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CEREBRO JOVEN: Y SALUDABLE INCLUSO EN LA VEJEZ. RECOMENDACIONES BASADAS EN EVIDENCIAS CIENTÍFICAS
¿Y si te dijeran que puedes mantener un cerebro joven y saludable incluso en la vejez?
Hacerse mayor es inevitable, pero perder la memoria, tener olvidos frecuentes o dejar de aprender cosas nuevas… Eso sí se puede evitar. La ciencia demuestra que podemos controlar la forma en que envejecemos.
¿Te gustaría llegar a los 80 años con la lucidez de Nelson Mandela, la capacidad de aprendizaje de Masako Wakamiya, la programadora más longeva del mundo, o la infinita vitalidad de Carmen, que sigue bailando tango para mantener joven el cuerpo y la mente?
Tener un cerebro joven depende de ti y de las decisiones que tomes hoy para mejorar tus hábitos.
Pablo Quiroga Subirana es Doctor cum laude en Medicina por la Universidad de Granada y especialista en neurología y neurofisiología clínica. Pero, más allá de su formación y experiencia profesional, ha vivido en primera persona las consecuencias físicas y mentales de los hábitos poco saludables.
“Estrés, pocas horas de sueño, falta de ejercicio… Sentía que estaba envejeciendo antes de tiempo”.
Aplicando en sí mismo sus conocimientos sobre neuroplasticidad e implementando cambios progresivos, consiguió recuperar la agilidad física y mental.
Si te preocupa la idea de hacerte mayor y sentir que tu mente ya no responde como antes, Cerebro joven y saludable incluso en la vejez es la guía que necesitas para empezar a tomar el control de tu salud cerebral.Explora la ciencia del cerebro y la longevidad. Conoce la magia de la neuroplasticidad, la reserva cognitiva y el envejecimiento saludable.Comprende los pilares para disfrutar por muchos años de un cerebro joven y saludable, con pautas basadas en evidencia científica, más allá de los enfoques convencionales.Adquiere hábitos que perduren. Descubre el poder de las creencias, el compromiso, la planificación y la perseverancia.Cerebro joven y saludable incluso en la vejez contiene herramientas y estrategias 100% prácticas que puedes empezar a aplicar ¡ya! nunca es tarde para empezar.
Hacerse mayor es inevitable, pero perder la memoria, tener olvidos frecuentes o dejar de aprender cosas nuevas… Eso sí se puede evitar. La ciencia demuestra que podemos controlar la forma en que envejecemos.
¿Te gustaría llegar a los 80 años con la lucidez de Nelson Mandela, la capacidad de aprendizaje de Masako Wakamiya, la programadora más longeva del mundo, o la infinita vitalidad de Carmen, que sigue bailando tango para mantener joven el cuerpo y la mente?
Tener un cerebro joven depende de ti y de las decisiones que tomes hoy para mejorar tus hábitos.
Pablo Quiroga Subirana es Doctor cum laude en Medicina por la Universidad de Granada y especialista en neurología y neurofisiología clínica. Pero, más allá de su formación y experiencia profesional, ha vivido en primera persona las consecuencias físicas y mentales de los hábitos poco saludables.
“Estrés, pocas horas de sueño, falta de ejercicio… Sentía que estaba envejeciendo antes de tiempo”.
Aplicando en sí mismo sus conocimientos sobre neuroplasticidad e implementando cambios progresivos, consiguió recuperar la agilidad física y mental.
Si te preocupa la idea de hacerte mayor y sentir que tu mente ya no responde como antes, Cerebro joven y saludable incluso en la vejez es la guía que necesitas para empezar a tomar el control de tu salud cerebral.Explora la ciencia del cerebro y la longevidad. Conoce la magia de la neuroplasticidad, la reserva cognitiva y el envejecimiento saludable.Comprende los pilares para disfrutar por muchos años de un cerebro joven y saludable, con pautas basadas en evidencia científica, más allá de los enfoques convencionales.Adquiere hábitos que perduren. Descubre el poder de las creencias, el compromiso, la planificación y la perseverancia.Cerebro joven y saludable incluso en la vejez contiene herramientas y estrategias 100% prácticas que puedes empezar a aplicar ¡ya! nunca es tarde para empezar.
222 pages, Kindle Edition
Published January 14, 2025
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Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
January 24, 2026
Le doy 3 de 5 estrellas, no porque el libro no sea bueno —que lo es— sino porque soy exigente con mis valoraciones.
Llegué a él a través de un podcast y por interés personal en temas relacionados con el cerebro y la salud mental. He leído otros libros similares, por lo que muchos conceptos ya me resultaban conocidos, aunque el autor los expone con claridad y rigor, demostrando un profundo conocimiento de la materia.
Es un libro corto y de lectura ágil que aporta algunos matices interesantes, especialmente al insistir en la plasticidad del cerebro y en su capacidad de seguir aprendiendo independientemente de la edad, así como en el impacto positivo que esto tiene para frenar posibles deterioros cognitivos.
Cumple bien su función como recordatorio de la importancia de cuidar tanto el cuerpo como la mente, a través del aprendizaje constante, hacer deporte, buenas noches de sueño, la gestión del estrés y la alimentación.
Llegué a él a través de un podcast y por interés personal en temas relacionados con el cerebro y la salud mental. He leído otros libros similares, por lo que muchos conceptos ya me resultaban conocidos, aunque el autor los expone con claridad y rigor, demostrando un profundo conocimiento de la materia.
Es un libro corto y de lectura ágil que aporta algunos matices interesantes, especialmente al insistir en la plasticidad del cerebro y en su capacidad de seguir aprendiendo independientemente de la edad, así como en el impacto positivo que esto tiene para frenar posibles deterioros cognitivos.
Cumple bien su función como recordatorio de la importancia de cuidar tanto el cuerpo como la mente, a través del aprendizaje constante, hacer deporte, buenas noches de sueño, la gestión del estrés y la alimentación.
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