لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟

by Julie Smith, الحارث النبهان (Translator), نور علام (narrator)

«الأفكار ليست حقائق. إنها اقتراحات يقدمها لنا العقل لمساعدتنا على فهم العالم». يضم كتاب «لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟» مجموعة من أفضل النصائح العملية للدكتورة «جولي سميث» أخصائية علم النفس الإكلينيكي ببريطانيا، لمكافحة القلق والاكتئاب. وتقترح من خلاله أن نحدد قيمنا ومن نريد أن نصبحه ثم نحلل أفكارنا وسلوكياتنا لمعرفة ما إذا كنا نسير في الاتجاه الصحيح أم لا. وتتحدث أيضًا عن التعرف على مشاعرنا بمزيدٍ من التفصيل؛ فبدلًا من قول إننا حزينون، نطرح أسئلة تساعد على تحديد ماهية شعورنا بالفعل. وكذلك تقترح كتابة يومياتنا وتدوين مشاعرنا السلبية في محاولة لفهم كيف ولماذا ظهرت، الأمر الذي يساعدنا على فهم ذواتنا بصورةٍ أكثر وضوحًا. أصبح هذا الكتاب من أكثر الكتب مبيعًا فور صدوره، حيث يغطي موضوعات مثل الاكتئاب، والتحفيز، والحزن، والخوف، والتوتر، والحياة الهادفة. ويُعد الكتاب دليلًا مفيدًا حول كيفية التعرف على سلوكك على ما هو عليه، ويوفر طرقًا فعّالة لفهم ما يحدث داخلك، وكيفية مقاومة السلوك إذا كان يسبب لك التوتر أو القلق. كما يوضح لك بلطفٍ كيفية استعادة صحتك العقلية والنفسية وتحسينها والحفاظ عليها، وطرق التعامل مع مشاعرك، وإدارة القلق، والتعامل مع النقد، وبناء الثقة بالنفس، وتعلم مسامحة الذات بخطواتٍ بسيطة. استمع الآن.

Audible Audio

Published January 31, 2025

About the author

Author of 20 mystery novels and a YA paranormal adventure called BAD GIRL SCHOOL (formerly CURSEBUSTERS!). Nine of the mysteries are about a female New Orleans cop Skip Langdon, five about a San Francisco lawyer named Rebecca Schwartz,two about a struggling mystery writer named Paul Mcdonald (whose fate no one should suffer) and four teaming up Talba Wallis, a private eye with many names, a poetic license, and a smoking computer, with veteran P.I. Eddie Valentino.

In Bad GIRL SCHOOL, a psychic pink-haired teen-age burglar named Reeno gets recruited by a psychotic telepathic cat to pull a job that involves time travel to an ancient Mayan city. Hint:It HAS to be done before 2012!


Winner of the 1991 Edgar Allen Poe Award for best novel, that being NEW ORLEANS MOURNING.

Former reporter for the New Orleans TIMES-PICAYUNE and the San Francisco CHRONICLE.

Recently licensed private investigator, and thereon hangs a tale.

Resident of New Orleans, Louisiana