それ、すべて過緊張です。

by 奥田弘美

◆多忙すぎ、困難な状況 ‥
高ストレスで緊張がほどけない状況が「過緊張」

「仕事が終わって家に戻ってからも、職場での出来事が頭から離れずなんだか落ち着かない」
「あのときの自分のした対応が、ちょっとまずかったかなあと気になって、休日もふっと不安になる」
「顧客や上司、同僚からいわれた言葉を、何回も思い出してしまいイライラして、家族にあたってしまう」
このような苦痛を感じ始めているなら、放っておいてはいけません

これらはいわゆる「過緊張」と呼ばれる状態であり
その状態が続くと、高確率で心や身体に不調が起こってくるからです。

過緊張は正確に表現すると「ストレスにより交感神経系の緊張が過度に続いている状態」です

◆過緊張は、仕事をしている人なら誰しもが日常で経験します。

仕事の負荷や心労が増えてきたり人間関係がうまくいかなくなってきたりすると、
おどろくほど多くの人が容易に過緊張になってしまうのです

この過緊張が、早めに、自然に、解消されれば、基本的に問題ありません。

しかしうまく解消されずに、週単位、月単位で継続してしまうと、
必ずといっていいほど、心身にੑ

217 pages, Kindle Edition

Published February 10, 2025