เรื่องราวของไขมันช่องท้อง

by Takeshi Kurihara, ทาเคชิ คุริฮาระ, 栗原毅

คงมีคนกังวลไม่น้อยกับพุงป่องๆ ที่ยื่นออกมา หากปล่อยไว้เช่นนี้ต้องไม่ดีแน่! หนังสือเล่มนี้ได้บอกเล่าเรื่องเกี่ยวกับไขมันช่องท้องได้อย่างเรียบง่าย กระชับ ตรงประเด็น พร้อมยกตัวอย่างภาพประกอบให้ทำความเข้าใจได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุและอันตรายจากไขมันช่องท้องที่มากเกินไป ทำให้เราย้อนกลับมามองการใช้ชีวิตของตนเองว่าเป็นการเพิ่มไขมันช่องท้องหรือไม่ รวมถึงแนะนำวิธีการเลือกอาหาร วิธีการกินอาหาร ท่าออกกำลัง และข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมาย ทำตามได้ง่าย ซึ่งจะช่วยลดความอ้วน / ไขมันช่องท้อง ปรับกิจวัตร และนำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นได้

128 pages, Paperback

Published January 1, 2025

Reviews

[Boon · Rating 3 out of 5]

หนังสือเขียนอ่านง่าย อ่านได้สนุก แต่เนื้อหาบางอย่างไม่ได้มีหลับฐานทางวิทยสศาสตร์ที่น่าเชื่อถือเพียงพอครับ บางเรื่องนำมาจากงานวิจัยของผู้ผลิต อาทิเรื่องการดื่มน้ำส้มสายชูวันละ 2 ช้อนโต๊ะ นั้นนำมาจากงานวิจัยของ MIZKAN ซึ่งเป็นผู้ผลิตน้ำส้มสายชู มีอีกหลายเรื่องที่เหมือนจะเกินจริง อย่างเช่นกินช็อคโกแลตแล้วลดไขมันได้ แจ่จะลองทำตามดูครับ

[Thy · Rating 3 out of 5]

Easy to read. It’s a book you can read at a relaxed pace, containing both information that is commonly known and things I had never learned before. Some parts I’m not sure whether they really help reduce body fat, but I’m willing to give them a try. Overall, it’s a good book and very easy to read.