Paino mielessä - Oivalluksia syömisen psykologiasta

by Taija Wilenius

Tasapainoa syömiseen kehon ja mielen yhteistyöllä.

Älä mieti, mitä saat tai et saa syödä. Mieti, miksi ja miten syöt. Muutos parempaan lähtee itseymmärryksestä.

Paino mielessä kertoo, mitä jokaisen syömisen säätelyn kanssa kamppailevan pitäisi tietää syömisen, painon ja mielen yhteydestä. Kirjaan koottu uusin tieto palvelee myös syömisen pulmia työssään kohtaavia ammattilaisia.

Suomalaisen syömisen psykologian asiantuntijan avulla opit tiedostamaan omaan syömiseesi liittyviä tunteita ja ajatusmalleja. Ymmärrät, miten perimä, hermosto, hormonit ja suolisto ohjailevat ruokavalintojasi. Saat oivalluksia elämänkokemusten ja uskomusten vaikutuksesta syömiseen ja ymmärrät myös, miksi syömisen säätelyn vaikeudet ovat nyky-yhteiskunnassa niin yleisiä. Opit itsesäätelyn ja kehotietoisuuden taitoja, jotka auttavat tasapainottamaan syömistä.

Muutos lähtee oivalluksesta, ja niitä kirja tarjoaa runsaasti.

Taija Wilenius on psykologi ja psykoterapeutti, joka on yksi syömisen psykologian parhaista asiantuntijoista Suomessa. Wilenius on ollut perustamassa painonhallintaan erikoistunutta moniammatillista klinikkaa Turkuun. Hän työskentelee yksityisvastaanotollaan ja psykologian yliopisto-opettajana Turun yliopistossa. Lisäksi Wilenius kouluttaa ja työnohjaa terveydenhuollon ammattilaisia.

Genres: Audiobook, Self Help, Nonfiction

283 pages, Hardcover

Published December 27, 2024

Reviews

[Jemysieni · Rating 4 out of 5]

Tärkeä kirja, jossa painoa käsitellään monimutkaisena kokonaisuutena, johon vaikuttavat monet tekijät geeneistä suolistoon. Kirjassa käsitellään psykologiaa yllättävän laajasti, minkä lisäksi havaintoja tukee esimerkit aidoilta ihmisiltä. Teos kannustaa puuttumaan haitalliseen painopuheeseen, mistä plussaa. Itselleni suurin osa asiasta oli tuttua, mutta se ei vähennä kirjan ja lempeän kehodiskurssin tarvetta. Toivottavasti tämä muuttaa edes jonkun "kalorit sisään kalorit ulos" -mantraajan ajatusmaailmaa.

[Tiia · Rating 4 out of 5]

We need more books and research for this subject and her book is like fresh air for this skinny obsessed world. It gives you a wider perspective on how many things are wrong in our society, how doctors don't even understand the connection between body and mind, and how fat or even just slightly bigger people pay for their existence. Just read this, even if you don't think it's relevant for you. It is, it's relevant for everyone to understand the wider picture. And stop shaming.

[Heidi · Rating 3 out of 5]

Aihe tärkeä, mutta ei tuonut juurikaan uutta tai mullistavaa tietoa itselleni. Tuntui toistolta.

[Kaisa N · Rating 2 out of 5]

Mielenkiintoista tietoa painon psykologiasta mutta jotenkin tökki lukukokemuksena.

[Leena Wahlberg · Rating 5 out of 5]

Yllättävän hyvä, uusiakin oivalluksia tuli ikilaihduttajalle.

[Jali · Rating 4 out of 5]

Kunpa useampi (varsinkin terveydenhuollossa) lukisi tämän kirjan!