獨活女子的守則

by 朝井麻由美

　　享受吧！一個人的絕對自由、超級自在！！
　　同名日劇連播四季掀起「獨活」風潮
　　日本社群貼文超過180萬次觸及率
　　在台播出引發熱烈迴響

　　獨活，也能享受精采人生！
　　你覺得一個人出門做事很尷尬嗎？其實，這只是你的內心小劇場。《獨活女子的守則》帶你探索「一個人生活」的各種可能，無論是唱KTV、逛美術館，還是夜晚獨自漫步……教你分析適合自己的獨活類型，提供超過30種樂在其中的秘訣。朝井麻由美以輕鬆幽默的筆調，分享多年來實際執行的心情故事，你將發現：

　　學會獨處的方法，一個人就很快樂。
　　找到屬於自己的小天地，隨時享受專屬的片刻寧靜。
　　從「難為情」到「自信滿滿」，輕鬆能克服社交壓力！

　　獻給所有渴望自由、追求內心平靜的讀者。不論你是：
　　．喜歡一人旅行、一人用餐的勇敢獨行者
　　．想嘗試一人活動，但仍感到猶豫的初學者
　　．希望找到獨處快樂，尋求生活新啟發的人

　　讓我們一起大聲說出：「我就是喜歡一個人！」

大讚推薦

　　Candice游游／Candice游游，一個女生的獨旅日記
　　一分鐘的朋友／影劇部落客
　　小翔／日劇的いろいろ雜談
　　王宣／演員
　　卡爬／日本影視娛樂評論粉絲團《用鉛筆寫日劇》
　　明太子小姐／駐日作家
　　雪奈／日劇劇評
　　黃冠智／演員

　　獨活根本不需要什麼勇氣，把他當成原本生活的一部分就行了。──Candice游游／Candice游游，一個女生的獨旅日記

　　「獨活」——吃烤肉、夜景觀光、逛動物園，這些聽上去就像要結伴而行的活動，其實一個人去又有著不一樣的感覺。遵從自身的意願享受個人時間，每個人都是人生這部電影的主角！──小翔／日劇的いろいろ雜談

　　我的工作環境常常需要在人群中活動，但我其實非常珍惜、享受屬於自己的獨樂時光。這本書就像是一張通往獨活樂園的地圖，滿滿的實用建議以及真實故事，會讓你忍不住想試試。看完書之後發現，我還有好多獨活生活還沒體驗，想邀請你們一起來加入，看大家的「獨活」之旅走到哪了呢？！──王宣／演員　

　　朝井麻由美小姐《獨活女子的守則》一書，讓人忍不住一邊讀就一邊想要起身實踐起書中的「獨活」提案了。相信透過各種獨活練習學會與自己相處，讓自己開心，一定能成為最好版本的自己。──明太子小姐／駐日作家

　　雖然大家都說東西要一起吃才好吃，可是就算沒有人陪，好吃的東西還是一樣好吃！正因為不用花費心思在別人身上，所以獨活留下的記憶會特別深刻。看完這本書，保證讓你更想要快點展開屬於自己的獨活。──雪奈／日劇劇評

　　一個人不奇怪，一個人不孤單，學會與自己相處，自己就是你最好的伴。看完「獨活女子的守則」這本書以及電視劇，我感受到一股憧憬與嚮往，那是我內心深處的聲音，接受它，與它對話，漸漸的會找到與自己相處的方法，也能活出更美麗的自己。──黃冠智／演員

208 pages, Paperback

Published January 17, 2025

Reviews

[Maya Liang · Rating 3 out of 5]

會看這本當然是因為日劇獨活女子的守則，常獨活的我，對於別人的獨活能擴展到什麼樣的境界，自然是很嚮往。書的內容很簡要，情節不像日劇拍起來那般多樣精彩。不過能將獨活的意義及視為一種生活方式，作者也真的是功不可沒了！

摘句：
自己一個人能承擔多少？一個人的自在舒適感，與來自別人援助而得到的舒適感，哪一個才是自己想要的呢？烤肉讓我明白一件事，那就是如果想享受一個人的樂趣，必須具備相關知識與技能。98頁

獨活是一種能了解自己、療癒自己的行為，也是嘗試自己不擅長事物的方式。101頁

[YT · Rating 2 out of 5]

記得網路上好像流行過“孤獨等級表”，列舉了大概十個生活行為，從第一級的一個人逛超市、到第十級的一個人動手術。大概看了一下，撇除不愛的活動以外，幾乎都獨自一人做過，甚至是手術。老實說，會買這本書完全是對於原作翻拍成日劇的熱愛，結果原作的內容反而挺差強人意的。裡面列了很多可以獨自一人做的活動，有些我可以理解，例如：一人看電影，畢竟單人位置的票超好買、還有很多座位可選擇；一人吃法餐、也可以理解；可是一人吃北京烤鴨真的很麻煩！除了烤鴨，作者點了一桌菜，然後吃不完的再打包回家，重點不是一人吃有多奇怪，而是烤鴨帶回去、再復熱會好吃嗎？！

總之，日劇的內容比較深入獨活的內心世界，原作嘛...則是不太推薦了。