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Chi si ferma si ritrova: Il metodo semplice e divertente per meditare dai 3 ai 13 minuti al giorno e non diventare un guru
Prefazione di Daniel Lumera.
Per iniziare a meditare non è necessario conoscere ogni singolo dettaglio della pratica. Quando vorremmo iniziare ad approcciarci alla meditazione la nostra mente inizia a frenarci con un sacco di "Non ho tempo", "Non so come si fa", "Non fa per me". non iniziamo mai o, se troviamo la motivazione per iniziare, alla terza sessione abbiamo già gettato la spugna. E allora, come si fa? Luca Gonzatto si occupa da anni di consapevolezza e meditazione; conosce bene questi meccanismi di autosabotaggio, perché anche lui ha dovuto affrontarli e superarli, dopo che un brutto momento di crisi e burnout gli ha dato la sveglia. Con il suo tono scanzonato e divertente e la sua esperienza sviluppata sul campo, ci accompagna pagina dopo pagina ad avvicinarci alla pratica della meditazione, grazie a un metodo validato da Daniel Lumera e dalla My Life Design un percorso in quattro settimane per integrare la pratica meditativa nella nostra quotidianità troppo convulsa, partendo da soli 3 minuti al giorno. Senza nessuna pretesa di trasformarci in guru e senza voler fornire (finte) formule magiche per farci trovare la felicità, ma con l'obiettivo unico e imprescindibile nella sua semplicità di consentirci di stare finalmente bene con noi stessi e con gli altri.
Per iniziare a meditare non è necessario conoscere ogni singolo dettaglio della pratica. Quando vorremmo iniziare ad approcciarci alla meditazione la nostra mente inizia a frenarci con un sacco di "Non ho tempo", "Non so come si fa", "Non fa per me". non iniziamo mai o, se troviamo la motivazione per iniziare, alla terza sessione abbiamo già gettato la spugna. E allora, come si fa? Luca Gonzatto si occupa da anni di consapevolezza e meditazione; conosce bene questi meccanismi di autosabotaggio, perché anche lui ha dovuto affrontarli e superarli, dopo che un brutto momento di crisi e burnout gli ha dato la sveglia. Con il suo tono scanzonato e divertente e la sua esperienza sviluppata sul campo, ci accompagna pagina dopo pagina ad avvicinarci alla pratica della meditazione, grazie a un metodo validato da Daniel Lumera e dalla My Life Design un percorso in quattro settimane per integrare la pratica meditativa nella nostra quotidianità troppo convulsa, partendo da soli 3 minuti al giorno. Senza nessuna pretesa di trasformarci in guru e senza voler fornire (finte) formule magiche per farci trovare la felicità, ma con l'obiettivo unico e imprescindibile nella sua semplicità di consentirci di stare finalmente bene con noi stessi e con gli altri.
297 pages, Kindle Edition
Published January 14, 2025
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
January 31, 2025
Se pensate che la meditazione sia noiosa e complicata, è perché non avete ancora letto #ChiSiFermaSiRitrova
Luca Gonzatto ci promette qualcosa di semplice, non eclatante, ma duraturo nel tempo. Il libro offre anche diverse risorse aggiuntive, come tracce audio e video, che lo arricchiscono e lo rendono pratico e accessibile.
È il libro perfetto per i principianti, per chi ha sempre desiderato avvicinarsi a questo mondo ma non ha mai saputo come fare. Oltre a fornire strategie concrete, l’autore rende il percorso più facile grazie a box riassuntivi alla fine di ogni capitolo, che permettono di avere una visione chiara dei concetti affrontati.
Ho trovato particolarmente originale il tono ironico e leggero: è la prima volta che leggo un libro sulla meditazione con un approccio del genere, e questo aspetto mi è piaciuto molto.
Non so se il metodo proposto avrà un effetto duraturo nel tempo, ma sicuramente l’obiettivo di avvicinare alla meditazione viene centrato. Il linguaggio dialogico, gli esempi concreti e le ripetizioni dei concetti chiave rendono il testo chiaro e diretto.
Anche se per me questi argomenti non sono nuovi, sia a livello professionale che personale, ho trovato comunque spunti interessanti e concetti utili.
La cosa che ho apprezzato di più di questo libro è l’assenza di promesse irrealistiche: non cerca di venderci “fuffa”, ma ci offre indicazioni pratiche e strumenti semplici. Non ha la pretesa di trasformarci in esperti o in guru (come sottolinea lo stesso Luca), ma riesce ad avvicinarci alla pratica in modo graduale e accessibile.
Se letto con il giusto spirito, credo che possa essere d’aiuto. Ve lo consiglio!
My Bookstagram account: loscrignodiaria
Luca Gonzatto ci promette qualcosa di semplice, non eclatante, ma duraturo nel tempo. Il libro offre anche diverse risorse aggiuntive, come tracce audio e video, che lo arricchiscono e lo rendono pratico e accessibile.
È il libro perfetto per i principianti, per chi ha sempre desiderato avvicinarsi a questo mondo ma non ha mai saputo come fare. Oltre a fornire strategie concrete, l’autore rende il percorso più facile grazie a box riassuntivi alla fine di ogni capitolo, che permettono di avere una visione chiara dei concetti affrontati.
Ho trovato particolarmente originale il tono ironico e leggero: è la prima volta che leggo un libro sulla meditazione con un approccio del genere, e questo aspetto mi è piaciuto molto.
Non so se il metodo proposto avrà un effetto duraturo nel tempo, ma sicuramente l’obiettivo di avvicinare alla meditazione viene centrato. Il linguaggio dialogico, gli esempi concreti e le ripetizioni dei concetti chiave rendono il testo chiaro e diretto.
Anche se per me questi argomenti non sono nuovi, sia a livello professionale che personale, ho trovato comunque spunti interessanti e concetti utili.
La cosa che ho apprezzato di più di questo libro è l’assenza di promesse irrealistiche: non cerca di venderci “fuffa”, ma ci offre indicazioni pratiche e strumenti semplici. Non ha la pretesa di trasformarci in esperti o in guru (come sottolinea lo stesso Luca), ma riesce ad avvicinarci alla pratica in modo graduale e accessibile.
Se letto con il giusto spirito, credo che possa essere d’aiuto. Ve lo consiglio!
My Bookstagram account: loscrignodiaria
February 11, 2026
Ottimo libro sulla meditazione adatto a chi è molto impegnato, lo consiglio. E fornito di molti QR code che rimandano ad audio e video dell' autore.
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