Vencer a Procrastinação

by Paulo Moreira

80% a 95% dos estudantes procrastinam em algum momento75% dos estudantes definem-se como procrastinadores, ou seja, fazem desse comportamento um hábito95% da população em geral procrastina15% a 20% dos adultos procrastinam cronicamenteTodos procrastinamos. Somos humanos, é normal que isso aconteça. Seja porque não nos apetece mesmo nada ir às compras, ajudar os miúdos com os trabalhos de casa ou fazer aquele relatório aborrecido para o trabalho, adiar ou protelar uma tarefa é tão natural quanto respirar. O problema surge quando não conseguimos evitá- quando a procrastinação é uma constante, as consequências vão muito além do nosso desempenho. Ela corrói tudo à nossa volta - até a nossa saúde mental.Ao adiar uma tarefa, aumentamos os níveis de stresse. Quando pensamos nas inúmeras consequências negativas que daí podem advir, a nossa amiga ansiedade bate-nos à porta. E vem acompanhada da culpa e da vergonha, que não demoram muito a afetar a autoestima. Nesta onda de mal-estar, é difícil fazer o que quer que seja. Por isso, procrastinamos mais um pouco… e entramos em desespero, porque não sabemos o que fazer para romper o ciclo.Está na altura de parar. Neste livro, Paulo Moreira, especialista em Inteligência Emocional, desafia-o a vencer o jogo da procrastinação com recurso a 36 estratégias práticas que pode introduzir ainda hoje na sua vida. Encare este desafio como uma diversão em que, no fim, vai alcançar o maior prémio de tempo. Na verdade, tempo que não nos é roubado pela procrastinação é tempo que nos sobra para nos dedicarmos a algo que nos vai trazer realização, propósito e até felicidade.

207 pages, Kindle Edition

Published January 22, 2025

Reviews

[Gabriela Lima]

Quem diria que uma autoestima baixa, aumenta a Procrastinação. Esta é uma de muitas razões para procrastinarmos. Este livro dá-nos uma lista de soluções para cada uma das razões que nos faz procrastinar. Muito interessante e recomendo.

[Maria E (de Enigma, Espada, Esfinge…)]

Procrastinação — uma facada na auto-estima


Shakespeare disse um dia:

“Para o trabalho que gostamos levantamo-nos cedo e fazemo-lo com alegria”

Porém, se há tarefas que nos motivam há outras que nem por isso. E há sempre aqueles dias menos bons em que a palavra de ordem é PROCRASTINAR. Segue-se o stress, a ansiedade, a culpa, a vergonha, etc, etc…

Para muitos, procrastinar é uma facada na auto-estima — é CRIME. 😜 E… como o crime não compensa, o que compensa é… Vencer a Procrastinação. Resta saber como… 😉