The Mind Manual: Your Complete Mental Fitness Toolkit

by Alex George

288 pages, Paperback

Published September 2, 2025

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Dr. Alex George

Reviews

[Marcell Holland · Rating 4 out of 5]

Das Buch hält genau, was es verspricht. Nach einer simplifizierten theoretischen Erklärung eines psychologischen Phänomens, wie z.B. Depressionen, folgen dessen Gründe. Daraufhin kann man zunächst verstehen, dass und wie man das Problem an der Wurzel lösen muss. Dabei führt der Autor zahlreiche praktische Umsetzungsmöglichkeiten an, die man natürlich nicht alle adaptieren muss, aber definitiv Wirkung zeigen (können). Interessant ist vor allem das bereitgestellte Toolkit im Anhang des Buches, welches nun auch Interaktivität der Praxis entgegenbringt. Außerdem ist der Schreibstil, wenn passend, luftig lustig gestaltet, was einem auf positive Weise etwas von der Ernsthaftigkeit des Themas ablenkt, ohne dessen Bedeutung zu untergraben. In meinen Augen überwog dann gegen Ende, als es um die Therapie ging, jedoch deutlich der theoretische Ansatz, was auf die letzten Meter etwas gezwungen und trocken rüber kam. Dennoch ein sehr spannender Einblick in den eigenen Geist und wie man ihn nicht mehr herumspuken lässt!