What do you think?
Rate this book
The Atkins Essentials Low Price CD: A Two-Week Program to Jump-start Your Low Carb Lifestyle
Atkins Made Easier!
Millions of people around the world have already discovered the Atkins Nutritional Approach™ and the remarkable benefits of controlling carbohydrates. Now it's even easier to join the revolution, lose weight, and get healthy the proven Atkins way!
Providing clear, concise answers to your questions and concerns, The Atkins Essentials is ideal for anyone seeking a healthier lifestyle. For those new to Atkins, it is a quick and effective way to get started -- and for those already on the program, it offers indispensable tips on eating out, stocking your pantry, and more. Recipe cards are included.
Simply put, it is Atkins made easy, with:
The ABCs of doing Atkins
An effective two-week launch into weight-losing mode
Personal modifications to slow or speed weight loss
Helpful listings of acceptable and unacceptable foods
and much more!
Millions of people around the world have already discovered the Atkins Nutritional Approach™ and the remarkable benefits of controlling carbohydrates. Now it's even easier to join the revolution, lose weight, and get healthy the proven Atkins way!
Providing clear, concise answers to your questions and concerns, The Atkins Essentials is ideal for anyone seeking a healthier lifestyle. For those new to Atkins, it is a quick and effective way to get started -- and for those already on the program, it offers indispensable tips on eating out, stocking your pantry, and more. Recipe cards are included.
Simply put, it is Atkins made easy, with:
The ABCs of doing Atkins
An effective two-week launch into weight-losing mode
Personal modifications to slow or speed weight loss
Helpful listings of acceptable and unacceptable foods
and much more!
Audio CD
First published July 1, 2004
2 people are currently reading
62 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 8 of 8 reviews
August 31, 2020
Tohtori Atkinsin dieetillä saa painon hallintaan, ja sen tavoitteena on vakauttaa verensokeri- (glukoosi) ja insuliinitasot rajoittamalla hiilihydraattien määrä ravinnossa. Siinä sivussa verenpaine laskee ja yleinen vireystila nousee, ja on mahdollista päästä lääkeaineriippuvuuksista eroon – ja siinä samalla statiinien ja vastaavien pitkän ajan haittavaikutuksista.
Kirja on tarkoitettu lähinnä vähähiilihydraattista dieettiä suunnitteleville ja kokeileville, ja siksi kirja ikään kuin antaa parin viikon ohjeet, starttipaketin sekä tukun reseptejä, miten dieetti otetaan haltuun ja miten hiilareita pikku hiljaa vähennetään miltei minimiin.
Johdannon jälkeen tarjoillaan listoja hyväksyttävistä ruoka-aineista, korostetaan liikunnan tärkeyttä jne. Kun on päästy alkuun ja painoa pudotettu riittävästi, onkin aika siirtyä elinikäiseen dieetin ylläpitoon. Sehän onnistuu parhaiten käyttämällä juuri tämän firman valmistamia välipalapatukoita ja ateriankorvikkeita, jos aika ei riitä vihannesten kypsentelyyn ja juustojen viipalointiin sekä muiden sallittujen ruoka-aineiden kanssa puljaamiseen.
Lopussa on vielä kysymys-vastaus-palsta sekä muutamia lähteitä tieteellisiin julkaisuihin, jos ketoilu ja tämänsorttinen dieetti vielä arveluttaa. Silti aika moni tuntuu kuvittelevan, että kalorit lihottavat ja eläinrasva kovettaa valtimot!?
Kirja on tarkoitettu lähinnä vähähiilihydraattista dieettiä suunnitteleville ja kokeileville, ja siksi kirja ikään kuin antaa parin viikon ohjeet, starttipaketin sekä tukun reseptejä, miten dieetti otetaan haltuun ja miten hiilareita pikku hiljaa vähennetään miltei minimiin.
Johdannon jälkeen tarjoillaan listoja hyväksyttävistä ruoka-aineista, korostetaan liikunnan tärkeyttä jne. Kun on päästy alkuun ja painoa pudotettu riittävästi, onkin aika siirtyä elinikäiseen dieetin ylläpitoon. Sehän onnistuu parhaiten käyttämällä juuri tämän firman valmistamia välipalapatukoita ja ateriankorvikkeita, jos aika ei riitä vihannesten kypsentelyyn ja juustojen viipalointiin sekä muiden sallittujen ruoka-aineiden kanssa puljaamiseen.
Lopussa on vielä kysymys-vastaus-palsta sekä muutamia lähteitä tieteellisiin julkaisuihin, jos ketoilu ja tämänsorttinen dieetti vielä arveluttaa. Silti aika moni tuntuu kuvittelevan, että kalorit lihottavat ja eläinrasva kovettaa valtimot!?
August 20, 2008
This is an Atkins 101 book on what to eat and what not to eat.
August 13, 2011
Great introduction to Atkins. All you need to get started is in this book. Highly recommended.
November 7, 2012
Read it one day and started the program the next. It needs to be updated but otherwise easy to understand and follow. Lost 10 lbs in 2 weeks.
December 29, 2012
Very basic, but good introduction to the Atkins program.
July 5, 2015
A quick start guide to ketogenic diet.
Very basic information but gets you started.
Very basic information but gets you started.
February 15, 2018
This is basically as the title describes. It's Atkins in a nutshell. Very brief and concise. Just what you need to get started.
February 2, 2013
Outdated on the Atkins products. However, the information is beneficial!
Displaying 1 - 8 of 8 reviews