De burn-out reset

by Carolien Hamming, Rebecca Vandenabeele

Als burn-out patiënt oog je misschien niet ziek, maar je kunt maanden-, soms jarenlang niet goed functioneren. Terwijl je behandelaars daar geen goede verklaring voor hebben. Je wordt onzeker: Waarom duurt het zo lang? Word ik nog wel beter? Kan ik ooit weer werken? Burn-out Reset helpt je aan antwoorden.

Langdurige mentale of lichamelijke stress ontregelt je stresssysteem. Op den duur leidt dat tot gezondheids- klachten en burn-out. In Burn-out Reset leggen de auteurs dit heel helder uit. Daarnaast ze geven je een leidraad om je stresssysteem weer te resetten. Gebaseerd op de beproefde CSR-Methode (Chronische Stress Reversal).

Herstel van burn-out verloopt in drie fasen:

• je stresssysteem tot rust brengen

• je energiereserves opbouwen en

• je taken thuis en op het werk verantwoord weer oppakken

Je krijgt tips en tools voor elke fase: leefregels, punten om te bespreken met de bedrijfsarts en tests, checklists en grafieken die helpen je herstel te monitoren. Zo krijg je niet alleen meer grip op je herstel, maar leer je ook hoe je nooit meer een burn-out krijgt.

454 pages, Paperback

Published September 27, 2024

Reviews

[Froukje · Rating 3 out of 5]

Het boek is goed maar ik denk dat het meer focust op de begin fase van een burnout. als je dit leest in je herstel process of in de latere fase komt dit meer over als herhaaldelijk advies. Het is wel heel interessant dat een psycholoog zelf praat over haar burnout. Dat laat zien dat dit iedereen kan overkomen.

[Jaap Leemeijer · Rating 5 out of 5]

Veel overeenkomsten met mijn kennis als psychosomatisch fysiotherapeut. Praktisch, toepasbaar en niet medicaliserend.

[Fem · Rating 4 out of 5]

3.5