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Com engegar a la merda de manera educada
Posar límits mai no ha estat tan fàcil.
Per què ens costa tant posar límits? La por de perdre la feina, la idea de l’amor romàntic o el temor de ser exclosos del nostre cercle social si diem «no» són algunes de les raons. Per això ens costa tant de fer-ho i, quan ens hi decidim, sentim culpa i fins i tot ansietat. La veritat, però, és que posar límits a les relacions és tan necessari com posar-los a les carreteres: estalvia accidents. Això no obstant, cal saber com comunicar aquests límits, perquè això és el que ens ajudarà a millorar les nostres relacions amb els altres i amb nosaltres mateixos.
En aquest llibre, que ja s’ha convertit en un èxit de vendes, la psicòloga i neurocientífica Alba Cardalda ens ensenya a dir «prou» amb assertivitat i empatia per aconseguir relacions plenes i honestes que ens faran sentir més respectats, més estimats i, sobretot, lliures de ser qui som.
«Una carretera sense indicacions és com una relació sense límits: ningú no sap el que és permès i el que no, o què es pot esperar dels altres, o si els altres esperen alguna cosa de tu; tampoc no es pot saber si un respecta l’espai de l’altre ni si aquest respecta el teu, ni és clar on comença i on acaba la responsabilitat de cada individu..., i així, és altament probable que passi un accident.
De la mateixa manera que els senyals de trànsit ens ajuden a conduir amb seguretat per arribar sans i estalvis al nostre destí, els límits en les relacions exerceixen aquesta mateixa funció: garantir que els vincles siguin sans i segurs per protegir la integritat de tothom».
Per què ens costa tant posar límits? La por de perdre la feina, la idea de l’amor romàntic o el temor de ser exclosos del nostre cercle social si diem «no» són algunes de les raons. Per això ens costa tant de fer-ho i, quan ens hi decidim, sentim culpa i fins i tot ansietat. La veritat, però, és que posar límits a les relacions és tan necessari com posar-los a les carreteres: estalvia accidents. Això no obstant, cal saber com comunicar aquests límits, perquè això és el que ens ajudarà a millorar les nostres relacions amb els altres i amb nosaltres mateixos.
En aquest llibre, que ja s’ha convertit en un èxit de vendes, la psicòloga i neurocientífica Alba Cardalda ens ensenya a dir «prou» amb assertivitat i empatia per aconseguir relacions plenes i honestes que ens faran sentir més respectats, més estimats i, sobretot, lliures de ser qui som.
«Una carretera sense indicacions és com una relació sense límits: ningú no sap el que és permès i el que no, o què es pot esperar dels altres, o si els altres esperen alguna cosa de tu; tampoc no es pot saber si un respecta l’espai de l’altre ni si aquest respecta el teu, ni és clar on comença i on acaba la responsabilitat de cada individu..., i així, és altament probable que passi un accident.
De la mateixa manera que els senyals de trànsit ens ajuden a conduir amb seguretat per arribar sans i estalvis al nostre destí, els límits en les relacions exerceixen aquesta mateixa funció: garantir que els vincles siguin sans i segurs per protegir la integritat de tothom».
272 pages, Paperback
Published April 3, 2025
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Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 386 reviews
November 28, 2024
Una lectura recomendada para cualquiera que quiera mejorar sus relaciones, comunicarse mejor y, de paso, aprender a decir "no" con clase. Me ha gustado mucho cómo está escrito: ligero, ameno y muy fácil de leer.
El libro está lleno de ejemplos prácticos y ejercicios que te hacen reflexionar y te preparan para poner límites de manera asertiva, sin dramas ni culpas. Es práctico, directo y realmente útil.
Ahora solo queda empezar a aplicarlo... porque todos tenemos a alguien en mente para estrenar estas nuevas habilidades. 🙂
"La felicidad no tiene nada que ver con el nivel económico, los estudios cursados, el lugar en el que vivimos o la comida que comemos. Lo que determina nuestra felicidad es la calidad de nuestras relaciones más cercanas."
El libro está lleno de ejemplos prácticos y ejercicios que te hacen reflexionar y te preparan para poner límites de manera asertiva, sin dramas ni culpas. Es práctico, directo y realmente útil.
Ahora solo queda empezar a aplicarlo... porque todos tenemos a alguien en mente para estrenar estas nuevas habilidades. 🙂
"La felicidad no tiene nada que ver con el nivel económico, los estudios cursados, el lugar en el que vivimos o la comida que comemos. Lo que determina nuestra felicidad es la calidad de nuestras relaciones más cercanas."
March 1, 2024
Es una lectura sobre comunicación y poner límites.
Dividiría el libro en dos partes, la primera parte es muy introductoria y para aquellas personas que estamos familiarizados con la comunicación y el hecho de poner límites la podemos valorar como muy elemental.
La segunda parte es mucho más practica y desde mi punto de vista tiene mucho más valor.
Plantea situaciones muy comunes, en distintas perspectivas y opciones de como actuar, realizando una distinción de los distintos grados.
Me ha gustado la mezcla entre realidad y humor que aporta en algunos puntos.
La puntuación real que daría al libro es de 3,5*.
Dividiría el libro en dos partes, la primera parte es muy introductoria y para aquellas personas que estamos familiarizados con la comunicación y el hecho de poner límites la podemos valorar como muy elemental.
La segunda parte es mucho más practica y desde mi punto de vista tiene mucho más valor.
Plantea situaciones muy comunes, en distintas perspectivas y opciones de como actuar, realizando una distinción de los distintos grados.
Me ha gustado la mezcla entre realidad y humor que aporta en algunos puntos.
La puntuación real que daría al libro es de 3,5*.
January 13, 2025
Realmente es una buena lectura, no como otros libros de autoayuda que no sirven para su uso, en este caso, Alba Cardalda nos da pautas, realmente efectivas, para poder llegar a ser asertivos y actuar de la manera correcta!
December 18, 2023
"El tiempo pone a cada uno en su sitio, pero si vas mandando a la mierda a algunos, pues adelantas camino."
- Fernando Fernán Gómez
Un libro muy instructivo que instruye a los lectores a establecer límites y estilos de comunicación asertiva para no ser víctimas del chantaje, la culpa y el maltrato emocional.
- Fernando Fernán Gómez
Un libro muy instructivo que instruye a los lectores a establecer límites y estilos de comunicación asertiva para no ser víctimas del chantaje, la culpa y el maltrato emocional.
February 27, 2025
"Escuchar lo que nos piden, parar unos segundos, preguntarnos a nosotros si queremos o podemos hacerlo y solo entonces responder."
3.5/5⭐
Ha sido un libro donde se habla mucho de todas las estrategias que puedes utilizar para poner límites sanos con las personas que nos rodean, así como también, sí ya has agotado todas estas técnicas y estrategias como ser claros sin más.
Es un libro fácil de seguir con ejemplos y didáctico, creo que es ideal si quieres comenzar a poner límites en cualquier área de tu vida.
3.5/5⭐
Ha sido un libro donde se habla mucho de todas las estrategias que puedes utilizar para poner límites sanos con las personas que nos rodean, así como también, sí ya has agotado todas estas técnicas y estrategias como ser claros sin más.
Es un libro fácil de seguir con ejemplos y didáctico, creo que es ideal si quieres comenzar a poner límites en cualquier área de tu vida.
December 10, 2025
2.8/5⭐️. Es un libro corto y ligero con consejos prácticos sobre poner límites hacia las demás personas y ofrece herramientas sencillas para decir “no” sin culpa y priorizarte, lo hace fácil de leer y tiene algunos ejemplos de como aplicarlo en la vida diaria. Le di una calificación baja porque puede llegar a sentirse repetitivo y un tanto superficial, siento que le faltó más profundidad. Si buscas herramientas más sólidas o ejemplos más profundos, probablemente se quede corto.
June 19, 2023
No sé como no lo conoci antes, me ha enganchado su forma de explicar y llevaré a cabo los ejercicios para mejorar mis relaciones, sobre todo en el trabajo.
Pone que son 185 paginas y es más largo, de hecho aun no lo he terminado pero lo que me he leido me ha ayudado.. Ahora la parte mas dificil: ponerlo en práctica
Pone que son 185 paginas y es más largo, de hecho aun no lo he terminado pero lo que me he leido me ha ayudado.. Ahora la parte mas dificil: ponerlo en práctica
January 1, 2025
Ya casi no leo non-fiction pero esto debería de ser lectura obligada en la escuela, ojalá nos enseñaran a poner y respetar límites, el mundo sería una utopía increíble
April 28, 2025
“Si nos obsesionamos con lograr la excelencia, lo más probable es que nos sintamos frustrados continuamente y no logremos disfrutar de los aspectos positivos que se están dando, lo que nos mantiene en una sensación de insatisfacción permanente.”
June 1, 2025
A pesar del título tan directo (¡y gracioso!), no es solo una guía para responder con elegancia. Es mucho más que eso. Es un libro sobre poner límites, sobre decir lo que sentimos sin culpas, y sobre aprender a cuidarnos sin perder la educación ni la esencia.
Me gustó porque está escrito de forma ligera, pero con mucha claridad. Hay momentos en los que te reís, otros en los que asentís con la cabeza porque se reconocen situaciones de la vida cotidiana, y varios en los que pensás: “esto lo necesitaba leer hace tiempo”.
No lo catalogo como un libro de autoayuda, es más bien una conversación honesta que te da herramientas reales y ejemplos concretos. Ideal para quienes quieren aprender a decir “no” sin sentirse mal por ello, o simplemente para quienes están en proceso de encontrar su voz.
Lo recomiendo especialmente si te cuesta poner límites o si siempre tratás de quedar bien con todo el mundo. A veces, mandar a la mierda (con elegancia) es el mayor acto de amor propio.
Me gustó porque está escrito de forma ligera, pero con mucha claridad. Hay momentos en los que te reís, otros en los que asentís con la cabeza porque se reconocen situaciones de la vida cotidiana, y varios en los que pensás: “esto lo necesitaba leer hace tiempo”.
No lo catalogo como un libro de autoayuda, es más bien una conversación honesta que te da herramientas reales y ejemplos concretos. Ideal para quienes quieren aprender a decir “no” sin sentirse mal por ello, o simplemente para quienes están en proceso de encontrar su voz.
Lo recomiendo especialmente si te cuesta poner límites o si siempre tratás de quedar bien con todo el mundo. A veces, mandar a la mierda (con elegancia) es el mayor acto de amor propio.
February 24, 2025
No soy amiga de los libros de autoayuda pero he de decir que este no me parece justo meterlo en esa categoría.
Entretenido, ágil y con planteamientos de situaciones reales que todos hemos vivido. He llorado con algún ejemplo porque lo he vivido e hizo daño en su momento y ahora. Espero saber aplicar lo aprendido.
Lo tendré muy en cuenta para futuras interacciones que se van a dar en poco tiempo.
Entretenido, ágil y con planteamientos de situaciones reales que todos hemos vivido. He llorado con algún ejemplo porque lo he vivido e hizo daño en su momento y ahora. Espero saber aplicar lo aprendido.
Lo tendré muy en cuenta para futuras interacciones que se van a dar en poco tiempo.
April 25, 2024
Me lo he pasado muy bien leyéndolo 😃😃
August 24, 2025
Está bien para aprender sobre expresión verbal y no verbal, y fórmulas muy educadas para gestionar situaciones y relaciones de manipulación.
Nada mal para saber cosas nuevas (aunque como es lógico, no es que sea un libro super apasionante).
Nada mal para saber cosas nuevas (aunque como es lógico, no es que sea un libro super apasionante).
September 20, 2025
Creo que este libro se convertirá en mi lema de vida. La psicóloga me dijo que cuando leía este libro se acordaba de mí y la vdd es que la entiendo porque me sentí muy representada en él. Ojalá pueda ir aplicando todo lo que se enseña ahí y poder mandar a la mierda a las personas que se lo merecen de forma educada 🙂↕️🙂↕️🙂↕️
November 20, 2025
Puntaje: 3 Estrellas.
Desde el 2023 me he propuesto leer los libros más vendidos de no ficción en Colombia y otros países latinoamericanos. Esto debido a que me interesa conocer qué es lo que tanto ha llamado la atención de los lectores. Esa es la razón por la que decidí escuchar el audiolibro de “Cómo mandar a la mierda de forma educada”, escrito por Alba Cardalda.
Este libro está enfocado en la importancia de identificar y establecer límites en la vida, lo cual me parece extremadamente necesario, pues uno con el tiempo entiende que hay cosas que hay que dejar pasar y otras que no son negociables bajo ninguna circunstancia. La autora también habla sobre los límites excesivos, que serían aquellos que no son positivos y que llevan las situaciones al otro extremo.
Al escuchar este audiolibro no paraba de pensar: Este libro está ok, pero plantea muchas situaciones poco creíbles, casi idílicas. Es decir, tiene sentido todo lo que nos explica Alba, pero lastimosamente, las personas en la vida real no se comportan de esa manera.
Por ejemplo, Alba plantea una situación sobre relaciones en pareja, en la que cada uno conoce y respeta los límites del otro. Pero esto requiere un nivel de madurez que muy pocas personas tiene. Y ojo, porque no me estoy rindiendo a la idea de tener una relación así, porque eso es lo que yo quisiera, pero por experiencia propia sé que las personas que tienen el nivel de madurez necesario para mantener una relación de este tipo son muy escasas, y por ende, no todo el mundo logrará tener una relación así.
Ahora bien, no me gustó la narración del audiolibro, pues parecía como si todo el libro estuviera estructurado en bullet points. Se sentía como si hubiera puesto a una IA a leer en voz alta las respuestas que da mis consultas. Esto se hizo mucho más evidente y cansado al final del libro, en donde la autora recopila ejemplos y recomendaciones.
Honestamente, este libro no cumplió con mis expectativas. Si tuvo cosas interesantes que anoté, pero no es un libro que represente mucho en mi espectro de lecturas de no ficción. Creo que pasará por mi año lector sin pena ni gloria.
Entiendo de donde surge la motivación por leer el libro, pues vivimos en una sociedad en donde la gente está acostumbrada a opinar sobre la vida de los demás y a ignorar lo que otras personas consideran como sus límites, por lo que muchos se ven obligados a buscar maneras de responder a esos comentarios sin ser groseros y no afectar la imagen que otros tienen de ellos mismos.
Desde el 2023 me he propuesto leer los libros más vendidos de no ficción en Colombia y otros países latinoamericanos. Esto debido a que me interesa conocer qué es lo que tanto ha llamado la atención de los lectores. Esa es la razón por la que decidí escuchar el audiolibro de “Cómo mandar a la mierda de forma educada”, escrito por Alba Cardalda.
Este libro está enfocado en la importancia de identificar y establecer límites en la vida, lo cual me parece extremadamente necesario, pues uno con el tiempo entiende que hay cosas que hay que dejar pasar y otras que no son negociables bajo ninguna circunstancia. La autora también habla sobre los límites excesivos, que serían aquellos que no son positivos y que llevan las situaciones al otro extremo.
Al escuchar este audiolibro no paraba de pensar: Este libro está ok, pero plantea muchas situaciones poco creíbles, casi idílicas. Es decir, tiene sentido todo lo que nos explica Alba, pero lastimosamente, las personas en la vida real no se comportan de esa manera.
Por ejemplo, Alba plantea una situación sobre relaciones en pareja, en la que cada uno conoce y respeta los límites del otro. Pero esto requiere un nivel de madurez que muy pocas personas tiene. Y ojo, porque no me estoy rindiendo a la idea de tener una relación así, porque eso es lo que yo quisiera, pero por experiencia propia sé que las personas que tienen el nivel de madurez necesario para mantener una relación de este tipo son muy escasas, y por ende, no todo el mundo logrará tener una relación así.
Ahora bien, no me gustó la narración del audiolibro, pues parecía como si todo el libro estuviera estructurado en bullet points. Se sentía como si hubiera puesto a una IA a leer en voz alta las respuestas que da mis consultas. Esto se hizo mucho más evidente y cansado al final del libro, en donde la autora recopila ejemplos y recomendaciones.
Honestamente, este libro no cumplió con mis expectativas. Si tuvo cosas interesantes que anoté, pero no es un libro que represente mucho en mi espectro de lecturas de no ficción. Creo que pasará por mi año lector sin pena ni gloria.
Entiendo de donde surge la motivación por leer el libro, pues vivimos en una sociedad en donde la gente está acostumbrada a opinar sobre la vida de los demás y a ignorar lo que otras personas consideran como sus límites, por lo que muchos se ven obligados a buscar maneras de responder a esos comentarios sin ser groseros y no afectar la imagen que otros tienen de ellos mismos.
January 23, 2025
¡Ay!
HE DESCUBIERTO POR QUÉ ESTE LIBRO NO ESTA EDITADO EN MÉXICO.
Y considero que es porque el final no es políticamente correcto y seguramente es cultural.
Afirmó terminé de leerlo y ... no lo ví ingenioso como lo describen solo lo vi sarcástico pero es parte del tono indicado en el título del libro.
Sin embargo hay muchas cosas a rescatar:
1. Es un genuino recordatorio de que los límites existen y sino es nuestra labor ponerlos
2. El amor no tiene porque ser incondicional y aquí pudiera ser un debate al cual merece la pena entrarle, pero si tiene que haber un límite de auto observación.
3. Lo que determina nuestra verdadera felicidad es la calidad de las relaciones más cercanas.
4. Es un libro que perfectamente delimita y describe la importancia del respeto y la comunicación, al enunciarlo perfectamente bien no quedan dudas.
5. Nunca olvides: "Toda opinión es una visión cargada de historia personal, por lo que todo juicio es una CONFESIÓN".
En México la parte final pudiera ser hasta con argot chilango que te reto a empezarlo a reconstruir.
HE DESCUBIERTO POR QUÉ ESTE LIBRO NO ESTA EDITADO EN MÉXICO.
Y considero que es porque el final no es políticamente correcto y seguramente es cultural.
Afirmó terminé de leerlo y ... no lo ví ingenioso como lo describen solo lo vi sarcástico pero es parte del tono indicado en el título del libro.
Sin embargo hay muchas cosas a rescatar:
1. Es un genuino recordatorio de que los límites existen y sino es nuestra labor ponerlos
2. El amor no tiene porque ser incondicional y aquí pudiera ser un debate al cual merece la pena entrarle, pero si tiene que haber un límite de auto observación.
3. Lo que determina nuestra verdadera felicidad es la calidad de las relaciones más cercanas.
4. Es un libro que perfectamente delimita y describe la importancia del respeto y la comunicación, al enunciarlo perfectamente bien no quedan dudas.
5. Nunca olvides: "Toda opinión es una visión cargada de historia personal, por lo que todo juicio es una CONFESIÓN".
En México la parte final pudiera ser hasta con argot chilango que te reto a empezarlo a reconstruir.
February 26, 2024
Es un libro que puede ayudar mucho a marcar unos límites, a comprender la asertividad... Tiene muchas cosas positivas. Yo quizá estaba buscando otra cosa por eso no me gustó tanto, pero es una buena lectura.
April 23, 2025
Un libro tan directo como necesario. Con un lenguaje sencillo, divertido y muy claro, nos recuerda que poner límites no es ser grosero, sino ser honesto con uno mismo. Ofrece herramientas y conceptos valiosos para entenderte a ti mismo y a los demás. Amé el concepto de mapas mentales y cómo cada persona tiene uno distinto. También me encantó la manera en que desarrolla ejemplos de comunicación, y cómo enfatiza la diferencia entre tener una comunicación asertiva y ser una persona asertiva.
Es un libro ideal para quienes están trabajando en su autoestima, quieren soltar la necesidad de agradar, quieren construir y elegir mejores relaciones; y además aprender a elegirse sin remordimientos. Lo recomendaría especialmente si estás en un proceso de aprender a decir NO y poner límites, o simplemente si quieres aprender a comunicarte mejor desde el amor propio sin ser tan complaciente o permitir situaciones que te incomodan y no te gustan.
(PD: considero que todos los capítulos antes del 15 son tan importantes como el último. Pero si solo quieres saber qué significa “mandar a la mierda” y cómo hacerlo, quizás con leer el capítulo final te lleves la idea central).
Es un libro ideal para quienes están trabajando en su autoestima, quieren soltar la necesidad de agradar, quieren construir y elegir mejores relaciones; y además aprender a elegirse sin remordimientos. Lo recomendaría especialmente si estás en un proceso de aprender a decir NO y poner límites, o simplemente si quieres aprender a comunicarte mejor desde el amor propio sin ser tan complaciente o permitir situaciones que te incomodan y no te gustan.
(PD: considero que todos los capítulos antes del 15 son tan importantes como el último. Pero si solo quieres saber qué significa “mandar a la mierda” y cómo hacerlo, quizás con leer el capítulo final te lleves la idea central).
May 24, 2025
3.5🌟
No es el tipo de lectura que considere mi favorita, pero este libro esta muy bien escrito y lo sentí super práctico.
No es el tipo de lectura que considere mi favorita, pero este libro esta muy bien escrito y lo sentí super práctico.
June 12, 2024
Este libro me ha aportado formas diferentes de pensar sobre las relaciones y la comunicación asertiva. Gracias a él, he reflexionado sobre las relaciones, en especial, las de pareja, y algo que me ha marcado es que el amor no es incondicional y que es posible amar a alguien sin renunciar a ti misma.
March 22, 2025
No soy muy fan de los libros de autoyuda, creo que cada persona es un mundo y aunque nos den herramientas para gestionar nuestro cerebro y emociones, somos nosotros los que debemos saber como hacerlo, con ayuda si, con autogestion y autosuficiencia también.
No voy a mentir, lo leí por el título y la portada pero me ha sorprendido muchísimo, me ha dado muchísimas claves para poder tener una mejor relación conmigo misma y con los demás, además de un sinfín de ejemplos prácticos o posibles respuestas para evitar el titulo del libro, mandar a la gente a la mierda, aunque sea con educación.
Sabemos que hay conductas tolerables e intolerables dentro de nuestros círculos sociales y familiares, pero hasta que punto....como siempre los límites de unos no son los de otros y dentro de lo que no sea agresión tanto física como verbal, el libre albedrío es todo nuestro.
Es un libro que no lo sabia, pero necesitaba en esta etapa de mi vida, de hecho ya esta en manos de otra persona cercana de mi círculo que se que sabrá apreciarlo tanto como yo, decir también que como persona curiosa que soy, normalmente estos libros cuando están escritos como es el caso por una psicóloga y neurologa me resultan mucho más estimulantes, dinámicos y didácticos.
Y tu? Te atreves con el tigre que sonríe sarcasticamente?
No voy a mentir, lo leí por el título y la portada pero me ha sorprendido muchísimo, me ha dado muchísimas claves para poder tener una mejor relación conmigo misma y con los demás, además de un sinfín de ejemplos prácticos o posibles respuestas para evitar el titulo del libro, mandar a la gente a la mierda, aunque sea con educación.
Sabemos que hay conductas tolerables e intolerables dentro de nuestros círculos sociales y familiares, pero hasta que punto....como siempre los límites de unos no son los de otros y dentro de lo que no sea agresión tanto física como verbal, el libre albedrío es todo nuestro.
Es un libro que no lo sabia, pero necesitaba en esta etapa de mi vida, de hecho ya esta en manos de otra persona cercana de mi círculo que se que sabrá apreciarlo tanto como yo, decir también que como persona curiosa que soy, normalmente estos libros cuando están escritos como es el caso por una psicóloga y neurologa me resultan mucho más estimulantes, dinámicos y didácticos.
Y tu? Te atreves con el tigre que sonríe sarcasticamente?
November 13, 2025
One of those books that just gets repetitive and somewhat boring towards the end. Helpful for learning how to say NO and identify when people want to take advantage of one’s generosity. Biggest takeaway was that once someone asks us for a favor 3 times, their brain perceives their request as a demand they are entitled to, rather than ask for help.
Save your friendships, say no more.
Save your friendships, say no more.
May 7, 2025
Buen libro con varios ejemplos y recordatorios, fácil de leer.
May 9, 2025
3.5⭐ Interesante.
May 14, 2025
deveria ter lido este livro ha mais tempo.
July 9, 2025
Un libro ameno lleno de ejemplo de cómo ser más asertivos , me ha gustado espero aplicar cada uno de sus consejos para tener relaciones sanas y con respeto
September 3, 2025
Fácil de leer y rápido. No es mi temática preferida pero no ha estado mal. Me ha sorprendido encontrarme con información relevante referente a estudios realizados por profesionales de la salud. Se indican además varios ejemplos para ser más asertivos en nuestro día a día.
January 1, 2025
Interesante guía para poner límites a las relaciones personales y sobre técnicas de comunicación.
October 11, 2025
creo que lo que más me gustó fue el último capítulo, las formas de mandar a la mierda. 😆
January 24, 2025
La calificación es por la información que presenta y los tantos buenos ejemplos que proporciona, más no es el tipo de lectura que disfruto.
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