สุดยอดวิธีใช้สมองของคนอายุ 30+

by 加藤 俊徳 (คาโต้ โทะชิโนะริ), ชลฎา เจริญวิริยะกุล (Translator)

ทำตามนี้ แล้วสมองจะดีขึ้นไปตลอดชีวิต สุดยอดวิธีใช้สมอง ของคนอายุ 30+ โครงสร้างสมองเปลี่ยนไปตั้งนานแล้ว! นี่นายยังใช้สมองแบบเดิม ๆ อยู่อีกเหรอ!?
สมองไม่มีวันแก่ แค่ต้องใช้ให้เป็น

• รู้ไหมว่า ยุครุ่งโรจน์ของสมองคือช่วงวัยกลางคน!
• เคล็ดลับจากแพทย์สมองมือหนึ่งของญี่ปุ่น
• ผ่านการพิสูจน์ทางประสาทวิทยาศาสตร์มาแล้ว

พออายุเพิ่มขึ้น หลายคนเริ่มรู้สึกว่าความจำแย่ลง คิดก็ช้า เรียนอะไรก็ไม่ค่อยเข้าหัว สมองท่าจะไม่ไหวแล้ว... แต่นั่นเป็นความเข้าใจที่ผิด ความจริงแล้วสมองคนเรา จะทำงานได้ดีที่สุดหลังอายุ 30 ต่างหาก! ที่มีปัญหาเพราะโครงสร้างสมองเปลี่ยนไปตามอายุ แต่เรายังคงใช้สมองด้วย “วิธีเดิม ๆ” อยู่

พบกับวิธีใช้สมองสำหรับคนอายุ 30+ ด้วยสุดยอดเทคนิคตามหลักประสาทวิทยาศาสตร์ ที่จะช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้นเรื่อย ๆ ไปตลอดชีวิต!

• เริ่มทบทวนหนังสือจากตรงกลางเล่มเสมอ
• ฝึกกลอกตาตอนทำงาน
• กำหนดเดดไลน์สั้น ๆ ให้สมองในทุกงานที่ทำ
• ดื่มเครื่องดื่มที่ชอบขณะทำงานที่ไม่ชอบ
• พูดสรุปสิ่งที่อ่านมาให้แมวฟัง

Genres: How To

256 pages, Paperback

First published November 1, 2022

About the author

Toshinori Kato

Reviews

[ボート • lilbbtpinbookland · Rating 4 out of 5]

3.75/5 น้ำเยอะไปหน่อยช่วงแรก แต่เข้าใจเจตนาที่พยามจะอธิบายว่า สมองแต่ละอย่างเชื่อมโยงและทำงานกันยังไง คุณหมอเขาบอกทริคง่ายๆให้เอาปรับไปใช้ในชีวิตประจำวัน แก่แค่ไหนสมองก็พัฒนาได้ จริงๆ 20 กว่าก็อ่านแล้วลองทำได้นะ ไม่ต้องรอ 30 หรอก

บางอย่างเคยทำแล้ว เช่น อ่านหนังสือวันละเล็กน้อยเพื่อความต่อเนื่องแทนการอ่านรวดเดียว โดยเฉพาะเรื่องที่เราเพิ่งเริ่มเรียนรู้หรือศึกษาใหม่ มันไม่ได้แค่ให้สมองพัฒนาขึ้น แต่มันทำให้เราเข้าใจ เรียนรู้และจำเนื้อหาได้ง่ายกว่าอ่านรวดเดียวจริงๆ

แต่บางอย่างก็ลืมหรือละเลยที่จะทำมันต่อ เช่น ฝึกใช้มือข้างที่ไม่ถนัดในการหยิบจับ หรือเขียนหนังสือ ฝึกตั้งแต่เด็กอ่ะ ตอนนี้ไม่ทำเลย เขียนไม่ได้ล่ะ555 ข้างซ้ายคือทำไรแทบไม่ถนัด จะง่อยยยแม่

บางเรื่องเป็นอะไรใหม่ ปรับใช้ง่ายดี โดยรวมชอบ

[Tee's Tree · Rating 3 out of 5]

เป็นหนังสือที่ดีแต่เกริ่นเยอะไปหน่อย กว่าจะเข้าเนื้อหาที่นำไปปรับใช้ในชีวิตได้ก็ปาเข้าไปเกินครึ่งเล่มแล้ว สรุปเลยคือสมองจะทำงานได้ดีที่สุดตอนอายุ30

สิ่งที่คิดว่าเป็นประโยชน์สำหรับเรา
-ลองอ่านหนังสือทุกวันวันละบทแทนการอ่านรวดเดียว7บทในวันหยุด
-ใช้สมองหลายๆส่วนพร้อมๆกัน เช่น อ่านแล้วพูด พูดแล้วอัดเสียงไว้ฟัง ฟังแล้ว ลองสรุปด้วยการเขียน
-หาจุดเชื่องโยงกับเรื่องที่จะศึกษา
-ใช้ความเข้าใจมากกว่าท่องจำ เช่น แทนที่จะท่องบทพูดรายงานประชุมไปเรี่อยๆให้ตั้งคำถามว่าเราจะพูดเพื่อให้คนฟังเข้าใจว่าอย่างไร ใช้ความรู้สึกร่วมกับเรื่องที่จะพูด
-ถ้าต้องเรียนอะไรที่เกลียดให้หาของกินที่ชอบหรือไปเรียนที่คาเฟ่โปรดแล้วสั่งของอร่อยที่ชอบ หรือเอาตุ๊กตาตัวโปรดมานั่งเรียนด้วย ลดความเครียดในใจ เพราะความเครียดทำให้สมองทำงานได้ไม่เต็มที่

[ueiiyui · Rating 4 out of 5]

3.75

[Piyachat · Rating 4 out of 5]

อ่านสนุกๆเพลินๆ บางตอนมีภาพการ์ตูนประกอบทำให้เข้าใจได้ง่ายมากขึ้น ที่สำคัญทำให้เข้าใจการทำงานของสมอง สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง