Mindfulness. Essere consapevoli

by Gherardo Amadei

La mindfulness offre una opportunità, quella di essere consapevoli, cioè di essere davvero presenti nella propria vita, momento dopo momento, staccandoci da abitudini nocive e dipendenze mortificanti. Possiamo iniziare a vivere con maggior equilibrio psico-fisico sempficemente disciplinando con gentilezza la nostra attenzione, recuperando il tempo di guardare veramente alle cose per quel che sono, e non per quello che si è abituati a pensare, a temere o a sperare che siano. Imparare finalmente a rispondere, anziché reagire, allo stress può far emergere un diverso e più sereno rapporto con la complessità del vivere.

240 pages, Paperback

First published May 16, 2013

Reviews

[Mary · Rating 2 out of 5]

La mindfulness è l'arte della consapevolezza. Così ce ne parla anche Gherardo Amadei in questo libro che ho trovato troppo scientifico e di poche spiegazioni pratiche. All'inizio piuttosto noioso, meglio dopo anche se non l'autore non ha saputo spiegare bene l'argomento. Avendo una buona conoscenza della mindfulness e avendola praticata per anni mi permetto di consigliare le letture di Jon Kabat-Zinn e di Thích Nhất Hạnh. Decisamente più complente ed esaurienti

[Theut · Rating 3 out of 5]

Introduzione alla Mindfulness (più tecnico che pratico) interessante, ma devo ammettere che il confronto con Kabat-Zinn non regge.

[Yuki · Rating 4 out of 5]

Letto anni fa, da rileggere ogni volta che se ne ha la necessità di ricordare chi siamo