Минимализъм - Освободи място за щастие

by Ралица Генчева

Нямате нужда от безброй нови вещи и огромен списък с постижения, за да сте щастливи. Всъщност, както ще разберете от страниците на тази книга, много по-лесно е да намерите щастието, когато имате по-малко.

Може ли някой да се превърне от изтощен до краен предел работохолик в щастлив човек? За какви травми говори трупането на вещи и възможно ли е да ги преодолеем с помощта на разчистването? За всеки ли е подходящ минимализмът като начин на живот? Колко е достатъчно?

Това издание събира на едно място най-новите научни проучвания и данни с личния опит на авторката, която вече повече от осем години води начин на живот, вдъхновен от принципите на минимализма.

Ако искате:
- да намалите стреса;
- да пазарувате осъзнато;
- да ограничите дигиталния шум;
- да сте по-уверени;
- да имате повече време за приятелите и семейството си,
опитайте да разчистите всичко излишно.

Освободете място за щастие.

Чувам те. Не е нужно да крещиш.
Не е нужно да крещиш чрез дрехите си, титлите си, новите си придобивки, бройките и количествата в живота си.

Разкажи ми кой си под всичко това. Говори тихо. Чувам те.

И моля те, не бъди от хората, които нямат какво да кажат за своите мечти, затова започват да о(б)съждат мечтите на другите.

Направи своята история най-важната. Слушам те.

Genres: Self Help, Nonfiction

264 pages, Paperback

First published January 7, 2025

About the author

Ралица Генчева е родена през 1986г. в град Варна. Издава първата си книга през 2016 г. Стихосбирката й „Този път, за да ме чуеш“ излиза на пазара през месец юли и се преиздава четири пъти в рамките на половин година.

"Този път, за да ме чуеш" е избрана за любима стихосбирка на българските читатели и втората най-харесвана книга на българския пазар в конкурса "Моята любима книга 2016".

Успехът й изненадва всички, най-вече нея самата, тъй като Ралица е финансист по професия, не е подкрепена от голямо българско издателство и е непознато име за авторите, критиците и медиите в България.

Създател е на творческата страница Charly Wilde, където от 2014г. насам публикува стиховете си.

Reviews

[Антония Сарафова · Rating 3 out of 5]

Не знаех, че съм минималист, преди да прочета тази книга… Определено ми отвори очите за начин на живот, който не съм смятала, че практикувам.

Мисля, че може да се хареса на всеки, който има интерес към основните принципи на минимализма - откъде идва, защо е полезен, как може да ни помогне, как точно се практикува. Книгата се чете изненадващо бързо. Приключих я за 2 дни.

Бонус точки за корицата и оформлението. Много ми харесват!

[darra.reads · Rating 4 out of 5]

“Освободи място за щастие”. Това е идеята на цялата книга! И не, не говорим само за предмети и вещи, а за хора и емоции!

Информацията в книгата е поднесена изключително достъпно и те кара да се замислиш и фокусираш над важните неща!

Нямам идея до колко ще успея да приложа идеята с намаляването на вещите, започнах… опитвам се! Но по отношение на емоциите и хората - го правя и се чувствам по-добре, по-спокойна, по-уравновесена! Оказа се, че не е толкова трудно да си освободиш място за щастие, важното е да го поискаш!

[Галина Ганова · Rating 4 out of 5]

"Минимализъм - Освободи място за щастие" от Ралица Генчева е книга, която ме вдъхнови да преосмисля ежедневието си и с какво се обграждам – както материално, така и нематериално.

Минимализмът е тема, която винаги ми е била любопитна, а стилът на Ралица Генчева прави концепцията лесна за разбиране и приятно поднесена. Писането ѝ е увлекателно и достъпно, комбинирайки научни данни, личен опит и практични съвети.

След прочита ѝ се чувствам вдъхновена да приложа принципите на минимализма в живота си, за да освободя място за повече щастие и спокойствие. Препоръчвам я на всеки, който иска да намали стреса, да намери по-голяма осъзнатост и да се фокусира върху това, което наистина има значение.

[_st _sl · Rating 4 out of 5]

Първа книга за 2025 и съм изключително доволна, че избрах нея, за да започна книжната ми година. 😌
“В природата нищо не се губи, промяната е просто промяна и колкото по-бързо се научим да я прегръщаме, вместо да я осъждаме, толкова по-пълноценен ще е животът ни!”

[Shenay Kabilova · Rating 5 out of 5]

Въпреки че следвам Ралица Генчева от години и повечето изписани неща в книгата съм ги чувала от нея, книгата ѝ ми беше интересена, защото е успяла да събере на едно място всичко, което е проучвала, научила и тествала през годините. 

Смятам, че това е най-добрата ѝ книга. Основите на минимализма са представени на достъпен език, синтезирани, така че всеки един от нас да разбере от къде да започне с прилагането му. Чете се бързо. 

С примерите от живота си, Рали обяснява нагледна какво е направила и как това се е отразило на живота ѝ.

Оформлението и корицата са много красиви, които допринасят повече за приятното четене.

[Miglena Gergincheva · Rating 4 out of 5]

Изненадващо интересна книга. Бях скептична, но надмина очакванията ми.

[Rumena Staneva · Rating 3 out of 5]

По принцип не си падам изобщо по книжките за самопомощ и по-скоро ме отблъскват, отколкото привличат. Въпреки това, има няколко които наистина харесвам и препоръчвам до ден днешен на хора с подобно на моето възприятие за света.

Книгата не е лоша. Със сигурност е приятно написана, добре структурирана, лека за четене и не прекалено натягаща те да я следваш в живота.

Въпреки това, нямаше нищо ново или кой знае колко интересно за мен. По-голямата част от нещата се старая и ги правя без дори да ги определям като минималистично, така че може би точка за мен? Не знам, може и просто да не съм правилната аудитория.

Книгата служи като своеобразно напомняне по-скоро, а не като нещо революционно. Което не означава, че не би помогнала на хора, които имат нужда от нея и в никакъв случай не я прави лоша.

[Eleonora Staykova-Misheva · Rating 5 out of 5]

Изключително много полезна информация, поднесена по красив, увлекателен и да, минималистичен начин.
Прочетох книгата на единия дъх. Въпреки че мислех че няма какво да науча от нея, оказа се че греша много дълбоко. Знам че ще се връщам към нея отново и отново - при нужда.
ПС. След като я завърших, изхвърлих цяла 35 литрова торба с лекарства с изтекъл срок на годност. Ето, това ми донесе щастие и беше пряк резултат от книгата.
Благодаря, Рали ❤️

[Iv Stankova · Rating 5 out of 5]

Много достъпно и мотивиращо е представена концепцията за минимализма и през цялото време си правех план откъде да започна и върху какво да се фокусирам. В ежедневието си прилагам някои от съветите несъзнателно като разчистването на работното място и поддържането на дигиталното ми пространство оптимално. Хареса ми фокусът върху осъзнатото пазаруване, тъй като съм човек, който пазарува импулсивно и често се оказва затрупана с почти еднакви неща, от които реално нямам нужда. Отвъд материалното, четейки нейната история, си давам сметка за моите връзки с близки и колеги, които се класифицират като токсични и част от плана е разчистването и на тези взаимоотношения. Всичко е структурирано и последователно, и наистина полезно. И тук както в живота информацията е конкретна, без излишен обем и празнословия и право в целта. Тази година стартира страхотно за мен и се чувствам наистина мотивирана за дълго отлагана промяна. Надявам се книгата да докосне повече хора и да бъде оценена!

[Василена Дишлийска · Rating 3 out of 5]

Чете се за половин ден.
50/50. Ако не беше в кутията може би след едно, две разгръщания в книжарницата нямаше да си я взема. Чувствах, че все едно гледам ютюб видео, а не че чета книга. Повечето съвети са навсякъде в социалните мрежи. Като човек, който нито е привързан към вещите си, нито към социалните мрежи, имащ разумни навици, не можах да извлека нови неща.

Все пак бих я препоръчала на човек, на когото би му била от полза.

Минус: Кутиите на Рали са екосъобразни, рециклиращи се опаковки и т.н., в книгата също е засегната темта за това да не се изразходват напразно дадени ресурси, но самата книга си Противоречи с това. МнОгО празни страници, много празно място по страниците. С две думи почти празна книга.

[Ani Petseva · Rating 4 out of 5]

Като една истинска везна, винаги търся баланса в живота си, и именно затова тази книга ми въздейства толкова силно.

В нея авторката предлага ценни съвети как да се освободим от излишното – не само в материален, но и в емоционален и ментален план, като ни помага да преосмислим приоритетите си.

С приятния и лек стил на писане, тя ни въвежда в света на минимализма и ни показва как можем да го приложим в напрегнатото и забързано ежедневие, дори когато това изглежда като предизвикателство.

Тази книга може да ни послужи като наръчник, който да ни помогне да поставим основите на един по-осъзнат и спокоен живот. Живот, в който малките радости носят големи наслади и създават хармония и смисъл.

Книгата дойде при мен в много подходящ момент и смята��, че е чудесен избор за начало на новата година. 🩷

[Daniela Petrova · Rating 5 out of 5]

Хареса ми, че нещата, представени в книгата, не са само на теория. Хареса ми, че не са представени на принципа "Вие трябва да...", което автоматично задейства съпротиви у читателя. Има дадени насоки и съвети. Описано е как големите цели да бъдат раздробени на малки, лесни стъпки за постигане. Харесва ми и как завършва: "...любовта в семейството е по-важна от всяка концепция или идеал."

[Maya Borisova · Rating 5 out of 5]

Преди доста време прочетох първата книга на Ралица за минимализъм и бях очарована. Помогна ми в страшно много аспекти и до ден днешен следвам съветите в нея. “Минимализъм” до голяма степен е като “Кой те излъга какво е щастие”, но то си се споменава в началото. И все пак ми беше интересна. 🫶🏻

[Кристина Бонева · Rating 5 out of 5]

Полезна

[Radostina Bacheva · Rating 4 out of 5]

Мотивираща 🫡

[Nadezhda · Rating 2 out of 5]

Нищо ново. Авторката копира информация от страниците за минимализъм в социалните мрежи. Има по няколко изречения на страница. Бързо се чете. Често повтаря една и съща информация. Разочарована съм.

[Nina Miteva · Rating 4 out of 5]

Минимализмът като течение никога не ме е привличал, въпреки че с интерес проучвам различни методики за подреждане, мотивация и управление на времето. Вярно е, че обикновено на показ са по-екстремните му проявления. Но винаги съм намирала естетиката му за скучна, а множеството от идеите му в разрез с моята книжна и ръкоделна натура. Затова малко се разочаровах, когато разбрах, че това ще е книгата за януари в кутията на @charly.wilde , въпреки прелестното розово оформление. Но се сетих едно изречение от един от bullet journal каналите, които следя - Искам да съм права (че няма да ми хареса) или искам да науча нещо (и евентуално полезно).
Всъщност книгата доста ми хареса. Чете се много бързо - аз я минах само за 2 дни, от една страна заради лекия стил, от друга заради оформлението, което оставя доста празно място.
Начинът, по който авторката разказва, и преплита материята с личната си история, беше доста увлекателен и четивен. Ралица Генчева покрива основите на минимализма като движение и стил на живот и начални съвети какво да предприемеш, за да направиш такова прочистване на живота си. Хареса ми, че като цяло успява да избегне и да спаси минимализма от крайните му порявления, като по този начин го направи приемлив дори за предубедените читатели. Освен върху, да го речем, битовия минимализъм, ми допадна, че е отделено място и за емоционалната и информационната среда.
Книгата започва с някои доста искрени лични фрагменти от живота на авторката. Възхитих ѝ се, че е приела бърнаута като причина на срива в състоянието си И че е направила стъпи да се промени. Много хора или го отричат и търсят всевъзможни други причини, пият витамини и добавки с надежда да възвърнат предишното си аз; или се примиряват и изтляват съвсем.
Мислех, че частта с идеите и предизвикателствата ще ми е най-интересна, но нещата там ми бяха или познати, или неприложими (като 333 предизвикателството) . Например, аз и в момента си правя declutter january предизвикателство, като всеки ден гледам от вкъщи да си тръгва по един предмет. Условието да е само един ми дава възможност да му намеря оптимален нов дом.Все пак мисля, че тази част от книгата е важна, защото може да стимулира човек да премине към действие.
Любопитна ми беше главата със сравненията с други течения и философии. Изненадах се, че не е обсъдена доста популярната вече тема за живот с нулев отпадък. Като стана сега на въпрос, намирам "Минимализъм" за доста по-добре написана книга от "Живот с нулев отпадък" на Блажка Димитрова, без да коментирам плюсовете и минусите и на двете тенденции.
Искаше ми се някои теми и глави да са по-широко развити. Книгата е доста кратко и конкретно написана. Понякога това е плюс, но на места ми липсваше дълбочина. Да речем, повече от един абзац за причините да пазим стари неща.
Оцених, че авторката не е подминала въпроса, който сигурно е изскочил в главите на много хора, щом тази книга бе обявена : "Как се съчетава минимализмът с факта, че всеки месец изпращате кутия с дрънкулки?"
Беше ми леко досадно да чета за Кейт и Джон - или с други думи, само за чужди проучвания. Струваше ми се, че Ралица Генчева, в аплоато си на Чарли Уайлд е изпуснала страхотна възможност - с хиляди последователи и записани за нюзлетъра ѝ, несъмнено доста биха се съгласили са споделят анонимно колко дрехи имат в гардеробите си.
Това, което не намерих в книгата - което не намирам в 90% от заглавията от подобен тип - е отговорът на въпроса "Как да продължа?". Не "Как да започна?". Не знам за вас, но аз нямам проблем със започването на каквито и да било хубави практики. Проблемът идва, когато началната инерция и ентусиазъм на идеята започнат да отслабват, и старият навик на лесното, удобното и познатото се опитва да се намести обратно. Възможно е с авторката много да се различаваме като начин на мислене, но за мен "ще видите колко добре ще се почувствате и ще продължите" изобщо не е валидна теза.
Все пак, книгата ми хареса. Макар и само с основите, ни запознава с всички аспекти на минимализма; развенчава мрачната му слава и ти позволява да вземеш от него това, което ще ти е полезно

[Katerina Chobanova · Rating 5 out of 5]

„Минимализъм – Освободи място за щастие“ от Ралица Генчева предлага вдъхновяващ и практичен поглед върху един от най-актуалните съвременни стилове на живот – минимализма. Книгата е повече от наръчник – тя е лична изповед и философско размишление за това как можем да създадем по-смислен живот чрез осъзнато освобождаване от излишното.

Силни страни на книгата:
1. Практичност – Авторката предлага конкретни стъпки, които читателите могат лесно да приложат в ежедневието си, като разчистят физическото, емоционалното и дигиталното си пространство.
2. Емоционална свързаност – Ралица Генчева умело вплита лични истории, които създават усещане за интимност и правят посланията ѝ по-убедителни.
3. Достъпен стил – Книгата е написана с лек и вдъхновяващ език, който я прави подходяща за широк кръг читатели, включително за хора, които за първи път се сблъскват с темата за минимализма.
4. Мултидисциплинарен подход– Освен личния си опит, авторката се позовава и на научни изследвания, което придава на книгата допълнителна тежест.
5. Корица и художествено оформление

Книгата разглежда минимализма като философия, която надхвърля простото изхвърляне на ненужни вещи. Тя акцентира върху по-дълбоки аспекти като:
- Психично здраве– Ралица разглежда как минимализмът може да намали стреса и тревожността.
- Емоционално освобождаване – Включени са теми като прекъсване на токсични връзки и изграждане на здравословни взаимоотношения.
- Дигитален минимализъм – Авторката адресира проблема с прекомерната дигитализация и предлага стратегии за управление на дигиталния шум.

Би било интересно, ако книгата включваше повече визуализации, като списъци, диаграми или примери „преди и след“.

„Минимализъм – Освободи място за щастие“ е вдъхновяващо четиво, което не само учи как да разчистим живота си от излишното, но и ни насърчава да се вгледаме навътре в себе си. Това е книга за онези, които търсят баланс, яснота и истинско удовлетворение. Ралица Генчева създава не просто ръководство, а пътеводител към по-осъзнат и щастлив живот.

[Talita Koycheva · Rating 4 out of 5]

„Минимализъм” - Ралица Генчева - издателство Сиела - 264 стр. - ⭐️⭐️⭐️⭐️

Минимализмът като течение ми беше бегло познат. Имах идея каква е основната концепция, но никога не се бях задълбавала. Оказа се, че несъзнателно следвам някои практики от доста време, а други започнах да прилагам в ежедневието си сравнително наскоро. Книгата на Ралица Генчева попадна в ръцете ми в правилния момент.

През годините редовно разчиствам дрехи, които не съм носила през последния сезон и нямам емоционална привързаност към тях (с изключение на чифт дънки, които пазя с надеждата отново да се побера в тях 🙈). В края на миналата година реших да се разделя с останките от старо хоби, което не съм практикувала от пандемията насам, и което заема голяма част от пространството ми. Разпродадох вещите и така хем освободих място, хем си върнах значителна част от инвестицията, натрупана през годините.

Успях да заимствам някои идеи от книгата, които приложих моментално – изтрих приложения от телефона си, които не съм отваряла през последната година. Други планирам да приложа много скоро – главно в дигитален, отколкото във физически аспект. Харесва ми, че авторката дава практични насоки. С натрупания си през годините опит тя е събрала достатъчно информация от различни източници, която представя на читателите си в готов, подходящ за незабавно използване, вид.

Мисля също да опитам някои от предизвикателствата, които тя предлага, като например „Проект 333“ като за начало. Обичам, когато една книга е не само вдъхновяваща, но и полезна, а „Минимализъм“ определено попада в тази категория.

Практична и достъпна книга, която може да помогне на всеки, който иска да започне или да задълбочи своето пътуване към по-смислен и подреден живот.

[Lyuba-Maria Petrova · Rating 3 out of 5]

Книгата започва с поставянето на основи за тези, които нямат почти никакви познания за минимализма като течение. Много от съветите са полезни и предлагат насоки за това как да започнем, ако искаме да спрем да трупаме вещи и излишни емоции около себе си.

Това, което ми хареса най-много, бяха задачите в края на книгата. С такъв тип литература често може да се получи суха и теоретична материя, но тук имаше конкретни, практични стъпки. Личните истории също бяха интересни, а някои от тях можех лесно да свържа със собствения си опит. Имаше и препратки към други течения, които до известна степен са свързани с минимализма. Хареса ми, че беше добавена глава, посветена на родителите, с малки трикове за това как да не натрупваме излишни играчки и как да учим децата да оценяват, но и да не се привързват към предметите и материалното.

От друга страна, има и неща, които не ми допаднаха. В един момент основната идея на книгата започна да се размива и тя започна да се фокусира повече върху съвети за справяне с токсични хора и емоции, отколкото върху самия минимализъм. Бих предпочела, ако имаше малко повече информация за самото течение и по-задълбочено разглеждане на това как да надграждаме след като преминем основната част. Подобна информация може да се намери и в интернет, затова ми щеше интересно да се предложат по-разчупени и оригинални тактики, свързани с българското разбиране и спецификите на нашата култура и демографски ширини.

[Lora · Rating 1 out of 5]

Книгата я прочетох, тъй като беше в книжната кутия. Още като видях заглавието и подзаглавието предположих тематика и очакванията ми се оправдаха. През цялото време имах чуватвото, че вече съм чела такава книга, защото е подобна на всички други за личностно усъвършенстване. Самата книга в синхрон със заглавието можеше да е много по-кратка. Параграф след параграф имах чувството, че чета едно и също нещо, казано по малко по-различен начин. Поне за себе си не намерих никаква добавена стойност от прочитането на тази книга. Тъй като поне няма лично посвещение, намерието ми е да я даря някъде и оставам с надеждата, че книжната кутия нама да се превърне в канал за дистрибуция на всяко ново поизведение на авторката.

[Maria Kostova · Rating 3 out of 5]

Ако трябва да последвам съвета на авторката, трябва веднага да подаря тази книга след като е прочетена, понеже лично за себе си не вярвам, че бих я отворила втори път.
Чете се изключително лесно, ако искате общи приказки по темата или да се запознаете с минимализма, но не задълбочено, а просто като идея това е вашата книга. Лично за мен розовата корица и цветните порезки бяха най - впечатляващата част от книгата, бих дала 5 звезди само заради това, но няма да е честно . Все пак вярвам, че може би на някой му е помогнала и е била изключително полезна, може би аз очаквах повече с тази красива корица 😅

[Елизабет · Rating 4 out of 5]

Има доста полезна информация в тази така красива книга. Но лично за себе си не намерих нещо ново и такова, което да интегрирам в живота си към ден днешен. При положение, че цялото ми семейство сме минималисти даже аз май съм по малко, все пак факта че съм човек на изкуството и не мога да се разделя с голяма част от картините, четките или скицниците си. Препоръчвам за хора, които имат страшно много излишни вещи и са претоварени без видима причина, както и за любителите на минимализма като цяло. 3.5☆

[Гергана Василева · Rating 5 out of 5]

Чудесна, лека и полезна книга за началото на годината (за началото на промяната, когато и да настъпи тя). Чете се супер бързо и включва повече практически съвети за действие, от колкото фалшиво издуване на балон от вдъхновение, което ще издиша, скоро след затварянето на книгата.
Книгата ни учи как да разчистим живота си от ненужните вещи, емоции и обкръжение, за да поставим на преден план мечтите и щастието си. Звучи много просто и наистина е. Аз самата вече започнах да следвам част от съветите и усещам по-голяма лекота и спокойствие, когато погледна резултатът.

[Ivelina Tineva · Rating 5 out of 5]

Тази книга е написана минималистично, фокусирайки върху най-важното, с достатъчно личен опит и истории и по този начин също мотивира и прави принципите много достъпни. Книгата се чете леко, но най-вече - живее се, за да има устойчиви промени.

Забелязвам, че когато ми е тежко и оплетено, започвам да разчиствам и това разчиства и мислите в главата ми, но след прочитането ѝ, нещата са на много по-силно ниво. Виждам вече на практика как се освобождава място в живота ми за щастие - такова, каквото го усещам. :)

[Σίσσυ]

Книгата събира мъдрости, които вече знам, добити чрез съдържание като видеа в YouTube. Не открих много нова информация, но имах нужда да прочета обобщение, написано на български по дадените теми. Купих си книгата, за да я препрочитам и да си припомням кои са важните неща за мен и кои са излишни и ме натоварват. Ще дам на други хора в моя живот, които не са запознати с идеите в книгата, да я прочетат и да започнат да водят по-осъзнат живот

[Petya Petrova · Rating 4 out of 5]

Като човек, който се опитва да е по-осъзнат в изборите си, мисля, че тази книга носи доста стойност. Всеки би могъл да вземе по нещо за себе си, без да иска да бъде минималист.
Информацията е поднесена достатъчно достъпно и разбираемо, така че да не се чудим какво е имала предвид авторката.
Чете се изключително бързо и е изключително ненатоварваща.

[Mariya Panayotova · Rating 3 out of 5]

Хареса ми как авторката разказва за личния си опит по темата и споделя практични примери, с която самата тя се е справила, а не преразказва истории от източниците, споменати накратко на моменти в книгата.
Останах с усещането, че доста от информацията се повтаряше няколко пъти през цялата книга, затова отнемам две звезди от рейтинга.

[Ivana Ivanova · Rating 4 out of 5]

3,5⭐️
,,Минимализмът е да намирате изобилие в малките неща’’
Книгата показва как да имаш един по-минималистичен начин на живот, придружен с примери как да го постигнеш. Определено научих нови методи, но за повечето неща бях наясно, за което се радвам, защото не знаех, че малко или много съм минималист.

[Mihaela Damyanova · Rating 5 out of 5]

Тази книга е една приятна изненада. Определено ще приложа някои идеи от книгата на практика. Ралица Генчева е поднесла материята по толкова личен, лек и приятен начин, че дори да не си бил фен на минимализма, се запалваш по идеята.