Moderná psychológia

by Denisa Moravčík Debrecká

Vždy som chcela zhrnúť všetky svoje poznatky, skúsenosti a techniky do jedného celku, a tak vznikla kniha „Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia“ - kniha, ktorá obsahuje všetko, čo by ste o duševnom zdraví mali vedieť, ale nikto nás to neučil.

Volám sa Denisa Moravčík Debrecká a som vyštudovaná psychologička. Študovala som klinickú psychológiu a kognitívnu vedu v Holandsku a v Amerike. Okrem štúdia a praxe mám však za sebou aj vlastnú skúsenosť s duševným ochorením - konkrétne s úzkostnou poruchou a depresiou. Som zakladateľkou edukatívneho Instagramového profilu „Moderná psychológia“, ktorý za necelé tri roky získal už viac ako 28000 sledovateľov.

Aj keď je kniha založená na vedeckých poznatkoch, nie je to žiadna nudná učebnica.

Je písaná jednoducho, pútavo, a obsahuje zaujímavé príbehy z môjho života, ako aj príbehy inšpirované mojou praxou. V mojej knihe nenájdete klišé rady, ktoré sme už všetci počuli, ale výnimočné informácie a konkrétne nástroje a techniky na zvládanie výziev dnešného života.

V mojej knihe nájdete napríklad…

• ako regulovať svoje emócie, pracovať so svojimi myšlienkami, a zmeniť opakujúce sa vzorce správania vo vašom živote,
• fascinujúce informácie o tom, ktoré faktory ovplyvňujú našu duševnú pohodu,
• prehľad najmodernejších techník, ktoré novodobá psychológia ponúka, vysvetlené jednoducho a aplikovateľne do vášho života.
• praktického sprievodcu pre ťažkosti ako úzkosť, nízke sebavedomie, vyhorenie, či medziľudské vzťahy, či pre budovanie ideálneho životného štýlu,
• nástroje na zvládanie aspektov moderného sveta, ako sú sociálne siete, tlak na dokonalosť a výkon, či chronický stres.

Táto kniha nie je len pre ľudí s duševným ochorením, ale pre každého, kto sa chce naučiť, ako zlepšiť svoju psychickú pohodu.

Spoznajte nástroje, ktoré vám pomôžu úspešne zvládať výzvy dnešnej doby a zlepšiť celkovú kvalitu vášho života.

Genres: Psychology

180 pages, Hardcover

First published January 1, 2024

About the author

Volám sa MSc. Denisa Moravčík Debrecká a som vyštudovaná psychologička a psychoterapeutka vo výcviku.
Študovala som klinickú psychológiu a kognitívnu vedu na univerzitách v Holandsku a v Amerike. Navštevujem dlhodobý psychoterapeutický výcvik v kognitívno-behaviorálnej terapií v Inštitúte Odyssea v Česku. Momentálne sa venujem online poradenstvu, ako aj edukácií a rozširovaniu povedomia o duševnom zdraví.

Reviews

[Evs1912 · Rating 3 out of 5]

2.5 hviezdičky.
Na túto knihu som sa veľmi tešila.

Obsah knihy je zrozumiteľný a vhodný pre laikov – ponúka praktický úvod do tém ako úzkosť, stres či duševná odolnosť. Škoda však, že spracovanie výrazne zaostáva.

Text je nahustený, málo členitý, bez vizuálnych oddychov, a tlač na lesklý, klzký papier pôsobí nepríjemne a rušivo. V knihe sa nachádza veľa gramatických chýb a preklepov, čo narúša dôveryhodnosť a čitateľský zážitok. Tieto aspekty mňa osobne veľmi odrádzali a v pokračovaní čítania som sa musela doslova nútiť.

Kapitolám chýba logická nadväznosť – pôsobia ako izolované texty bez prepojenia. Kniha skončí rovnako náhle, ako prebieha – bez záveru či zhrnutia. Pôsobí nedotiahnuto, akoby neprešla poriadnou redakciou.

Škoda, námet je silný, no forma ho sťahuje nadol.

[Denis · Rating 5 out of 5]

Oceňujem múdry a triezvy pohľad na témy, ktoré hýbu dnešným svetom bez zbytočného ezoterického balastu. Kniha je plná praktických príkladov a otázok, ktoré čitateľovi pomáhajú ujasniť si vlastné prežívanie a posúvať sa ďalej. Je zrozumiteľná a vhodná pre každého, kto sa chce lepšie vyznať v sebe aj v druhých.

[Adrián · Rating 5 out of 5]

Veľmi kvalitne spracovaná kniha, rozložená na krátke kapitoly, ktoré trefne vystihujú témy dnešnej doby a ponúkajú pohľad na to, ako sa starať o svoje duševné zdravie. Či už nás trápi vyhorenie, úzkosť alebo len také tie „stavy“, keď sa cítime mimo.. autorka brilantne rozoberá javy, ktoré sa nám dejú v hlave, a pri ktorých sa často úplne odpojíme od reality.

V skratke: všetko, čo sa dnes deje, je na steroidoch. Všetko je zosilnené desaťnásobne v porovnaní s dobou pred internetom a sociálnymi sieťami. Zároveň však máme neobmedzený prístup k informáciám, ktoré nás zahlcujú, a náš mozog už nestíha, proste nedokáže ich efektívne triediť do svojich „šuplíkov“. A práve tu vzniká najväčší damage.

Čo je ale na tejto knihe mega? Kapitoly sú napísané tak, aby ich pochopil aj laik, a ešte sa v nich aj našiel. Autorka skvele prepája teóriu s praxou, dáva čitateľovi pocit, že mu rozumie, a normalizuje ťažké psychické prežívanie. Je to kniha, ktorá funguje ako liek na záhadné „prečo sa tak cítim“ – demystifikuje a odkrýva, prečo psychické problémy raketovo pribúdajú.

Rozhodne odporúčam prečítať ju viackrát. Ale neostať len pri nej – pre bežného čitateľa je úplne v pohode, ale pre zvedavých, ktorí chce témy pochopiť ešte hlbšie, sa určite sa oplatí ísť ďalej.

[Viktoriaye · Rating 4 out of 5]

Kniha celkovo veľmi zaujímavá, písaná odborným ale pritom zrozumiteľným štýlom - aj keď niekedy to bolo bez prepojenia z témy do témy, gramatické chyby a trošku mi chýbal nejaký poriadny, ucelený záver, a textu na jednej strane bolo viac ako požehnane, ako psychologička som veľmi rada, že sa tieto témy dostávajú do širšej verejnosti už aj na Slovensku :)

[Lucia Dobšinská · Rating 4 out of 5]

Hviezdičku strhávam za zlé zalomenie, príliš veľa textu na jednej strane a trochu mi vadili opakujúce sa informácie, častokrát aj také, o ktorých sme už veľakrát počuli. Knih by si však mal prečítať každý kto sa chce naučiť niečo nové o duševnom zdraví.