Stop Overthinking: 23 Techniken, um Stress abzubauen, Negativspiralen zu unterbrechen und den Geist zu entlasten

by Nick Trenton, Benedikt Paulun (narrator), Martin Bayer (Translator)

In der heutigen, durch Reizüberflutung und Überstimulation geprägten Welt leben viele Menschen in einem selbst verursachten mentalen Gefä Sie stecken in unendlichen negativen Gedankenschleifen fest und machen sich damit das Leben im Alltag schwer.

Dieses Buch erklärt, was im Gehirn vorgeht, wenn es zu solchen erschöpfenden Denkmustern kommt, wie man sich der Auslöser dafür bewusst wird und wie man diese Negativspiralen beenden kann. Der renommierte Autor Nick Trenton liefert detaillierte und bewährte Techniken, die helfen, das Gehirn neu zu verdrahten, Gedanken zu kontrollieren und mentale Gewohnheiten zu ändern. Er zeigt, wie man seine inneren Ängste erkennt, Stressattacken überwindet und den Fokus auf Entspannung legen kann. Letztendlich bietet er einen Weg zur Freisetzung neuen Potenzials im Leben.

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Published April 22, 2024

About the author

كاتب وباحث في مجال علم النفس.حاصل على ماجيستير في علم النفس السلوكي، وعمل مع العديد من الأشخاص ليعلمهم كيفية الوصول لصفاء الذهن والهدوء العقلي. له أكثر من 30 كتاب في مجال علم النفس، من ضمنهم كتاب clam your thoughts -the art of self therapy

Reviews

[Thomas]

Nichts neues unter der Sonne, dafür aber ziemlich ausgewalzt. Dankeswerterweise gibt es ganz am Ende eine Zusammenfassung in 40 Punkten. Die genügt völlig, um die paar interessanten Gedanken rauszufischen.