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Não Complique
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 1 em cada 4 adultos irá sofrer de uma perturbação psiquiátrica em algum momento da vida.Este livro tem como objetivo ajudá-lo a não ser uma dessas pessoas.Contudo, se já está a enfrentar uma destas situações, também poderá encontrar aqui estratégias comprovadamente eficazes para apoiar a sua recuperação.Ansiedade. Depressão. Stresse. Burnout. No mundo frenético em que vivemos, parece (quase) inevitável que venhamos a desenvolver um problema de saúde mental - seja ele qual for. Entre a pressão do trabalho, o excesso de estímulos, as expectativas irrealistas e a constante falta de tempo, é como se navegássemos diariamente num mar tempestuoso. O naufrágio parece, muitas vezes, inevitável, assim como o risco de «encalharmos» numa doença mental.A boa notícia é que existem formas de inverter a direção e redirecionar o barco para águas mais calmas e serenas. Está nas suas mãos fazer parte do grupo de 3 em cada 4 pessoas que não sofrem de uma perturbação psiquiátrica, e as soluções são mais simples do que possa imaginar.Com base na sua experiência clínica e na investigação científica, o médico psiquiatra Diogo Guerreiro reuniu um conjunto de 18 hábitos que o ajudarão a construir bases sólidas para uma mente resiliente e, consequentemente, para uma vida mais plena. São estratégias simples, mas eficazes, para fortalecer a mente e criar um quotidiano que promova o seu bem-estar emocional.
217 pages, Kindle Edition
Published January 8, 2025
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Community Reviews
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April 13, 2025Este é o meu primeiro livro de auto-ajuda e gostei bastante 💗.
E o que me fez gostar assim tanto do livro? Os momentos de reflexão que me proporcionou com os desafios.
Este livro fez-me refletir e pensar sobre mim própria à respeito de temas que raramente me passavam pela cabeça. ✨.
E apesar de alguns hábitos serem “banais” e “comuns” a realidade é que muitas fazes não pensamos sobre eles e muito menos os colocamos em prática.
Gostei também das ideias práticas, bastante simples mas que podem ser bastante difíceis de realizar.
P.s. Não vou avaliar o livrinho pois não me sinto apta para dar classificações a este género literário.
Muito obrigada @editorial_presenca & @manuscrito_editora pela cedência deste exemplar 🫶🏻
E o que me fez gostar assim tanto do livro? Os momentos de reflexão que me proporcionou com os desafios.
Este livro fez-me refletir e pensar sobre mim própria à respeito de temas que raramente me passavam pela cabeça. ✨.
E apesar de alguns hábitos serem “banais” e “comuns” a realidade é que muitas fazes não pensamos sobre eles e muito menos os colocamos em prática.
Gostei também das ideias práticas, bastante simples mas que podem ser bastante difíceis de realizar.
P.s. Não vou avaliar o livrinho pois não me sinto apta para dar classificações a este género literário.
Muito obrigada @editorial_presenca & @manuscrito_editora pela cedência deste exemplar 🫶🏻
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