout, Depressionen oder Angststörungen. Oft fällt es nicht leicht, psychische Störungen von „normalen“ Lebensproblemen abzugrenzen. Spannend, erhellend und unterhaltsam erläutert der Autor Hintergründe, Fakten, und Mechanismen rund um unsere Psyche, psychische Gesundheit sowie Widerstandskraft und vermittelt überraschend neue Sichtweisen auf das, was wirklich helfen kann. So ist auch Stress keineswegs grundsätzlich immer schädlich, sondern stärkt im Idealfall sogar unser psychisches Immunsystem und macht uns resilienter. Mit seinen zehn Take-home-Messages zeigt er einen Weg auf, die eigene Resilienz gegenüber den großen und kleinen Lebenskrisen zu stärken und im Alltag zu mehr Gelassenheit zu finden.

Ein brillant geschriebenes, sehr gut verständliches Buch, das dem Leser auf verblüffende Weise fortlaufend Erkenntnisgewinne beschert und das Zeug zum Game-Changer in der Resilienzliteratur hat.

336 pages, Kindle Edition

First published January 1, 2024