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Guía práctica para mejorar la autoestima: 24 pasos para enamorarte de ti y mejorar tu autoestima. Por Walter Riso.
Activar el amor propio es el primer paso hacia cualquier tipo de crecimiento psicológico y mejoramiento personal. Y no se está haciendo referencia al lado oscuro de la autoestima, al narcisismo y a la fascinación por el propio ego (egolatría), sino a la capacidad genuina de reconocer, sin vergüenza ni temor, las fortalezas y virtudes que poseemos e integrarlas al desarrollo de nuestra vida para hacerla más saludable y llevadera. Quererse uno mismo, despreciando o ignorando a los demás, es presunción y exclusión; querer a los demás, despreciándose uno mismo, es no reconocer el autoamor que nos define.
La visión negativa que se tiene de uno mismo es un factor determinante para que aparezcan trastornos psicológicos como fobias, depresión, estrés, ansiedad, inseguridad interpersonal, alteraciones psicosomáticas, problemas de pareja, bajo rendimiento académico y laboral, abuso de sustancias, problemas de imagen corporal, incapacidad de regular las emociones, y muchos más. En el amor la mala autoestima es una de las principales razones para que aparezcan problemas de dependencia, inseguridad y rechazo. La conclusión de los especialistas es clara: si la autoestima no posee suficiente fuerza, viviremos mal, seremos infelices y ansiosos.
En esta guía práctica Walter Riso te invita a que te enamores de ti, de la vida, de lo que te rodea, de lo que haces, de quien eres. Te invita a que te entregues a vivir por y para tu bien, que te cultives, te nutras y te cautives. Te muestra los pasos que debes seguir para adquirir la confianza que necesitas para mejorar tu autoestima, para que aprendas a autogobernarte, a ser mas asertivo o asertiva, a que realces tu identidad y valores todo lo positivo que tienes. Todo esto sin caer en el egocentrismo ni en el narcisismo. Sabemos que a veces no es fácil, que en ocasiones nos miramos al espejo y nos criticamos de manera inclemente (poro a poro), pero eso que ves en el espejo es lo que tienes, eres tu mismo o tu misma al desnudo, con lo bueno y lo malo a cuestas, con toda tu humanidad desbordante. Por eso mejorar tu autoestima no es convertirte en un prototipo social de belleza interna y externa, sino en aprender a conocerte para que puedas sacar a relucir todos tus factores positivos y puedas manejar con inteligencia tus factores negativos.
Autor: Walter Riso nació en Italia. Es Doctor en psicología, especialista en Terapia Cognitiva y Magister en Bioética. Hace treinta años trabaja como psicólogo clínico, práctica que alterna con el ejercicio de la cátedra universitaria en Latinoamérica y España, y la publicación de textos científicos y de divulgación. Sus obras han sido traducidas a más de 10 idiomas, algunas convertidas en grandes bestsellers, entre las que se destacan: Terapia Cognitiva, Amar o Depender, Desapegarse sin anestesia, El camino de los sabios, Los limites del amor y sus reconocidas guías prácticas que han ayudado a cientos de personas.
La visión negativa que se tiene de uno mismo es un factor determinante para que aparezcan trastornos psicológicos como fobias, depresión, estrés, ansiedad, inseguridad interpersonal, alteraciones psicosomáticas, problemas de pareja, bajo rendimiento académico y laboral, abuso de sustancias, problemas de imagen corporal, incapacidad de regular las emociones, y muchos más. En el amor la mala autoestima es una de las principales razones para que aparezcan problemas de dependencia, inseguridad y rechazo. La conclusión de los especialistas es clara: si la autoestima no posee suficiente fuerza, viviremos mal, seremos infelices y ansiosos.
En esta guía práctica Walter Riso te invita a que te enamores de ti, de la vida, de lo que te rodea, de lo que haces, de quien eres. Te invita a que te entregues a vivir por y para tu bien, que te cultives, te nutras y te cautives. Te muestra los pasos que debes seguir para adquirir la confianza que necesitas para mejorar tu autoestima, para que aprendas a autogobernarte, a ser mas asertivo o asertiva, a que realces tu identidad y valores todo lo positivo que tienes. Todo esto sin caer en el egocentrismo ni en el narcisismo. Sabemos que a veces no es fácil, que en ocasiones nos miramos al espejo y nos criticamos de manera inclemente (poro a poro), pero eso que ves en el espejo es lo que tienes, eres tu mismo o tu misma al desnudo, con lo bueno y lo malo a cuestas, con toda tu humanidad desbordante. Por eso mejorar tu autoestima no es convertirte en un prototipo social de belleza interna y externa, sino en aprender a conocerte para que puedas sacar a relucir todos tus factores positivos y puedas manejar con inteligencia tus factores negativos.
Autor: Walter Riso nació en Italia. Es Doctor en psicología, especialista en Terapia Cognitiva y Magister en Bioética. Hace treinta años trabaja como psicólogo clínico, práctica que alterna con el ejercicio de la cátedra universitaria en Latinoamérica y España, y la publicación de textos científicos y de divulgación. Sus obras han sido traducidas a más de 10 idiomas, algunas convertidas en grandes bestsellers, entre las que se destacan: Terapia Cognitiva, Amar o Depender, Desapegarse sin anestesia, El camino de los sabios, Los limites del amor y sus reconocidas guías prácticas que han ayudado a cientos de personas.
53 pages, Kindle Edition
First published June 1, 2013
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About the author
Walter Riso
82 books528 followersNació en Nápoles en 1951, siendo un niño sus padres emigraron con Él a la República Argentina y se estableció en Buenos Aires. Su infancia transcurrió en la calle Pichincha donde estaba el antiguo mercado Spineto, un barrio poblado de inmigrantes Italianos y de otras nacionalidades. Desde pequeño intento estudiar piano con poco éxito, sin embargo la profesora le compro unos cuadernillos llamados “plumita” para que escribiera poesía y desde ahí nació su pasión por la escritura y la lectura la que cultiva hasta el momento.
Su adolescencia transcurrió entre Buenos Aires y San Luís donde estudió bachillerato técnico, mientras ayudaba a su padre en la pizzería “El Vesubio” atendiendo las mesas o haciendo pizzas. Desde esa época aprendió el arte de la gastronomía Italiana la cual practica asiduamente.
Se destacó como un excelente jugador de fútbol y baloncesto, también practicó atletismo especialmente salto triple. Al terminar su bachillerato inició sus estudios en Ing. Electrónica y solo curso cuatro años porque le sedujo el pensamiento hippie y político de la época lo que lo llevó al estudio de las culturas orientales y a las ciencias sociales.
En esos años comenzó a estudiar psicología y teatro. Durante cinco años se consagro a ambas disciplinas hasta que en 1979 emigró a Colombia donde culmino su carrera y ejerció la profesión de terapeuta y docente. Luego se especializó en terapia cognitiva, estudió filosofía y bioética, pues siempre le han interesado las ciencias humanistas que tengan que ver con el desarrollo del potencial humano. Por lo mismo ha escrito múltiples libros técnicos y de divulgación con el fin de prevenir y promocionar aspectos importantes de la salud mental y la calidad de vida. Actualmente es conferencista y docente en distintas Universidades, práctica que alterna con la investigación en el área de la psicología cognitiva y la terapia.
Su adolescencia transcurrió entre Buenos Aires y San Luís donde estudió bachillerato técnico, mientras ayudaba a su padre en la pizzería “El Vesubio” atendiendo las mesas o haciendo pizzas. Desde esa época aprendió el arte de la gastronomía Italiana la cual practica asiduamente.
Se destacó como un excelente jugador de fútbol y baloncesto, también practicó atletismo especialmente salto triple. Al terminar su bachillerato inició sus estudios en Ing. Electrónica y solo curso cuatro años porque le sedujo el pensamiento hippie y político de la época lo que lo llevó al estudio de las culturas orientales y a las ciencias sociales.
En esos años comenzó a estudiar psicología y teatro. Durante cinco años se consagro a ambas disciplinas hasta que en 1979 emigró a Colombia donde culmino su carrera y ejerció la profesión de terapeuta y docente. Luego se especializó en terapia cognitiva, estudió filosofía y bioética, pues siempre le han interesado las ciencias humanistas que tengan que ver con el desarrollo del potencial humano. Por lo mismo ha escrito múltiples libros técnicos y de divulgación con el fin de prevenir y promocionar aspectos importantes de la salud mental y la calidad de vida. Actualmente es conferencista y docente en distintas Universidades, práctica que alterna con la investigación en el área de la psicología cognitiva y la terapia.
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Community Reviews
Displaying 1 - 21 of 21 reviews
September 22, 2023
Ha resultado muy interesante y me siento totalmente identificado, como siempre Walter Riso me resulta muy revelador.
December 8, 2022
Este tipo de libros no son lo mio, pero fue una lectura recomendada por mi psicologo. So... tenia que leerlo. Fue interesante, solo eso
August 28, 2017
Un libro que le recomendaría a cualquier persona sin pensarlo. Corto, conciso y didáctico. Plantea los factores que afectan el autoestima y ofrece soluciones sencillas.
April 10, 2019
El libro es corto y fácil de leer. Tiene los conceptos básicos de la autoestima como pilares de su estructura. Sí te interesa el tema es lo que promete.
August 6, 2019
Todo depende de uno, y uno se debe felicitar por sus logros y aprender de sus errores, ser mejor cada día.
November 16, 2019
Excelente libro para Terapia. Da ideas para trabajar el tema de la autoestima de forma creativa. Logré crear técnicas gracias a éste libro.
November 13, 2020
Súper práctica, puntal y precisa. Vale la pena releerla de tanto en tanto.
January 31, 2024
Libro 📚 4/2024: Guía práctica para mejorar la autoestima
Autor ✍🏼: @walter_riso
Género: psicología
Calificación: ⭐️⭐️⭐️⭐️
De vez en cuando es bueno tomar estas guías como un protocolo de higiene mental y para retomar herramientas 🧰 para autocuidado y autoconocimiento.
Guía práctica y breve sobre nuestra autoestima a través del consentimiento, la comunicación con nosotros, la liberación oportuna de nuestros sentimientos y de ejercicios que afiancen nuestro amor propio. Nuestro hogar 🏡 somos nosotros mismos, una pena que a veces se tenga en llamas 🔥
Autor ✍🏼: @walter_riso
Género: psicología
Calificación: ⭐️⭐️⭐️⭐️
De vez en cuando es bueno tomar estas guías como un protocolo de higiene mental y para retomar herramientas 🧰 para autocuidado y autoconocimiento.
Guía práctica y breve sobre nuestra autoestima a través del consentimiento, la comunicación con nosotros, la liberación oportuna de nuestros sentimientos y de ejercicios que afiancen nuestro amor propio. Nuestro hogar 🏡 somos nosotros mismos, una pena que a veces se tenga en llamas 🔥
February 7, 2024
Es un libro muy ligero, con buenos mensajes para reconociemienti de logros, mejora de autoestima, respeto hacia tu persona, honrar a tu cuerpo.
En general es un libro que te da buenos consejos para saber qué es el amor propio y cómo puedes tebner una visión de ti misma desde el amor.
Considero que algunos "pasos" van desde el positivismo tóxico, esto no me gusto.
Tomo lo que te haga sentido y usa lo que necesites.
En general es un libro que te da buenos consejos para saber qué es el amor propio y cómo puedes tebner una visión de ti misma desde el amor.
Considero que algunos "pasos" van desde el positivismo tóxico, esto no me gusto.
Tomo lo que te haga sentido y usa lo que necesites.
Read
April 12, 2025Yo no lo llamaría “guía práctica”. Sí que da algunos consejos y plantea algunas cosas de manera interesante, pero siento que la mayoría de cosas que cuenta ya las sabía. También es cierto que soy una persona que ha leído y escuchado mucho sobre este tema, pero si no sabes mucho sobre autoestima igual sí te lo recomendaría.
August 3, 2024
Una guía interesante para empezar a pensar en la autopercepción y pensamientos negativos. Creo que es un buen complemento para otros libros más completos y un buen inicio para aquellos que nunca meditaron demasiado en sus problemas de autoestima
January 23, 2019
Nada nuevo #Sorrynotsorry
November 8, 2020
Uno de esos libros que hay que leer cada tanto.
March 11, 2022
Rápido, corto, útil y con conceptos básicos para mejorar la autoestima.
January 30, 2025
Es realmente una guía práctica ✅️
April 8, 2018
Buen libro.
No estoy muy de acuerdo con él tema del hedonismo, igual es válida y depende del punto de vista de cada uno.
No estoy muy de acuerdo con él tema del hedonismo, igual es válida y depende del punto de vista de cada uno.
July 4, 2023
El autor va directo al punto, directo a la ejecución de los 24 pasos y creo que sus técnicas son fáciles de entender y sobre todo de aplicar. Me gustó aprender mucho de este libro, tiene una buena redacción y ejemplificación, podrían leerse y reflexionarse dos capítulos por día. No le di cuatro estrellas simplemente porque creo que si realmente no te llega en el momento en que lo necesitas, es mejor utilizarlo cómo una herramienta de aprendizaje sobre ese tema desde la percepción psicológica; por ejemplo, en mi caso, descubrí que realmente no estoy en el extremo de todos los problemas que trata el libro con respecto a la autoestima, y entonces pienso que para lectores sensibles puede hacerles pensar demasiado o darle muchas vueltas a problemas que realmente no tienen, podría llevarlos a una mala sugestión si no se lee con cuidado o con fines más informativos.
August 26, 2021
Esta pequeña guía concentra todo los consejos esenciales que aparecen en el libro del mismo autor “Enamórate de ti”. Es mucho más concreta y te muestra las etapas específicas que hay que dar para empezar a desarrollar nuestra autoestima.
A Walter Riso lo conozco por una lectura anterior. Me parece un escritor correcto que maneja a la perfección el estilo divulgativo. Con un estilo sencillo, gracias a una prosa dinámica y clarificadora, un lenguaje pragmático, aunque con sus tecnicismos y unos ejemplos bien escogidos y mejor explicados.
En la guía práctica para mejorar la autoestima, se nos presentan 24 pasos imprescindibles para mejorar o adquirir autoestima. Cada paso está explicado detalladamente, con ejemplos y con consejos sobre como conseguir amor propio y corregir los comportamientos dañinos y tóxicos que tenemos hacia nosotros mismos.
Definitivamente, esta Guía práctica para mejorar la autoestima, es una lectura provechosa que sirve para darse cuenta de lo bien (o mal) que hacemos las cosas. Es una especie de termómetro que marca cuanto te quieres a ti mismo y te ayuda a ser mejor persona queriéndote más y de una manera duradera.
A Walter Riso lo conozco por una lectura anterior. Me parece un escritor correcto que maneja a la perfección el estilo divulgativo. Con un estilo sencillo, gracias a una prosa dinámica y clarificadora, un lenguaje pragmático, aunque con sus tecnicismos y unos ejemplos bien escogidos y mejor explicados.
En la guía práctica para mejorar la autoestima, se nos presentan 24 pasos imprescindibles para mejorar o adquirir autoestima. Cada paso está explicado detalladamente, con ejemplos y con consejos sobre como conseguir amor propio y corregir los comportamientos dañinos y tóxicos que tenemos hacia nosotros mismos.
Definitivamente, esta Guía práctica para mejorar la autoestima, es una lectura provechosa que sirve para darse cuenta de lo bien (o mal) que hacemos las cosas. Es una especie de termómetro que marca cuanto te quieres a ti mismo y te ayuda a ser mejor persona queriéndote más y de una manera duradera.
September 2, 2020
¡Justo lo que necesitaba leer!/Just what I was looking for!
Tantas cosas que no nos enseñan al crecer y debemos descubrir para vivir una vida plena. Finalmente la última pieza del rompecabezas encaja. Súper fácil de leer y al grano. 100% recomendado.
We grow up without learning about all these things that sometimes we need to discover on our own to live a fulfilling life. Finally the last piece of the jigsaw falls into place. I’ve always had so many questions, this book answers a fair amount of them at least. Very easy to read and straight to the point. Totally recommended.
Tantas cosas que no nos enseñan al crecer y debemos descubrir para vivir una vida plena. Finalmente la última pieza del rompecabezas encaja. Súper fácil de leer y al grano. 100% recomendado.
We grow up without learning about all these things that sometimes we need to discover on our own to live a fulfilling life. Finally the last piece of the jigsaw falls into place. I’ve always had so many questions, this book answers a fair amount of them at least. Very easy to read and straight to the point. Totally recommended.
May 16, 2020
Great guide!
Explains in simple terms how to improve your relationship with yourself. How to be more realistic and compassionate about your thoughts and self.
I recommend it!
Explains in simple terms how to improve your relationship with yourself. How to be more realistic and compassionate about your thoughts and self.
I recommend it!
July 7, 2023
Guía con base psicológica que se aleja de la autoayuda fácil, autobiográfica y banal para proporcionar consejos útiles y prácticos sobre cómo cultivar una sana autoestima.
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