Hayat Acemileri İçin Yaşam Rehberi - Güçlü Bir Psikolojiye Sahip Olmanın Yolları

by Beyhan Budak

Bazen senin de aklından geçiyor mu hiç; bu insanlar nasıl bu kadar rahatlar, nasıl kafaya takmıyorlar, nasıl üzülmüyorlar diye. Benim aklımdan geçiyor açıkçası. Bir psikolog olmama rağmen ben de bazen aynı hatalara düşüyorum, aynı şeylere üzülüyorum ve sonra her seferinde olduğu gibi kendime kızıyorum; bir öğrenemedin şu hayatı diye.
Hayatın acemisi gibi hissediyorum kendimi.
Oysa pek çok kişi bir psikolog olarak her derdini çözmüşsün, her zaman mutlu ve huzurluymuşsun gibi zannediyor. Hâlbuki bazen terzi kendi söküğünü dikemiyor.

İşte bu kitabı; benim gibi, yıllar geçse de hâlâ bu hayatın acemisi olanlara, hassas ve duygusal insanlara, hayatın zorlu yollarından geçmekte olanlara yazdım.

Neden hep aynı hataları yapıyorsun?
Yaşadığın olumsuzluklar için hep başkalarını mı suçluyorsun?
Neden çok istediğin hâlde değişemiyorsun?
İnsanların senin sınırlarını ihlal etmesine neden izin veriyorsun?

Bu yolculukta sanki beraber bir yolda yürürken sohbet ediyormuşuz gibi bu konulardan ve çözüm yollarından bahsedeceğiz.
Evet sevgili dostum; psikolojik olarak daha güçlü olmak, kendini bu alanda geliştirmek, bu hayatın acemisi değil de ustası olmak mümkün.

Şimdi benimle artık zamanı gelmiş bir yolculuğa çıkmaya hazır mısın?

Genres: Psychology, Self Help, Nonfiction

224 pages, Paperback

Published December 12, 2024

About the author

İlköğretim ve lise eğitimini Ankara’da alan Beyhan Budak üniversite eğitimini İstanbul Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde tamamlamıştır.

Üniversite eğitimi sonrasında ilk yüksek lisans eğitimini Gazi Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Bölümü’nde yapmıştır. Romantik ilişkiler üzerine yüksek lisans tezini hazırlamıştır. İkinci yüksek lisansını “Klinik Psikoloji” alanında İstanbul Esenyurt Üniversitesi’nde tamamlamıştır. Beyhan Budak evli ve iki çocuk babasıdır.

Uzun yıllar T.C. Sağlık Bakanlığı’na bağlı bir hastanede çalıştıktan sonra istifa etmiştir ve psikoterapi ve eğitim çalışmalarına kurucusu olduğu merkezde devam etmektedir.

2018 yılında Tedx Kaleiçi etkinliğinde, “O Satın Aldığın Şey Mutluluk Değil!” isimli bir konuşma yapan Beyhan Budak, birçok kurumda ve şehirde kendine yardım konularında 300’den fazla konuşma yapmıştır ve hâlâ bu konuda çalışmalarına devam ediyor. Birçok TV ve radyo programında alanıyla ilgili paylaşımlarda bulunmuş, bazı çizgi filmlere senaryo danışmanlığı yapmıştır.

Kendi danışanlarına psikolojik destek vermek dışında, birçok sebepten ötürü psikolojik yardım alamayan insanlara ulaşabilmek için kurduğu YouTube kanalında “Popüler Psikoloji” ve “Kendine Yardım” konularında videolar yayınlamaktadır. Bu kanalda yayınladığı videolar, bugüne kadar 500 binden fazla kişi tarafından 30 milyondan fazla kez izlenmiştir.

Reviews

[City ReadersMag · Rating 5 out of 5]

“Bazen çok acılar yaşamış bir insana, "Nasılsın?" diye bile sormaktan çekinirsin, acaba yarasını tekrar kanatır mıyım, diye.”
Ben “kişisel gelişim” başlığı altında yayımlanan çoğu kitabı üsttenci bakış açısı nedeniyle genelde pek dayanılmaz buluyorum. Yazar, özellikle Amerikalı ise, mutlaka okurun başarması “gereken” o şeyi mutlaka başarmış ve okuyanı da “hadi, kalk, yap!” diye zorluyor oluyor. Beyhan Budak ise oldukça naif ve dertleşir tarzda yazmış. Kendine de notlara yer verdiği yazım tarzı oldukça hoş ve yapıcı geldi.

https://www.instagram.com/cityreaders...

[Moon Stream · Rating 3 out of 5]

Beyhan Budak'ın öz səsindən dinlədiyim ikinci kitabıdır. İlk oxuduğumu daha çox sevmişdim. Amma bu kitabı da insana ilham verən maraqlı tövsiyələrə və həyat hekayələrinə sahib idi. 👌🏻

[Asli · Rating 4 out of 5]

"hayat psikolojiden büyük"
İyi geldi...

[Tuba Gullu · Rating 4 out of 5]

Hayatta en büyük meziyetin ne olursa olsun kabullenmek olduğunu bir kez daha anlamamı sağlayan bir kitap. Belki 1-2 yıllık periyotlarla tekrar tekrar okuyabilirim.

[meryem · Rating 5 out of 5]

Her zamanki gibi şifa niyetinde bir kitap olmuş ama bu sefer Beyhan Budak da kendini daha fazla açtığı için en sevdiğim kitabı bu oldu. Kendinden bahsettiği yerlere “O da bizden biri.” cümlesini yazdım. Bunun dışında altını çizdiğim, notlar aldığım çoook fazla yer var tabiki de. Kısaca kalbe dokunan, kalbe iyi gelen biri 🤍

[Handan Topcuoglu · Rating 5 out of 5]

Uzun zamandır okuduğum en ayakları yere basan, hayatın gerçekleri ile uyumlu kitap. Teşekkürler.

[미소 ☾ · Rating 5 out of 5]

*Bazı acıların telafisi yoktur. Sevdiğin bir insanı kaybettiğin zaman ben sana, "Geçecek," diyemem açıkçası. Bu dünyaya veda edene kadar sevdiğinin acısını yüreğinin bir köşesinde taşıyacaksın. Bu, insan olmanın bir parçası...
Psikolojide sanki her derdin bir devası var gibi sunuluyor birçok yerde ancak böyle bir şey mümkün değil.

* Zor şeyler yaşadıktan sonra zaman bizim için farklı işlemeye başlar, etrafımızdaki insanların dünyasından kopmuş gibi hissederiz. Acı, bireysel bi duygudur.

♡ "Ben dünyaya birileri beni bir şeylere zorlasın diye gelmedim. Kendi üslubumla nefes alacağım." Henry David Thoreau

[Elif · Rating 4 out of 5]

Milyarlarca insandan sadece birisin. Diğer herkes de senin gibi özel olmak istiyor. Yaşadığın aşkın başka kimseninkine benzemediğini düşünüyorsun ama bunu belki bir milyar insan daha düşündü. Yaptığın seçimlerin sadece senin kişiliğini yansıttığını düşünüyorsun ama aynı seçimleri neredeyse milyonlarca insan daha yaptı. Yaşadığın acının tarif edilemez olduğunu düşünüyorsun ama o acının binlerce varyasyonunu yüz binlerce insan daha yaşadı.
.
Beyhan Budak’ı, Youtube videoları ile tanıdım. Sakin, huzurlu bir sesi ve önemli içerikleri olduğu için düzenli olarak takip ettiğim kişilerden. Hayat Acemileri İçin Yaşam Rehberi kendisinden okuduğum ilk kitap oldu. Kişisel gelişim neredeyse hiç okumayan bir insanım ancak eğer bu tarzda bir kitap okuyacaksam alanında kendini kanıtlamış, değerli kişilerin elinden çıkma kitapları okumayı tercih ediyorum. Beyhan Budak’ın kitabı bu konuda beklentimi güzel bir şekilde karşılayabildi. Daha kitabın en başında açık ve net bir şekilde kitabı öylesine okuyup bitirmenin, kişinin bütün bilgileri üzerine yığmasının hiç de kalıcı bir şey olmadığından bahsediyor ve her acının, sorunun bir çözümü olmadığını anlatıyor. Günümüzdeki ben en önemli kişiyim, hayatının her anını dolu yaşa ve ille de bütün travmalarınla yüzleşmek zorundasın gibi kalıp cümlelerin herkeste olumlu bir karşılığa dönüşmeyeceğinin özellikle üzerinde duruyor. Kitapta çok güzel hayat dersleri de var ancak elbette kitabı okuyan herkes bu hayat derslerini birebir hayatında uygulamalı diye bir şey de yok. Bu kitabı sadece bir yol gösterme, kendini ve başkalarını biraz daha iyi anlayabilme yolunda bir kaynak olarak kullanabilirsiniz. Benim altını çizdiğim birçok cümle, üzerine düşündüğüm birçok konu oldu. Kendisinin de tavsiye ettiği gibi sonrasında tekrar kitaba dönüp altını çizdiğim kısımlara bakacağım.

[Aysel Ibrahimova · Rating 3 out of 5]

Hesab edirəm ki, Beyhan Budak psixologiya bu qədər araşdırılıb danışıldığı dövrdə sadə və özünəməxsus çıxışları, izahları ilə öz ölkəsində məşhurluq qazandığı qədər Azərbaycanda da yeni öyrənilən bir sahənin öncüllərindən oldu. Xüsusilə resurs çatışmazlığı olduğunu nəzərə alsaq, ölkəmizdə böyük maraqla izlənir. Onun üslubunun bu qədər sevilməsinin səbəbi bizə bizdən biri olduğunu hiss etdirməsi, səhv etmək şansı verməsi və sosial şəbəkələrdə bütün günü beyin yuyan motivasiya çıxışları kimi təqdimat aparmadan insanı anlayan və onu bütün halıyla qəbul edən biri kimi danışmasıdır. Bu kitabı da digərləri kimi səmimi söhbətin içindəymişcəsinə təəssürat yaradırdı, amma bu dəfə psixoloq mövqeyindən yox, öz sıxıntılarından çarələr axtaran insan kimi yazmışdı. İnsanı şəfalandıran və sağalırmış kimi hiss etdirən üslubu var.

[Victory Love · Rating 5 out of 5]

Bu kitap size mucizevi fikirler sunup hayatınızı değiştirmeyecek. Zaten hiçbir kişisel gelişim kitabı bunu yapamaz ama biz böyle olmasını bekliyoruz. Kişisel gelişime yeni başlayanlar için çok yeni ve farklı öneriler yok ama bazı şeylerin farkına varmak açısından güzel bir kitap. Sohbet havasında yazıldığı için okuması kolay. Ben bir süre sonra tekrar okumak isterim.

[Aslınur · Rating 5 out of 5]

Çok güzel bir kitaptı. Tam bu kitabı okurken yeni bir işe başlamıştım insanlara nasıl tepkiler vermem gerektiğini bilmiyordum aslında, bu kitap bana resmen ışık oldu ve sonda ki Ömer’in hikayesi beni o kadar çok ağlattı ki bunun bir tarifi yok. Bir daha hiç kimsenin böyle acılar yaşamaması dileği ile.

[Cansın Güngörmüş · Rating 5 out of 5]

Samimi olarak kaleme alınmış, okumaktan ziyade bana yüz yüze konuşuyor hissi veren güzel bir kitaptı. Hepimizin sahip olduğu yaraların iyileşme sürecine ışık tutabilecek içten bir Beyhan Budak kalemi olmuş.

[G. İlke · Rating 4 out of 5]

Beyhan Bey'in kendi sesinden dinlemek çok keyifliydi. Storytel'i böyle zamanlarda daha çok seviyorum. Youtube'da videolarını izler gibi dinledim. Tam olarak ihtiyaç duyduğum konular yoktu ama üzerine düşünülecek şeyler mutlaka oluyor. Eh, uzaktan destek de bu kadar olur zaten. =)

[Neslihan Altan · Rating 4 out of 5]

Mutlak huzur ve mutluluk sunan kişisel gelişim kitaplarının aksine; gerçekçi ve şefkat dolu bir yaklaşım.
Bizim kültürümüzde karşılığı olan karakterler ve hikayeler. Benim için en önemlisi de kendini insan hallerinden azade üstün olarak gören bazı psikiyatr yazarlara göre çok daha insan.

[Burhan Koçak · Rating 4 out of 5]

Yaşam hızlı akıyor. Bu sert akışın içerisinde yaşanılan duyguların bizleri istemediğimiz noktalara sürüklemesi, kontrolümüzü elimizden alması doğaldır, bunu unutmamak gerek.
“İnsanları parçalı sevmek mümkün.”
“Hayat psikolojiden üstündür.”

[Bilgen Kapar · Rating 5 out of 5]

Hayat psikolojiden buyuk👍

[ksenophon · Rating 5 out of 5]

Beyhan hocam döktürmüş. Okuduktan sonra moralim bozulsada gerçekleri anlatması gayet güzel olmuş.

[Ebru Kalan · Rating 3 out of 5]

Yazarın videolarını hep izlerim. Bu kitabı ise kendi sesinden dinlemeyi tercih ettim. Keyifliydi.

[Bilale Öztoprak · Rating 4 out of 5]

Oturup saatlerce okunamayacak kadar dolu dolu her bölüm hayatı ve kendimi sorgulattı. Normalde birkaç günde bitirebileceğim kadar ince bir kitaptı ama 8 günümü aldı

[Bibi · Rating 5 out of 5]

Kafamdaki birkaç soruya cevap bulmuş oldum bu kitap sayesinde, ve diğer kitapları gibi bu kitabını da çok beğendim.

[Telrunya · Rating 4 out of 5]

Başkalarının hayallerini yaşamaya kendimi zorlamaktan vazgeçme kararı almamda etkili bir kitap oldu. Yazara teşekkürler. Benim hayatımda bir fark yarattı.

[Elif Canlı · Rating 5 out of 5]

beyhan budak…çok seviyorum bu adamı gerçekten. Hem videoları hem kitapları olsun akıyor gidiyor. Hiç zorlama yok, tamamen anlaşıldığınızı hissediyorsunuz. Altını çizerek çok güzel notlar aldım. Bana faydası olduğuna eminim. emeğinize sağlık

[Su · Rating 4 out of 5]

Gerceklikten uzak teselli verici sözlerden uzak; gercekten ise yarayan öneriler ve tavsiyelerin bulundugu bir Kitap. Beyhan Budak severek takip ettigim bir Psikolog ve yazar. - „Belki bu yaralari savas yaralari olarak tanimlayabiliriz, ne de olsa üstümüzden koca bir hayat gecti.“

[Batuhan Atalay · Rating 4 out of 5]

Başlangıcın ağır ilerlediği bu kitapta. Yazar sürekli kendinden mi bahsedecek endişesi içinde ilk bölümlerini okudum. Sonrasın da ise bu tutumdan uzaklaşıp kendine bağlayıcı bir yapıya büründü.