Terapia bez tajemnic. Jak wybrać dla siebie najlepszą pomoc

by Marta Sak

Wszystko, co musisz wiedzieć o terapii, znajdziesz właśnie tutaj!

W jaki sposób gadanie na terapii może mi pomóc? Jak wybrać właściwego terapeutę i właściwą terapię? Co dzieje się za drzwiami gabinetu na różnych etapach terapii? Czy od leków psychiatrycznych zmienia się charakter? Co zrobić, gdy pilnie potrzebuję pomocy, terminy terapii na NFZ odbierają wszelką nadzieję, a mnie nie stać na prywatną wizytę? Jak wygląda pobyt na oddziale psychiatrycznym – i czy należy się go bać?

To tylko niektóre pytania, jakie zadają sobie osoby przeżywające trudności ze zdrowiem psychicznym, rozważające podjęcie terapii, ale nie do końca do niej przekonane. Zastanawiają się, czy to na pewno właściwe rozwiązanie, czy nie pożałują tej decyzji… Jeśli odnajdujesz w tym opisie siebie, to po pierwsze pamiętaj, że nie jesteś sam, a po drugie – bądź pewien, że właśnie znalazłeś książkę dla siebie.

Autorka opowiada o terapii szczerze i rzetelnie. Szczegółowo przedstawia proces terapii, pokazuje, po czym poznać, że warto zwrócić się o pomoc, a także wyjaśnia, kiedy i gdzie się zgłosić, aby uzyskać odpowiednie wsparcie. Przybliża gnębiące wielu obawy i daje nadzieję.

304 pages, Paperback

First published January 22, 2025

Reviews

[Agnieszka · Rating 3 out of 5]

•współpraca• ⭐️⭐️⭐️ Podchodziłam z pewną rezerwą, bo jak to ja, raz na jakiś czas wpadnę na pomysł przeczytania poradnika i z reguły żałuję. O dziwo, nie tym razem. Okazało sie, że co prawda nie potrzebuję terapii, ale ułożyłam sobie w głowie sporo rzeczy i przyda się to moim pacjentkom. I to dziwne, bo przecież studiowałam medycynę, ale psychiatria zawsze była mi nie po drodze.

Bardzo spokojnym i łatwym językiem autorka prowadzi nas od objawów, przez rodzaje miejsc i osób, które mogą nam pomóc z terapią, aż po odziały szpitalne i konkretne choroby.

Dużym plusem jest bogata bibliografia, wypunktowanie ważnych aspektów oraz numery kontaktowe. Cieszę się, że doceniono rolę psychologów i psychoterapeutów i zaznaczono, czym różnią się od psychiatrów. To zdecydowanie powinno odciążyć kolejki do lekarzy.

Smuci fakt, że na terapię w ramach NFZ wciąż czeka się bardzo długo i łatwiej jest po prostu bogatszym. Natomiast autorka podaje sporo alternatyw, gdzie szukać pomocy. Myślę, że chociaż dla tego aspektu warto kupić tę książkę - by mieć to pod ręką. Drugim aspektem jest też spis nurtów psychoterapii - bo to może umknąć - oraz objawów chorobowych czy zaburzeń.

Kolejny plus za zaznaczenie, że nie wszystko wymaga terapii i jednak często powinien obejrzeć nas specjalista, nie ma nic gorszego niż autodiagnoza.

Podsumowując, jest to bardzo sprytny i konkretny poradnik.

[Paulina · Rating 4 out of 5]

Bardzo podstawowa książka. Duży zbiór wiedzy ale dla osoby która dopiero zaczyna przygodę z psychologią i terapią. Jeśli ktoś nie wie jak wygląda terapia lub nie wie jak odróżnić psychologa od psychiatry to jest książka dla niego

[Startlaughing · Rating 5 out of 5]

Super książka na początek