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Sindrome da impostora
Tu não és uma fraude. Acredita em ti. Acredita no teu valor.
«Neste livro, dou-te a mão para que te sintas segura
para abraçares as tuas fragilidades com respeito por ti.
Aqui convido-te a encarares as tuas inseguranças, a questionares
a narrativa que contas a ti própria e a avançares,
conhecendo já os teus medos, em direção à aceitação
de quem és e a uma vida mais autêntica.
Não tentes ser perfeita, permite-te apenas seres Tu,
com mais amor e menos julgamento.»
Sentes que, por mais que tentes, nunca é suficiente? Carregas o peso da culpa e da vergonha? Há uma voz dentro de ti que insiste que não és boa o suficiente? Tens dificuldade em celebrar as tuas conquistas ou aceitar elogios? Questionas constantemente as tuas competências, como se fosse apenas uma questão de tempo até que todos descubram que és uma fraude?
Se respondeste «sim» a uma destas perguntas, é provável que estejas a lutar contra a síndrome do impostor, mas não te preocupes, não estás sozinha, milhões de pessoas em todo o mundo partilham este fardo silencioso.
A psicóloga Filipa Jardim da Silva, fundadora e CEO da Academia Transformar, explica-te ao longo destas páginas o que é esta síndrome, que tipos de impostor existem, quais as suas causas e que consequências traz para a nossa vida social, profissional e familiar, afetando nomeadamente a nossa autoestima e confiança.
Com relatos reais, ferramentas práticas e exercícios de autoconhecimento, este livro oferece-te um guia para parares de te autossabotar e finalmente agires com confiança. Em cada capítulo, a autora desafia-te a ultrapassares as tuas dúvidas, a venceres as tuas inseguranças, a desenvolveres uma confiança inquebrável e a tomares as rédeas da tua vida.
Se queres viver com mais confiança e autenticidade, este livro é para ti. Dá o primeiro passo — está na hora de abraçares o teu valor e caminhares com coragem em direção a uma nova versão de ti mesma.
«Neste livro, dou-te a mão para que te sintas segura
para abraçares as tuas fragilidades com respeito por ti.
Aqui convido-te a encarares as tuas inseguranças, a questionares
a narrativa que contas a ti própria e a avançares,
conhecendo já os teus medos, em direção à aceitação
de quem és e a uma vida mais autêntica.
Não tentes ser perfeita, permite-te apenas seres Tu,
com mais amor e menos julgamento.»
Sentes que, por mais que tentes, nunca é suficiente? Carregas o peso da culpa e da vergonha? Há uma voz dentro de ti que insiste que não és boa o suficiente? Tens dificuldade em celebrar as tuas conquistas ou aceitar elogios? Questionas constantemente as tuas competências, como se fosse apenas uma questão de tempo até que todos descubram que és uma fraude?
Se respondeste «sim» a uma destas perguntas, é provável que estejas a lutar contra a síndrome do impostor, mas não te preocupes, não estás sozinha, milhões de pessoas em todo o mundo partilham este fardo silencioso.
A psicóloga Filipa Jardim da Silva, fundadora e CEO da Academia Transformar, explica-te ao longo destas páginas o que é esta síndrome, que tipos de impostor existem, quais as suas causas e que consequências traz para a nossa vida social, profissional e familiar, afetando nomeadamente a nossa autoestima e confiança.
Com relatos reais, ferramentas práticas e exercícios de autoconhecimento, este livro oferece-te um guia para parares de te autossabotar e finalmente agires com confiança. Em cada capítulo, a autora desafia-te a ultrapassares as tuas dúvidas, a venceres as tuas inseguranças, a desenvolveres uma confiança inquebrável e a tomares as rédeas da tua vida.
Se queres viver com mais confiança e autenticidade, este livro é para ti. Dá o primeiro passo — está na hora de abraçares o teu valor e caminhares com coragem em direção a uma nova versão de ti mesma.
236 pages, Kindle Edition
Published January 28, 2025
31 people are currently reading
100 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 10 of 10 reviews
May 24, 2025
Excelente ferramenta de auto-observação e um guia prático de autocuidado, com ferramentas que têm validade científica e que podem efetivamente contribuir para uma melhoria da saúde mental
Read
February 19, 2025Um livro com ferramentas para identificar e “dar a volta” ao síndrome da impostora.
Para além de nos explicar o que é o síndrome de impostora tem um breve questionário para dar a noção se sofremos ou não o síndrome da impostora.
Também encontramos muitos quadros e questionários que nos ajuda a identificar de onde partiu este síndrome, e outros tantos que nos fazer pensar no intimo e interiorizar do que necessitamos para que consigamos resolver o que de menos bem anda dentro de nós.
Eu por vezes, bastantes até, sofro deste síndrome.
Principalmente na fase da procrastinação, todos os processos que não me sinto segura, tendo a arrastar até ao fim do prazo.
Um livro que se acompanha com caderno de notas, post-it e lápis.
Para além de nos explicar o que é o síndrome de impostora tem um breve questionário para dar a noção se sofremos ou não o síndrome da impostora.
Também encontramos muitos quadros e questionários que nos ajuda a identificar de onde partiu este síndrome, e outros tantos que nos fazer pensar no intimo e interiorizar do que necessitamos para que consigamos resolver o que de menos bem anda dentro de nós.
Eu por vezes, bastantes até, sofro deste síndrome.
Principalmente na fase da procrastinação, todos os processos que não me sinto segura, tendo a arrastar até ao fim do prazo.
Um livro que se acompanha com caderno de notas, post-it e lápis.
July 24, 2025
um livro muito bom, com componente teórica e prática, que nos fala sobre a síndrome do impostor, e de como nós, muitas das vezes, somos os nossos piores inimigos. muito esclarecedor e de escrita bastante acessível. gostei muito!
October 27, 2025
Uma ótima recomendação da minha psicóloga!
Gostei mais da primeira metade pois fez-me muito refletir e levou-me a levar assuntos e perspectivas interessantes para a terapia. A segunda metade, embora reconheça a importância, prefiro que seja falada em consulta.
Se procuram um livro que traz perspectivas novas e não é só mais um no tema, recomendo!
Gostei mais da primeira metade pois fez-me muito refletir e levou-me a levar assuntos e perspectivas interessantes para a terapia. A segunda metade, embora reconheça a importância, prefiro que seja falada em consulta.
Se procuram um livro que traz perspectivas novas e não é só mais um no tema, recomendo!
February 11, 2025
Tão bom, tão bom, tão bom!
November 26, 2025
Uma leitura fácil e enriquecedora para quem lida com síndrome de impostor e para quem queira simplesmente compreender melhor este fenómeno.
Com foco no autocuidado e no autoconhecimento, é um livro com exercícios práticos de reflexão e com muitas ferramentas que cada um pode adaptar no seu dia a dia.
Se este tema vos é próximo, aconselho muito. Não estão sozinhos :)
Com foco no autocuidado e no autoconhecimento, é um livro com exercícios práticos de reflexão e com muitas ferramentas que cada um pode adaptar no seu dia a dia.
Se este tema vos é próximo, aconselho muito. Não estão sozinhos :)
May 11, 2025
Bom para quem gosta de livros que incluem exercícios práticos
November 4, 2025
Muito interessante! Recomendo
December 21, 2025
"A síndrome do impostor não te define, não é sobre quem és, é sobre o que te ensinaram e levaram a acreditar. É uma narrativa que foi reforçada, mas que pode ser reescrita e atualizada."
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