ยกหิน 10 ตันออกจากอก ด้วยคำพูดเปลี่ยนชีวิต

by 樺沢 紫苑, พรพิทักษ์ นิ่มอนงค์ (Translator)

"ทำไมฉันถึงไม่มีความสุขเหมือนคนอื่น"
"ฉันอยากคิดบวกให้ได้แบบเธอบ้างจัง"

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังตามหาความสุข หนังสือเล่มนี้จะเป็นแผนที่นำทางให้คุณเอง
"คุณหมอคาบาซาวะ ชิอน" คือจิตแพทย์ชื่อดังชาวญี่ปุ่น ซึ่งมีผู้ติดตามมากกว่า 1 ล้านคน ตลอดชีวิตของเขา มีคนมาปรึกษาปัญหามากกว่า 4,000 เรื่อง จนเขาตกผลึกได้ว่า "ทุกคนมีความทุกข์คล้ายกัน แต่ไม่ใช่ทุกคนจะคลี่คลายมันได้เอง" ในคู่มือความสุขเล่มนี้ คุณหมอคาบาซาวะจะชวนคุณมานั่งจับเข่าคุยเรื่องความทุกข์ ตีแผ่มัน ปรับสภาพจิตใจ แล้วเตรียมหาวิธีรับมือ พร้อมกับสอน วิธีใช้พลังของคำพูดเพื่อเปลี่ยนทุกข์ให้เป็นสุขและดึงคุณออกสู่โลกที่สดใสกว่าเดิม

พบหลากเคล็ดลับขจัดทุกข์และสร้างความสุข อาทิ เมื่อทุกข์ จงเล่า แล้วมันจะบรรเทาลงทันที "ช่างมันเถอะ" คำพูดเสริมพลังให้ก้าวข้ามปัญหาได้ง่ายขึ้น มีความสุขกับปัจจุบัน แล้วคุณจะกังวลต่ออนาคตและอดีตลดลง จงทำสิ่งที่ทำได้ก่อน แล้วคุณจะรักและยอมรับตัวเองมากขึ้น และอีกมากมาย จงปลดความทุกข์ที่แสนรุงรังทิ้งไป แล้วคุณจะพบชีวิตที่ยิ้มกว้างกว่าที่เคย!

304 pages, Paperback

Published January 1, 2023

Reviews

[Sarah · Rating 5 out of 5]

I often watch the author's YouTube videos, especially after joining a new company, as I find it challenging to adjust to a new job and environment. At times, I've even considered leaving the company due to my unease. However, this book shared some positive phrases and a refreshing mindset. One phrase that stood out to me is, "You should do as much as you can within the space or limits you're capable of." This reminds me to stay positive when overwhelmed by the new job. Another powerful phrase is, "That aside, what can I do now?" which helps me focus on what I can control. After reading the book, I feel empowered to pursue what I want with greater confidence.

[Sura Siri · Rating 4 out of 5]

เขียนโดยหมอจิตวิทยา และนักเขียนหนังสือโด่งดังหลายเล่มเช่น Output คุณหมอชิอน ได้เก็บรวบรวมข้อมูลจากคนไข้ที่มาปรึกษาและลงเคสต่างๆไว้ในช่อง Youtube ประมาณ 4,000 เคสได้ เพื่อให้การอธิบายเรื่องความทุกข์ให้เข้าใจง่ายคุณหมอจึงไม่ได้อ้างอิงงานวิจัยในแบบที่เคยทำมา ทำให้ผู้อ่านเข้าใจเรื่องความทุกข์ได้ดีขึ้น โดยคุณหมอไม่ได้อ้างอิงความเชื่อใดๆเลย เป็นทฤษฎีจากความคิดคุณหมอเองล้วนๆ โดยสรุปได้ว่าคำพูดหรือการพูดในสิ่งลดความกังวล หรือได้ถ่ายทอดออกมาเป็นการลดความทุกข์อย่างหนึ่งในหลายๆวิธีของคุณหมอผู้แต่งเนื้อหาในหนังสือเล่มนี้