Сомнение. Манифест для тех, кто готов выйти из толпы

by Слава Баранский

Книга о важных аспектах жизни, которые делают вас продуктивнее и здоровее, — о правильном подходе к использованию телефона, социальных сетей, к занятию спортом и питанию. Благодаря этой книге вы сможете:
пересмотреть свое отношение к телефону и постоянному "пребыванию" на связи, использовать его только по делу и не отвлекаться на ненужные разговоры в свое личное время;
экономить свое время на просмотре социальных сетей и тратить его на реальное общение, изменив подход к пользованию сетями и настроив их для своих нужд;
перейти на здоровое питание и сбросить лишний вес;
заняться любительским спортом для здоровья.
Автор — опытный бегун, финишировавший в Ironman 70.3 (1,9 км плавания, 90 км велосипеда и беговой полумарафон), — рассказывает, как найти мотивацию, где и в какой экипировке бегать, какие использовать приложения и шагомеры. Отдельные главы посвящены занятиям на турниках, кольцах и с собственным весом. В книге нет пространных рассуждений — только конкретные практические рекомендации: что делать, как делать и с помощью каких устройств, гаджетов и наглядное объяснение той пользы, которую принесут предлагаемые решения для вашей продуктивности и здоровья.

Для кого эта книга
Для всех, кому небезразлично собственное будущее. Для мыслящих людей, которые стремятся сделать свою жизнь лучше.

Цитаты из книги
Давайте стремиться
Жить дольше, видеть больше, мыслить шире, бежать быстрее, плыть глубже, любить ярче, тратить каждую минуту единственной данной нам Веселенной жизни на то, что действительно нужно нам, нашему телу, уму и сердцу.

По накатанной колее
Мы слишком много делаем вещей, причины возникновения которых не понимаем. Мы живем по накатанной колее и скатываемся в болото, которое, как нам кажется, с нами точно не приключится.

Разрушитель времени
Телефон — везде с нами. Мы вынуждены быть на связи и отвечать на сообщения почти мгновенно. Так принято, разве нет? Это разрушает наше время, наши планы и делает совершенно невозможным какой-либо тайм-менеджмент.

Еда как враг
Я человек, которого бросает в пот при виде двухлетнего ребенка, сосущего колу. Мне больно видеть половину детей из первого класса, уже имеющих лишний вес. Мне стыдно за соплеменников на пляжах мира, которые по умолчанию поставляются туда с надутыми животами.

Реальное общение
Сегодня успешный горожанин не имеет ни одного друга. Идя на «жертвы» реального общения, вы на самом деле ничем не жертвуете, вы помогаете себе и только себе.

Цена наших жизней
"Социальные сети" — величайший проводник информации и величайший пожиратель времени. Люди все больше предпочитают общение тет-а-тет печатанию сообщений, лайканию и комментированию. Бесконечные ленты создаются ценой часов наших жизней.

Genres: Psychology, Nonfiction

240 pages, Hardcover

First published January 1, 2014

About the author

Главный редактор популярного блога о продуктивности, технологиях, здоровье и спорте «Лайфхакер», креативный директор и совладелец компании «Буферная Бухта».

Reviews

[Ilya Sidorenko · Rating 4 out of 5]

«Вы не замечали, в каком паскудном мире мы живем?» - именно так начинается статья Славы Баранского на Лайфхакере, которая стала затравкой его книги Сомнение. Эта статья стала одной из моих самых любимых, а книга стала логичным её продолжением. Автор заставит вас посмотреть на привычные вещи по-новому. Вам нужно всего лишь задуматься.

Книга “Сомнение” разделена на 4 части: телефон, социальные сети, питание и спорт. По мнению автора эти части отражают проблемы нынешнего поколения. В каждой главе Слава Баранский объясняет, почему вы должны начать сомневаться в необходимости многих вещей и поможет избавиться от их зависимости.

В этой книге меня наиболее привлекли первые две части. Но это не значит, что меня не заботят здоровье и спорт. Наоборот, им я уделяю огромное внимание и хорошо в этих темах разбираюсь, и лишь поэтому последние разделы я просто проглядел.

Советы автора:
- В интернете не нужно дружить. В нем нужно читать правильный контент, учиться и развиваться
- Не начинайте день с ленты новостей. Постарайтесь сделать что-нибудь значимое
- Не вещайте в прямом эфире каждый момент своей жизни. Наслаждайтесь им.
- Перестаньте читать бессмысленные паблики. Хотите цитат? Купите книгу Речи, которые изменили мир.

Я был под большим впечатлением от статьи Ставьте все под сомнение и некоторые мои посты были навеяны ею. После её прочтения я удалил больше половины приложений на телефоне и по-другому посмотрел на социальные сети. Я переосмыслил их значимость и понял для чего они мне нужны.

Не буду голословным:
ВКонтакте - новости студенческой группы, друзья и маркетинг блога
Фейсбук - профессиональные контакты и события
Твиттер - обновления интересных мне людей

Так же я отписался от всех лишних групп в “Вконтакте”, тем самым очистив ленту новостей. В ней сейчас присутствуют всего 2-3 человека и группа блога.

Я стал часто отключать телефон или «забывать» его, когда нахожусь с близкими людьми и отключил все уведомления, кроме мессенджера, которым пользуются только три близких мне человека.

Скажу честно, книгу я читал во второй раз, так как в первый не уделил ей достаточного внимания. Сейчас же я внимательно изучил интересные мне разделы и сделал много заметок.

Я искренне советую прочитать статью Славы Баранского, а если у вас появится хоть капелька сомнения, то смело рекомендую и книгу.

http://iskros.com/post/117515492087/s...

[Daniel · Rating 1 out of 5]

Книга представляет собой адаптированный набор текстов, много раз опубликованных на "Лайфхакере". В попытке мотивировать читателей изменить свой образ жизни (который автор считает неправильным), Слава пытается то демонстрировать свой пример, то апеллирует к ужасам жизни мифического офисного работника. К слову, дельные советы в книге есть, но все это уже много раз прочитано в других источниках, на том же LH. Щедро приправляя советы цитатами из Wikipedia, автор говорит, что не создает всеобъемлющий "мануал", а только мотивирует читателя самому взяться за изменение образа жизни. Вот только мотивация у него получается неубедительная. Человеку, который не знаком с LH это покажется просто бесполезным манифестом.

[Ivanna · Rating 2 out of 5]

Про ЗОЖ для неофітів: читайте хіба якщо не чули про користь бігу, шкоду processed foods, спортивні аппи та браслети і не читали lifehacker.ru. Цікаво було місцями про обмеження реального спілкування через всюдисущість Інтернету: "Так и живем, превращаясь в ментальных инвалидов в одиночестве в своих дорогущих напичканных барахлом крепостях, которые мы возводим ценой всей своей жизни для защиты от других людей."

[Maria Klimova · Rating 1 out of 5]

Чушь собачья ни о чем, высосанные из пальца факты и одна вода. Всё, что написано в этой книге - бестолковый дилетантский бред.

[Lilia · Rating 4 out of 5]

"Сомнение" - з тих книг, які не традиційно "вчать жити", а спонукають до дій, до змін себе на краще. Це не просто книга-мотивація, це - історія персонажа, цілком реального, мудрого і самоіронічного.

Сміливо рекомендую її друзям і колегам. Спорт, гаджети, здоровий спосіб життя, їжа, комунікації онлайн - що ще може бути актуальнішим для теперішнього покоління ікс-ігрек.
"Сомнение" приємно вразила подачею і порадувала прекрасними текстами. Наприклад розділ "Їжа", до якого спочатку поставилась з певним скепсисом, став чи не улюбленим. Обов'язково перечитаю її ще, і не раз.
Сподіваюсь, що не за горами аудіо-версія, начитана самим автором.

[Roman · Rating 3 out of 5]

Легко читається і може багатьом людям будуть дуже цікавими речі, які автор описує. Особисто для мене цікавим був розділ лише спорт.
В 1му і 2му розділі, який власне називається - Телефон і Соц.Мережі я категорично не згодний з автором.
Тут в ознаку дається різниця поколінь і світоглядів.
Очевидно, що автор як і більшість людей тепер трохи боїться технологій.
А я ж навпаки, стою на позиціях технократії.
Тому його погляд на телефон і соц.мережі мені були абсолютно не цікавими і навіть викликали заперечення.

[Alexander · Rating 4 out of 5]

Начну с того, что книга читается быстро, она интересная, позволяет взглянуть на свой образ жизни со стороны. Прям по всем четырем пунктам - телефон, соцсети, еда и спорт.
С другой стороны для меня там мало нового - да, все это известно по большому счету. Соцсети - скорее зло, общаться с людьми надо "вживую", за здоровьем нужно следить.
Книга носит мотивирующий характер, но насколько хватит такой мотивации - не известно.
Лично я после прочтения решил найти личного тренера по бегу - поставить технику бега, расширить круг общения с бегунами для повышения мотивации и пр.

[Dmitry Demidov · Rating 4 out of 5]

От книги В. Баранского я ожидал сборника "лайфхакерских" советов, а получил нечто более интересное. Книга не про изменение привычек, она про изменение образа жизни.

Это созвучно изменениям, которые я сейчас стараюсь привнести в свою жизнь.

Книга короткая и описаны в ней очень фундаментальные вещи (разве что раздела про сон не хватает).

Если хотите прочитать всего одну книгу об изменениях, прочитайте эту. У меня большой опыт, я знаю, о чем говорю.

[Elena · Rating 5 out of 5]

Отличная книга. Просто и понятно описаны вещи, которые должны быть очевидны людям, но мало кто об этом задумывается. Хорошие советы, на примере личного опыта автора, прекрасно дополняют известные истины.

[Branco]

Столько косяков, самых разнообразных, в исполнении автора, редактора и корректора, я не видел давненько. Впечатление, что упомянутые редактор с корректором заскучали книгу вычитывать.
В конце интересно про спорт, это единственное достоинство книги.

[Andrii · Rating 5 out of 5]

Книга для лайфхакеров и любителей развития. Практично и интересно. Легко читается.

[Alex · Rating 4 out of 5]

Немного напрягло в финале излишнее на мой взгляд количество ссылок на приложения и видеокурсы. В остальном-хорошо, беру и применяю.

[Timofey Peters · Rating 4 out of 5]

Всегда интересно почитать о чужом пути, можно замотивироваться и почерпнуть что-то новое, благо в книге фишек достаточно. Годная книга.

[Ростислав Ніконов · Rating 5 out of 5]

коротко, жизненно, ясно и по сути. заставляет задуматься, что-то переосмыслить

[Vladimir Mityukov · Rating 4 out of 5]

Главная мысль передана, я считаю, и она очень правильная. Но конкретные аспекты как-то недостаточно проработаны что ли.. Некоторая обрывочность тоже ощущается.

[Yulia Tsyba · Rating 1 out of 5]

Не знаю ни одного взрослого человека, более или менее успешного, питающегося настолько ужасно.

[Sergey S · Rating 1 out of 5]

Худшая из 100 книг, которые я прочитал за последние несколько лет. Чужие мысли, надерганные из других источников, и бестолковые советы от дилетанта.

[Kirill Volonteer · Rating 4 out of 5]

«Я не воинствующий вегетарианец, не любитель диеты Дюкана или Аткинсона, не ученый, делающий опыты над крысами и кроликами, не фанат питания пещерных людей. Я человек, которого бросает в пот при виде двухлетнего ребенка, сосущего колу»

«покинуть ряды жиреющих, сопящих на лестницах, трясущих животами и целлюлитами сограждан, которые живут в мире стыда, хоть и скрывают

«По телефону общение абсурдно. Общение в реальности является настоящим благом.»

«Шутить самому так непросто, ибо это требует широкого кругозора и недюжего ума. А перепостил демотиватор — смешно. И вроде бы как сам пошутил!»

«Это просто поток сознания и того, что могло бы и не быть опубликовано никогда до существования социальных сетей, но теперь хлынуло на нас неиссякаемым потоком

«Бизнес-ланч из остатков того, что вчера было ужином для более успешных представителей населения»

«если вы особо успешны (под этим словом сегодня принято неверно понимать только экономическую составляющую жизни), то у реального мира нет шансов вас достать. Никаких!»

«Существует специальный тест «голой фотографии». Он заключается в том, что человеку предлагается назвать людей, которым он бы доверил хранить свое фото в костюма Адама (или Евы). Четверть опрашиваемых обычно не могут назвать ни одного такого человека»

«Толпа нарядных и красивых детей, которые полгода готовились выступить перед родителями, танцуют на сцене. Но никто не смотрит это выступление. Потому что все родители смотрят в свои телефоны и пытаются его заснять на видео— и фотокамеры, чтобы… опубликовать результат в Facebook. «Смотрите, перед вами ваши детки в суперпуперкрутом Full HD, — говорит комик, — а вы пялитесь в четырехдюймовые экранчики своих смартфонов»

«Слэктивистами называют людей, которые предпринимают виртуальные, а не реальные меры в ответ на события»

«если найдете стоящего диетолога с опытом, хорошо выглядящего, к которому ходят хорошо выглядящие, не больные люди, то поделитесь! Я такого не нашел.»

«Любите воду и помните главное: это единственный по-настоящему нужный вам напиток. Остальное — маркетинг, навязанный культ или просто привычка, которая не должна мешать быть здоровым.»

Уривок з: Слава, Баранский. «Сомнение.

[Volodymyr Tomyuk · Rating 4 out of 5]

Хороша книжка, автор піднімає правильні теми: залежність від соц мереж, необхідність правильного харчування і регулярного заняття спортом. Особисто в мене, ці теми крутяться в голові вже досить давно і я вже реалізовую багато з тих порад, які написані в книжці, але можливо не так систематично і не в такому обсязі, як хотілося б, тому було добре прочитати про ці всі теми і задатися ціллю, як досягти всього чого хотілося б. 

Стиль книжки нагадує свого роду інструкцію, де автор дає теоретичну/описову частину, а тоді багато порад. Місцями я не погоджуюся з автором; місцями розумію, що просто треба було нагнати ше сторінок, щоб вийшла повноцінна книжка, тому деякі сторінки читав по діагоналі, але в принципі є багато корисного. Книжка невелика і читається легко і швидко, (прочитав за 2 години).Чи порекомендував би її комусь? Думаю, що так, особливо тим хто починає цікавитися спортом або хоче змінити своє життя. 

P.s.: Просто цікавий observation: автор пише виключно для пост-радянської аудиторії, коли читаєш будь-якого американського автора, то відчуваєш, що він пише для всіх без виключення, тим самим робить можливим переклад на інші мови.

4/5

[Alexey Kuznetsov · Rating 3 out of 5]

Прочитал по рекомендации. Первые две главы "Телефон" и "Соц. сети" стоящие, обязательно порекомендую их к прочтению знакомым. Рассуждения о современных средствах коммуникаций и влиянии на жизнь людей актуальны и заставляют задуматься, пересмотреть свои подходы. Особенно, если ты уже был в шаге от этого.
Рассуждения о еде и спорте полезны, но неофитам, так как лучше, чем ничего. Но полны мифов и сомнительной информации, так как автор не является специалистом с достаточной квалификацией.
В общем соглашусь с тем, по чьей наводке прочитал книгу. "Смело читайте первые две главы и закрывайте книгу. Первые две главы стоят всей книги."
Итого за первые две главы - 4 звезды, но в сумме только 3.

[Sergey]

Книга, как стартовый флажочек для тех, кто только начал задумываться над своим хлипким здоровьем и бренным отношением к жизни. Читатели нон-фикшн со стажем абсолютно ничего нового не найдут. Автор идет в ногу со временем, но некоторые советы с течением времени безнадежно устареют. Написана с использованием слегка вызывающей лексики.

[Roman · Rating 4 out of 5]

Ну что сказать, все просто и доходчиво. Книга, в особенности, подойдет для людей только-только начинающих переосмыслять свою жизнь.

Для себя подчеркнул пару идей и даже поставил цели на следующие месяцы. Поэтому, цель свою книга осуществила и это самое главное. Читать!

[Oleksandr Rolskyi · Rating 5 out of 5]

Наверное, книги по мотивации/оптимизации/лайфакеризации должны быть именно такими. Меньше слов, больше дела.

[Alex Mykal · Rating 3 out of 5]

На удивление простая и полезная книга. По сути, о здравом смысле в отношении своего здоровья. Читается за несколько часов. Советую!

[Илья Кокорников · Rating 4 out of 5]

Мне понравилось, просто и доступно. Правда не для всех и где то автор по мне перегибает.