Dones que s'exigeixen massa: Sortir de la trampa de l'autoexigència per ser feliç

by Julia Marti

Descobreix com alliberar-te del perfeccionisme i l’autoexigència: les claus per trobar l’equilibri emocional en una societat que exigeix massa. El llibre essencial per a les dones que es veuen atrapades per la pressió de complir expectatives a la feina, a casa i a la societat. Estàs cansada de no arribar a tot? Que per més que t’hi esforcis, mai no és suficient? T’angoixa la idea de no complir amb les expectatives dels altres? Et sens culpable si decideixes dedicar-te temps per tu mateixa? Si t’has sentit identificada, Dones que s’exigeixen massa és el llibre que et farà veure que no estàs sola i que és possible viure d’una altra manera: amb més calma, autenticitat i benestar. Júlia Martí ens acompanya amb una veu empàtica i inspiradora per desemmascarar el mite de la dona perfecta i oferir eines concretes per alliberar-nos d’aquest cicle d’autoexigència i esgotament. A través de casos reals, exercicis pràctics i reflexions profundes, aquest llibre t’ajudarà a reconèixer les trampes del perfeccionisme, a prioritzar el que realment importa i a retrobar-te amb una vida més plena i equilibrada. Perquè el teu millor èxit no és ser perfecta, sinó ser tu mateixa. Preparada per canviar la teva vida?

Genres: Spanish Literature

304 pages, Paperback

Published February 4, 2025

Reviews

[borderline]

Não sendo o tipo de livro mais habitual que leio, apreciei bastante por ser bastante claro e prático, não sendo uma treta cheia de dicas banais de auto ajuda mas sim com referências da psicologia validadas cientificamente.

[Tita]

Vejam a minha opinião em vídeo, AQUI.

[Elena Muñoz]

Libro correcto, pero que no emociona, sobre un tema sobre el que debemos reflexionar la mayoría de las mujeres. La verdad es que no lo recomendaría.

[MrsAnderson C]

Recomendadísimo. Muy bien escrito, muy fácil de leer, muy buena explicación de los términos y también aporta muy buenos consejos y recursos. Lectura muy obligatoria tanto si tú te sobreexiges como para entenderlo

[Alexandrina Buga]

I began the journey (the Romanian translation of the book) with Julia Marti, and it proved to be full of insights, thanks to the valuable information and practical exercises. It is a book that highlights how much self-demand shapes us and how, without realising it, we end up expecting too much of ourselves. I would warmly recommend it to anyone who wants to better understand themselves and treat themselves with more kindness.

[Ines Rosado]

Llibre d'autoajuda dirigit a les dones que es senten pressionades de complir expectatives a la feina, amb les amistats i amb la societat. Moltes vegades, tal com la J. Martí ens mostra, aquestes pressions venen donades per l'educació que hem rebut i/o per influències de l'entorn. El llibre ofereix recursos per alliberar la pròpia autoexigència.

[Elisabete Silva]

um livro fácil de ler mas que nos leva a refletir sobre o peso que nós próprias e a sociedade colocamos nas mulheres. também nos obriga a repensar o modo de encarar esse peso e a encontrar um equilíbrio que nos permita ficar em paz com nós próprias. um bom livro para quem quer começar a mudar o modo de vida e viver com mais leveza e tranquila.

[Abril Lef]

Estoy en contra de los libros de autoayuda y quizás me desagradó mucho que hablara de "amor incondicional" en algún momento (es una idea problemática en salud), pero en realidad es un libro con material interesante para abordar la temática desde una visión de público general y como siempre con estos libros: debe verse como un primer paso para acudir a terapia después.

[Catarina Martins]

Desisti nas primeiras páginas. Não é o meu gênero de livro

[Florencia Sigliano]

Me gustó mucho! Da muchas herramientas y ejemplifica diversas cuestiones para no quedarse solo en la teoría. Lo recomiendo, me sirvió y muchos de los conocimientos los hablé con mi entorno.

[Fátima Teixeira]

Se és muito exigente contigo própria, então este livro é para ti.
Aborda vários aspetos da auto exigência e tem muitas questões para refletir e implementar na tua vida.

[Marta]

Gostei ,fácil leitura e muito bons conselhos..recomendo.

[Carmen Guerrero]

¡Ha sido todo un descubrimiento! Unas explicaciones fantásticas, con ejemplos muy cercanos que resuenan con facilidad.

Analiza la autoexigencia en toda su esencia, en ámbitos que, como psicóloga, ni siquiera me había planteado.

Lo regalaré y lo recomendaré con muchísimo gusto y placer.